Zaļā tēja ir dzēriens, kas gadsimtiem ilgi izmantots, pateicoties tā īpašībām. Šī infūzija ir ideāli piemērota, lai novērstu noteiktas kaites, kā arī ir ideāls resurss jūsu diētām, jo šķiet, ka tai ir spēks sadedzināt taukus. The zaļā tēja, ko lieto svara zaudēšanai Tā ir vēl viena palīdzība, taču tajā pašā laikā mēs varam izmantot tās izcilās īpašības mūsu veselībai.
El zaļā tēja mums var palīdzēt daudzos veidos ja mēs to norīt katru dienu. Tāpēc tā ir viena no tām lietām, kas mums jāiekļauj diētā, par to nedomājot. Apskatīsim, kādas ir šīs īpašības un kā zaļā tēja var palīdzēt zaudēt svaru.
Pagatavo zaļo tēju
Veselīgas pārtikas veikalos un lielos veikalos jūs viegli atradīsit šo infūziju, jo tā ir viena no populārākajām. Dažās sagatavotajās uzlējumos to var papildināt ar citām sastāvdaļām, piemēram, citronu. Vienkārši jums būs jāvāra ūdens un jāpievieno zaļumi lai viņi atbrīvotu savas īpašības. Jūs ļaujat tam atpūsties un ņemat, kad tas nedaudz atdziest. Tam ir zināma rūgta garša, bet labāk nav pievienot saldinātājus vai saldinātājus, jo tas tādā veidā ir mazāk veselīgs.
Zaļā tēja jūsu uzturā
Zaļā tēja tiek plaši izmantota svara zaudēšanai. The zaļā tēja satur katehīnus kas palīdz termoģenēzes procesā, sadedzinot vairāk tauku, kamēr mēs diētu un vingrinām. Tātad šajā ziņā zaļā tēja pati par sevi neliek zaudēt svaru, taču tā kļūst par palīgu mūsu mērķu sasniegšanai. Vēl viena svarīga daļa ir tā, ka tas ir viegls apetītes nomācējs. Tas ir, ar zaļo tēju mēs varam sev palīdzēt neuzkodāties starp ēdienreizēm, un, ja to nesaldinām, tas ir dzēriens, kurā nav kaloriju.
Zaļajai tējai ir arī tā kvalitāte regulē cukura pieaugumu lai izvairītos no insulīna tapas asinīs, kaut kas arī veicina tauku uzkrāšanos. Tāpēc tas ir labs dzēriens, kas palīdz mums zaudēt svaru.
Citas īpašības
Šim senajam dzērienam ir daudz citu īpašību, kas var pārliecināt mūs katru dienu pievienot to ēdienreizēm. Ir daudz antioksidantu, kas ir tie, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Šie brīvie radikāļi noveco mūsu šūnas un paātrina novecošanos un noteiktu vēža veidu parādīšanos, piemēram, krūts, kolorektālo vai prostatas vēzi.
Ir arī pierādīts, ka zaļā tēja ir efektīva, novēršot un palēninot tādu smadzeņu slimību attīstību kā Parkinsona vai Alcheimera slimība. Tas ir dzēriens, ko var izmantot, lai novērstu sirds un asinsvadu slimību risku.
Zaļā tēja ir a viegls stimulants, taču tas nerada kafijas pārpalikuma nervozitāti. Tomēr tā patēriņam jābūt mērenam, it īpaši pēdējās dienas stundās. Šis dzērienā esošais stimulants mums palīdz koncentrēties un ir laba infūzija studiju sezonām. Tas arī uzlabo fizisko sniegumu, vingrojot, nodrošinot mums papildu enerģiju.
Kontrindikācijas
Zaļā tēja ir veselīgs dzēriens, taču tas nav ieteicams visos gadījumos. Tam ir stimulanti, tāpēc to nevajadzētu uzņemt lielos daudzumos. Nedzeriet vairāk kā trīs tases dienā un no tā jāizvairās pēdējā brīdī. Cilvēkiem, kuri cieš no nervozitātes vai trauksmes, vajadzētu no tā izvairīties. Tas nav ieteicams arī hipertensijas gadījumos tā paša iemesla dēļ.
Šim dzērienam ir arī tā kvalitāte novērš dzelzs un kalcija uzsūkšanos organismā, tāpēc tas jālieto atsevišķi no ēdienreizēm. Labāk ir dzert tasītes starp ēdienreizēm, lai organismā labi absorbētu barības vielas.