Urīna zudums menopauzes laikā ir nedaudz izplatīts. Mēs nonākam jaunā fāzē, kur samazinās estrogēnu daudzums, un tas novājina muskuļus, kas kontrolē urīnpūsli. Lai gan ir taisnība, ka tas ir kaut kas, kas uztrauc daudzas sievietes, mums arī jāsaka, ka to vienmēr var kontrolēt un labot.
Tas nebūs urīna zudums menopauzes periodā, kas ierobežo mūsu dzīvesveidu. Mēs sākām a jauna ēra mūsu dzīvē, bet labu mirkļu pilns laiks, kas mums būs jāizbauda pilnībā. Tāpēc izmantojiet šos padomus, lai nekas netraucētu, lai jūsu diena būtu pilna piedzīvojumu.
Urīna noplūde menopauzes laikā, veidi
Pirmkārt, iepazīsim dažādos urīna nesaturēšanas veidi. Lai gan mēs zinām, ka tie kļūst par lielu sieviešu problēmu, šodien mēs redzēsim, kā šo problēmu var atrisināt un dažādos veidos.
Stresa nesaturēšana
Šajā gadījumā urīna zudums rodas pēc tam, kad esat veicis kāda veida vingrinājumus vai, daudz smejoties, klepojot vai varbūt šķaudot. Šajā gadījumā šķiet, ka iegurņa dibens tieši pie tiem ir vainīgi šie zaudējumi. Neskatoties uz to, mēs nevēlamies pārtraukt darīt visu, kas mums patīk. Tātad, lai tas neietekmētu mūsu dzīvi, nekas cits kā labi aizsargāts. Kādā veidā? Nu, ar TENA lēdija. Tradicionāls produkts, kas tagad ir atjaunots un piedāvā mums komprese, kas ir par 20% plānāka. Kaut kas ideāls, lai būtu ērti, bet nepamanītu, ka mēs tos valkājam.
Steidziet nesaturēšanu
Šajā gadījumā mēs runājam par lielisku mudināt urinēt, kuru jūs tik tikko varat kontrolēt, pirms sasniedzat vannas istabu. Ir teikts, ka sievietēm, kurām ir daži papildu kilogrami, šo procesu var saasināt vēdera spiediens. Lai vienmēr būtu drošībā, varat atstāt māju ar savu TENA Lady Discreet Normal. Jo normas robežās normāls būs ideāls tiem zaudējumiem no vieglas līdz mērenam. Turklāt jūs nepamanīsit neko, ko jūs valkājat, jo tam ir ļoti absorbējošs un anatomisks dizains, kas pielāgojas jūsu stilam.
Vingrinājumi pret urīna nesaturēšanu
Visbiežāk tiek saukti Kegela vingrinājumi. Tie ir paredzēti visu veidu nesaturēšanas uzlabošanai. Kāpēc? Jo, pateicoties viņiem, tie stiprinās urīnpūšļa muskuļus. Lai sāktu šāda veida vingrinājumus, mums apmēram 3 sekundes jāveic iegurņa kontrakcijas, elpojot normāli. Tad mēs atpūšamies un atkal saraujamies, paceļoties vēl uz dažām sekundēm. Mums būs pakāpeniski jāsasniedz līdz 10. Tos var veikt trīs reizes dienā, kopā 10 vingrinājumi. Ja esat nemainīgs, pēc dažām nedēļām pamanīsit tā iedarbību. Izmēģiniet arī nodarboties ar jogu un pilates.
Tas tiek runāts arī tādā veidā, kā kontrolēt urīnpūsli lai samazinātu nesaturēšanu. Jā, kaut arī tam ir grūti noticēt, mums jāspēj to kontrolēt. Šim nolūkam viņi iesaka mierīgi elpot, kad mums ir jādodas uz vannas istabu. Arī iztēle šajā gadījumā spēlē labus trikus, tāpēc padomāsim, kā mēs varam kontrolēt šo vēlmi doties uz vannas istabu. Jūs pat varat iedomāties savu iecienīto dziesmu vai šīs sapņu brīvdienas. Viss kalpo, lai mēģinātu aizdzīt domu, kas mums rodas, dodoties uz vannas istabu. Tas viss ir par sava veida urinēšanas grafika izveidošanu.
Jūsu labākā diēta
Kā tas varētu būt mazāks, diēta arī ietekmē. Tāpēc mums ir jāsamazina kafija un visi šie produkti ar kofeīnu. Tieši tāpat pikanti ēdieni vai alkohols mums arī neder. Mums ir nepieciešami pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām un uztur veselīgu svaru. Ja esat viens no tiem, kas dzer daudz šķidruma, mēģiniet to izplatīt visas dienas garumā, lai urīnpūslis varētu to apstrādāt. Tādā pašā veidā mēs izvēlēsimies svaigu pārtiku, mēs izlaidīsim taukus un lieko cukuru.
Dabas medicīna
Ļoti ieteicams variants ir lietot kosas, kā arī fenheļa uzlējumi, tie ļaus jūsu urīnpūslim pilnībā atbrīvoties pilnīgi dabiskā veidā.
Izbaudi dzīvi
Kā mēs redzam, ir daudz līdzekļu, kas mums ir pret urīna zudumu menopauzes laikā. Jūs vienmēr varat konsultēties ar savu ārstu, lai ieteiktu vispiemērotāko ārstēšanu, vai tās būtu zāles, fizikālā terapija vai pat operācija. Bet, ja jūs joprojām nejūtaties pilnīgi ērti, šai mazajai problēmai nevajadzētu jūs apturēt. Kaut arī pārējie līdzekļi joprojām nesāk darboties un jūs vēlaties justies brīvi un izbaudīt ballītes, pasākumus vai kāzas, TENA Lady vienmēr būs jums blakus. Diskrēts mini, Diskrēts Mini Plus vai Diskrēts Normāls būs jūsu labākie sabiedrotie. Jūs zināt, ka tas neliecinās, ka jūs to valkājat. Bet tas ir tas, ka papildus absorbē šos nelielos zaudējumus, tas arī pasargās jūs no smakas vai mitruma, pateicoties viņu izmantotajai tehnoloģijai. Neļaujiet šai problēmai ietekmēt jūsu pašcieņu!