कमी आणि उच्च दोन्ही आत्म-सन्मान लोकांसाठी भावनिक आणि सामाजिक समस्या निर्माण करू शकतात. उच्च पातळीवरील स्वाभिमान मादक द्रव्यांशी जोडला जाऊ शकतो, स्वाभिमानाचे निम्न स्तर सामाजिक चिंता, आत्मविश्वासाचा अभाव आणि नैराश्याशी संबंधित असू शकतात.
स्वाभिमानाचा स्वार्थीपणा हा मध्यम स्व-सन्मान आहे जो एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्भूत किंमतीचे मूल्यमापन करण्यावर आणि इतरांशी स्वतःची तुलना करण्यापेक्षा कमी किंमतीवर आधारित असतो. या अर्थाने, जर आपले स्वतःवर अधिक आत्मविश्वास वाढवण्याचे आपले लक्ष्य असेल तर उच्च स्तरावरचा आत्मविश्वास वाढण्यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले. स्वत: बद्दल चांगले वाटण्यासाठी या धोरणांना गमावू नका.
स्वतःची इतर लोकांशी तुलना करणे थांबवा
स्वत: ला इतरांपेक्षा मोजून आत्मविश्वास वाढवण्याचा प्रयत्न करणे ही एक मोठी चूक आहे. आमची स्पर्धात्मक संस्कृती आपल्याला सांगते की आपण स्वत: बद्दल चांगले वाटण्यासाठी विशिष्ट आणि सरासरीपेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे, परंतु आपण सर्व एकाच वेळी सरासरीपेक्षा उच्च असू शकत नाही ...
आपल्यापेक्षा श्रीमंत, आकर्षक किंवा यशस्वी असा एखादा माणूस नेहमीच असतो. जेव्हा आम्ही बाह्य कृत्ये, इतर लोकांच्या समज आणि क्षमता यांच्या आधारे स्वत: चे मूल्यांकन करतो तेव्हा, “आपल्या स्वत: च्या किमतीची भावना पिंग-पोंग बॉलसारखी उडी मारते, जे आपल्या नवीनतम यश किंवा अपयशासह चरण-दर-चरण जात आहे. सोशल मीडिया केवळ ही समस्या वाढवते, कारण लोक त्यांचे परिपूर्ण क्षण आणि चमकदार कामगिरी पोस्ट करतात, आम्ही आमच्या कलंकित आणि सदोष दैनंदिन जीवनाशी तुलना करतो.
विश्वासाची निरोगी भावना निर्माण करण्यासाठी आपण स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवले पाहिजे. आपण आपल्या आसपासच्या लोकांना कसे मोजता येईल याबद्दल काळजी करण्याऐवजी, आपण ज्या प्रकारच्या व्यक्ती बनू इच्छिता त्याचा विचार करा. लक्ष्य सेट करा आणि आपल्या स्वत: च्या मूल्यांशी सुसंगत अशी कृती करा.
आपल्या स्वतःच्या नैतिक संहितेनुसार जगा
आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास RESPECT वर आधारित आहेत. आपण आपल्या स्वत: च्या तत्त्वांनुसार जीवन जगल्यास, ते काहीही असो, आपण स्वत: चा सन्मान करणे, अधिक सुरक्षित आणि अधिक चांगले आयुष्यात जाण्याची शक्यता असते. उदाहरणार्थ, मिशिगन युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार असे निष्पन्न झाले आहे की जे विद्यार्थी सद्गुण व्यक्ती किंवा नैतिक मानकांचे पालन करतात अशा अंतर्गत स्त्रोतांवर स्वाभिमान ठेवतात, त्यांना उच्च श्रेणी प्राप्त झाली आहे आणि त्यांना अल्कोहोल आणि ड्रग्जचा वापर करण्याची किंवा विकृती होण्याची शक्यता कमी होती. अन्न.
स्वत: बद्दल चांगले वाटण्यासाठी, सचोटी असणे आणि आपल्या कृती त्यांच्या शब्दांशी जुळत असल्याचे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर निरोगी खाणे आणि सर्वोत्तम शोधणे आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण मूल्ये असतील तर आपण निरोगी जीवनशैली टिकवल्यास चांगले वाटेल. जेव्हा आपल्या कृती आपल्या शब्दांशी जुळत नाहीत तेव्हा आपण स्वत: चा हल्ल्यात जास्त असुरक्षित असतो. आतील समीक्षकांना या उणीवा दर्शविणे आवडते. आपला आत्मविश्वास वाढवण्याचा प्रयत्न करताना आपल्या मूलभूत तत्त्वांचा विचार करणे आणि त्या विश्वासांवर कार्य करणे मौल्यवान आहे.
अर्थपूर्ण काहीतरी करा
मनुष्य म्हणून, आपण स्वतःहून मोठे आणि / किंवा इतरांना मदत करणा activities्या क्रियाकलापांमध्ये भाग घेताना काहीतरी अर्थपूर्ण असे करतो तेव्हा आपण स्वतःबद्दल चांगले विचार करू लागतो. आत्मविश्वास वाढवण्याचा आणि स्वाभिमान वाढवण्याचा हा एक सुंदर मार्ग आहे.
अर्थपूर्ण क्रियाकलाप करताना आपल्यासाठी सर्वात जास्त अर्थपूर्ण काय आहे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. काही लोकांसाठी याचा अर्थ बेघर आश्रयस्थानात स्वयंसेवा करणे, मुलांना शिकवणे, स्थानिक राजकारणात भाग घेणे, मित्रांसह बागकाम करणे इ. तर आपणास चांगले स्वाभिमानही मिळू शकेल.