अधिक चमकदार त्वचा कशी मिळवायची

चमकदार त्वचा साध्य करण्यासाठी इल्युमिनेटर्स खूप फॅशनेबल आहेत, परंतु जर आपण त्याची काळजी घेतली आणि त्याचा कसा फायदा घ्यावा हे माहित असेल तर त्याचे स्वरूप सुधारणे देखील शक्य आहे. एक त्वचा गमावते चमक आणि चमक अनेक कारणांसाठी. पौष्टिकतेचा अभाव, हायड्रेशनचा अभाव, कमी अभिसरण. अशी चमकण्याची अनेक कारणे आणि बरेच मार्ग आपल्या चेह on्यावर पुन्हा दिसू लागले आहेत.

आम्ही आपल्याला प्राप्त करणार असलेल्या सर्व कल्पनांची नोंद घ्या चमकदार त्वचा. बर्‍यापैकी निरोगी त्वचा आणि त्याहीपेक्षा जास्त म्हणजे दररोज सकाळी तेजस्वी होण्यासाठी खूप मेकअपची आवश्यकता नाही. दररोज त्वचेची निगा राखण्यासाठी जेश्चर देऊन आमच्या त्वचेतून सर्वोत्तम मिळविणे हे शक्य आहे.

आहाराची काळजी घ्या

अन्नाचा प्रश्न नेहमीच सौंदर्याच्या बाबतीत बाहेर पडतो आणि तो असा आहे आमच्या त्वचेचे आरोग्य हा आपल्या आहाराशी आणि आपण काय खातो या गोष्टीशी त्याचा निकटचा संबंध आहे. योग्य गोष्टी खाल्ल्याने एक चमकदार त्वचा देखील प्राप्त होते. एंटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी खाद्यपदार्थ ऊतींसाठी फायदेशीर आहेत आणि मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देतात. अधिक आरोग्यदायी आहारासह आपली त्वचा तरुण आणि उजळ दिसू शकेल.

हायड्रेशन

या प्रकरणात आत आणि बाहेर हायड्रिंग करणे देखील महत्त्वपूर्ण आहे. असे आढळले आहे की ए डिहायड्रेटेड त्वचा ते खूप कंटाळवाणा आहे, आणि निश्चितच कोरडे आहे. आपल्यात हायड्रेट नसल्यास चमकदार त्वचा मिळणे अशक्य आहे. आणि आमचा अर्थ फक्त बाहेरून क्रीमने हायड्रेटिंग करणे नव्हे तर आतून हायड्रिंग करणे देखील आहे. आम्ही दररोज सुमारे दोन लिटर पाणी प्यावे, रस, ओतणे आणि पाणी दरम्यान. तरच आपल्याकडे आरोग्यदायी, हायड्रेटेड आणि ज्युसियर त्वचा असू शकते.

त्वचेला एक्सफोलेट करते

मृत पेशी काढा जेव्हा त्वचा उजळ करते तेव्हा ही एक चांगली कल्पना आहे. आम्ही एक्सफोलिएशनचा अवलंब केल्यास हे नेहमीच उजळ, नवीन आणि नितळ दिसेल. हे आठवड्यातून दोनदा जास्त केले जाऊ नये कारण जास्त प्रमाणात नुकसान होऊ शकते आणि चेहर्‍यासाठी विशिष्ट स्क्रबसह, जे सहसा शरीराच्या स्क्रबपेक्षा मऊ असते.

विश्रांती आवश्यक आहे

आपण किती वेळा विश्रांती घेतली आणि किती चांगल्या त्वचेसह जागे केले? विश्रांती नक्कीच आवश्यक आहे. द ताण आणि थकवा ते आपल्या आरोग्यामध्ये आणि आपल्या त्वचेत खोकला बनवतात, जे ऑक्सिजनयुक्त नसतात आणि पुरेसे पुनर्जन्म करतात. म्हणूनच त्याच्या आठ तासांच्या विश्रांतीच्या झोपेमुळे विश्रांतीचा आदर केला पाहिजे. निरर्थक नाही असे अनेक सेलिब्रिटींचे म्हणणे आहे की त्यांचे महान रहस्य म्हणजे भरपूर पाणी पिणे आणि चांगले झोपणे.

व्यायाम आपल्याला मदत करतो

आमच्या लक्षात आलेली आणखी एक बाब म्हणजे व्यायाम केल्याने त्वचेचा रंग चांगला होतो. हे असे आहे कारण एकीकडे आपण जास्तीत जास्त विषारी पदार्थ काढून टाकतो, तर दुसरीकडे आपल्याला ए चांगले ऑक्सिजन, आणि दुसरीकडे आम्ही अभिसरण सुधारतो. या सर्व गोष्टींमुळे आपल्या त्वचेचा रंग चांगला आणि चमकदार बनतो.

कार्प नाईट

निरोगी आणि चमकदार त्वचेसाठी आपण स्वत: ला वेगवेगळ्या उपचारांमध्ये मदत करू शकतो. रात्र ही सर्वात चांगली वेळ आहे मुखवटे वापरा किंवा सीरम आणि इतर उपचारांचा वापर करण्यासाठी कारण जेव्हा त्वचा पुन्हा निर्माण होते तेव्हाच. म्हणून रात्री विशिष्ट क्रीम वापरणे आणि त्वचेची काळजी घेण्यासाठी अधूनमधून जादा वापरणे किती महत्वाचे आहे हे आपण विसरू नये.

विटामिना सी

व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीरात असतो आणि हेच कार्य पूर्ण करते कोलेजेन संश्लेषण हे आपल्याला वृद्धत्व विरूद्ध लढायला मदत करते. जरी अशा बर्‍याच क्रीम आहेत ज्यांचा दावा आहे की या घटकांमध्ये हे जीवनसत्व आहे, परंतु हे सत्य आहे की ते कार्य करण्यासाठी शरीरात पुरेसे प्रमाणात असणे आवश्यक आहे आणि त्यासाठी ते खाणे आवश्यक आहे. म्हणून आपण व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खाण्यास विसरू नये.