दीर्घ-मुदतीचा आहार सुरू करण्यापूर्वी, पुढील आठवड्यांत आपल्या शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी आपल्या शरीरास कमी कालावधीसाठी तयार करणे हा एक आदर्श आहे. असे बरेच आहार आहेत जे आपल्याला वजन कमी करण्यास परवानगी देतात, त्यापैकी एक आहे अननस आहार.
आम्ही हा आहार निवडला कारण अननस आपल्या शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर फळांपैकी एक आहे. यासाठी प्रसिद्ध लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि साफ करणारे गुणधर्म त्या वजन कमी.
हे लक्षात घ्यावे लागेल की हा डीटॉक्स आहार घेतल्यास आपल्याला चिंता, सर्वसाधारणपणे त्रास आणि मनःस्थिती बदलू शकते. जरी ते या कालावधीवर अवलंबून असेल, जरी या प्रकरणात, ते केवळ चार दिवस संयम आहे.
अननस संपूर्णपणे बनून वैशिष्ट्यीकृत आहे पाणी आणि अँटिऑक्सिडेंट्सम्हणूनच, आपल्या शरीरातून द्रव धारणा काढून टाकण्यासाठी, विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि काही किलोपासून मुक्त होण्यासाठी हे आदर्श आहे.
वजन कमी करण्यासाठी अननस उत्तम निवडलेल्यांपैकी एक बनतो, त्याचे विश्लेषण केल्याने ते आहारात वाढत जात आहे हे एक उत्तम खाद्य आहे शरीरास डिटॉक्सिफाई करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी.
डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी आदर्श
आपल्यापैकी बर्‍याचजण आपल्या आयुष्याच्या काही टप्प्यात असलेल्या खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे, शरीर आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ आणि चरबींनी भरणे आणि भरणे सुरू करतात आणि ते लक्षात न घेता आपले नुकसान करतात.
आपण खाल्लेल्या अन्नाच्या गुणवत्तेकडे दुर्लक्ष केल्यास आपण कारणीभूत ठरू शकतो आपल्या रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे आणि रक्तप्रवाह आणि म्हणूनच त्याचा परिणाम शरीराच्या सर्व प्रणालींवर परिणाम होईल.
या फळामध्ये असलेले खनिज, जीवनसत्त्वे आणि पाणी सर्व अवयव शुद्ध करण्यासाठी आणि त्यांच्या कार्यास अधिक चांगले करण्यासाठी आदर्श आहे. त्यांना हानिकारक कचरापासून मुक्तता होईल. द ब्रोमेलीएड, पोषणद्रव्ये चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यासाठी आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यासाठी अन्न पचनात एक पाचक एंजाइम मदत करते.
अननस बनविणे सुरू करण्यापूर्वी
आम्ही त्या अननसचे स्पष्टीकरण देतो खूप कमी उष्मांक पातळी दीर्घ कालावधीसाठी ते घेणे चांगले नाही. हा आहार जादा अन्न काढून टाकण्यासाठी बनवलेल्या खाण्याच्या योजनेबद्दल आहे.
हा आहार आपल्याला मदत करेल यकृत, मूत्रपिंड आणि स्वादुपिंड शुद्ध करा. त्याचप्रमाणे, शरीरातील टिकून द्रव काढून टाकण्यासाठी आणि विशेषत: ओटीपोटात दाह कमी करण्यासाठी हा एक नैसर्गिक पर्याय आहे.
आहारात ए चार दिवसांचा कालावधी, काही किलो गमावण्याकरिता आणि संपूर्ण शरीर शुद्ध करण्यासाठी पुरेसा वेळ.
अननस आहार
हे सलग 4 दिवस टिकते आणि मुळात मी आहेसर्व जेवणांना अननस उत्पादन दिवसाचा प्रभाव वाढविण्यासाठी इतर कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थांसह पूरक.
मुळात ते 400 ग्रॅम पर्यंत जनावराचे प्रोटीन आणि काही शाकाहारी पदार्थांसह अननस एकत्र करण्याविषयी आहे.
पहिला दिवस
- न्याहारी: नैसर्गिक अननसाचे दोन तुकडे. या आहारात सिरप किंवा औद्योगिक रसात अननस खाण्याची परवानगी नाही, आपले वजन कमी करण्यासाठी आपण ते ताजे आणि नैसर्गिक सेवन केले पाहिजे. काप केल्यानंतर, आमच्याकडे अख्खी ब्रेडची एक टोस्ट असेल ज्यामध्ये थोडी कमी साखर कोथिंबीर असेल किंवा स्वीटनर्ससह बनविला जाईल.
- लंच: लिंबाचा रस आणि मसाले आणि अननसाच्या दोन तुकड्यांसह सजवलेले टूना सजलेले.
- किंमत: ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट आणि थोडासा तेल आणि व्हिनेगर घालून कोशिंबीर. पहिला दिवस संपवण्यासाठी आम्ही आणखी दोन लाल अननसाचे लाल रंग घेऊ.
एक चांगली उपयोगाची कल्पना अमलात आणणे अननस ओतणे फळाची उरलेली साले. सर्वात मोठे चिंतेच्या क्षणी ते घेणे.
दुसरा दिवस
- न्याहारी: ताजी कमी चरबीयुक्त चीज आणि संपूर्ण अननसाच्या दोन तुकड्यांसह संपूर्ण गहू ब्रेडचा तुकडा.
- लंच: ग्रील्ड बीफ फिललेट व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईलच्या चमचेसह अन्नाची रुची वाढविली. मिष्टान्नसाठी, आणखी दोन अननसचे तुकडे खा.
- किंमत: भाजीपाला, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, शतावरी आणि आर्टिकोकससह हलकी भाजी क्रीम. दिवस संपण्यासाठी अननसच्या दोन शेवटच्या काप.
एक टीप म्हणजे अननसाच्या कापांचे सेवन करण्यापूर्वी कमीतकमी अर्धा तास प्रतीक्षा करण्याचा प्रयत्न करा म्हणजे जास्त दिवस संतृप्त व्हावे.
तिसरा आणि चौथा दिवस
या दोन दिवस, आम्ही पहिल्या आणि दुसर्‍या दिवसाची पुनरावृत्ती करू आहार.
जर आपण हा आहार काटेकोरपणे पाळला तर आपण चार दिवसांत दोन ते चार किलो दरम्यान गमावू शकता. जरी परिणाम वेगवान असले तरी शिफारस केलेली नाही यासाठी ही पथ्ये कार्यान्वित करा चार दिवसांपेक्षा जास्त आणि हे बर्‍याचदा करू नका, म्हणून या अननस आहारासह पुन्हा ट्रॅकवर येईपर्यंत आपल्याला दोन महिने थांबावे लागेल.
खात्यात घेणे आवश्यक आहे
कारण कॅलरींमध्ये हा आहार खूपच कमी आहे आणि बराच प्रभावी आहे, त्यामुळे सामान्यपणे ते होऊ शकतात तणाव, अस्वस्थता, थकवा याची लक्षणे, चिंता आणि दुष्काळाची भावना.
पीडित लोक मधुमेह, मूत्रपिंडातील समस्या किंवा उच्च रक्तदाब त्यांनी हा आहार घेणे टाळले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, या फळाचे काही घटक त्यांच्या लक्षणे कमी करण्यासाठी घेत असलेल्या औषधांच्या रासायनिक पदार्थांशी संवाद साधू शकतात.
शेवटी, अननस एक म्हणून आंबट फळ आणि ब्रोमिलीएड असते, जीभ आणि टाळूवर छोट्या छोट्या फोड किंवा अल्सर होऊ शकतात.
मला नेहमीच वजनाची समस्या असते आणि वजन कमी करणे आणि राखणे मला नेहमीच कठीण होते. काही महिन्यांपासून मी थाईविटा फॅट बर्नरपासून सुरुवात केली. ज्यासह मी बर्‍यापैकी वाजवी वेळेत 12 किलो (9 आठवडे) गमावले. मी काय करणार आहे ते म्हणजे सप्टेंबरच्या अखेरीस मी माझ्या चरबी बर्निंगचे प्रमाण कमीतकमी कमी केले आणि मी वजन कमी करण्यासाठी व्यवस्थापित करत आहे. अर्थात, पहिल्या दिवसापासून मी करत असलेली व्यायामाची योजना, मी ती करतच राहिलो आहे आणि मी काय खातो आणि जेवताना अधिक नियंत्रित करते. उर्वरित, मी निकालांसह खूप आनंदी आहे. मी सहसा thaivita.es पृष्ठावर ऑर्डर करतो
कोट सह उत्तर द्या