Zaļās sulas mūsu dzīvē parādījās pirms pāris gadiem, un tās ir šeit, lai paliktu. Šodien mēs savos parastajos lielveikalos atrodam vairākas rūpnieciskas sulas, kas jau sajauc virkni dārzeņu un augļu, lai slinkākie to varētu paņemt bez attaisnojumiem.
Šis zaļās sulas Tos parasti ražo ar zemu tauku saturu pārtiku, tie ir dārzeņi un augļi, kuru kombinācija padara tos barojošus, atsvaidzinošus un ļoti apmierinošus. Šim gadījumam mēs piedāvājam zaļās sulas recepti, kas ir ļoti zaļa, jo tās trīs sastāvdaļas raksturo šī krāsa, spināti, zaļie āboli, gurķi un selerijas Tie nodrošinās jūs ar enerģiju un vitamīniem.
Viena no svara zaudēšanas telpām ir labi hidratēta, izdzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā un daudzus produktus, kas bagāti ar šķidrumiem, tāpēc vienmēr ieteicams ēst daudz augļu un dārzeņu. Ķermenim nepieciešami šķidrumi, lai izraidītu to, ko tas nevēlas, un uzturētu to tīru.
Turklāt vairumā gadījumu, kad trauksme, rijība un izsalkums mūsos nonāk ūdens trūkuma dēļ, ķermenis mūs maldina, mēs domājam, ka mums trūkst pārtikas un daudzas reizes tas ir šķidruma trūkums, tāpēc mēs vienmēr iesakiet paņemt mums pudeli salda ūdens, lai izvairītos no nevajadzīgas uzkodām.
Tagad, kad esam gandrīz vasaras sezonā, mums tas ir jādara pamatīgi hidratējam sevi, mums jārūpējas par savu veselību un nezaudēt šķidrumu. Mēs atrodam daudz dzērienu ar mitrinošām īpašībām, kas palīdz mums zaudēt svaru, izvairīties no bada un piepildīt mūs ar enerģiju. Šeit ir pārsteidzoši garšīgs maisījums, kas jūs iecienīs šos zaļos kokteiļus vai zaļās sulas.
Spinātu, ābolu, gurķu un seleriju zaļā sula
Šis kratījums ir trīs sastāvdaļu maisījums no lieliska uzturvērtība, tāpat kā spināti, āboli, gurķi un selerijas. Tie ir trīs pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc tas palīdz labi sagremot un izvadīt lieko organisko vielu. Tas veicina zarnu kustību un novērš tauku uzkrāšanos.
Kombinācija, kas bagāta ar antioksidantiem un daudz hlorofila, kas novērš oksidatīvos bojājumus un toksīnu uzkrāšanās.
Spināti
Šis dārzenis ir ļoti piesātināts, pateicoties tam, ka to veido tilakoīdi, nodrošina 95% sāta sajūtu un svara zudums ir aptuveni 43%. Bagāts ar A, C un E vitamīniem, tādām minerālvielām kā kālijs, dzelzs un magnijs.
Tā kaloriju vērtība ir ļoti zema, jo tikai 100 grami spinātu nodrošina 26 kalorijas.
Gurķis
Gurķi veido a 96% ūdens, melones ģimenes loceklis, tai ir lieliska gremošanas un diurētiskā funkcija. Regulē šķidrumus organismā un palīdz izvadīt no ķermeņa toksīnus, kurus nevēlaties. Tas ir viens no visvairāk izmantotajiem pārtikas produktiem novājēšanas diētas, ļoti zemu kaloriju daudzums, kā arī perfekti fermenti, kas novērš uzkrātos taukus.
Zaļie āboli
Šajos, tāpat kā iepriekšējos pārtikas produktos, ir maz kaloriju, papildus nātrijam un bez taukiem. Dabisks pektīna avots, šķiedra, kas novērš slikto holesterīnu un visi organiskie atkritumi.
Aktivizē vielmaiņas funkciju, padarot to ātrāku, lai tauku dedzināšana esi vecāks. Tas nodrošina lielisku sāta sajūtu, tāpēc ieteicams pirkt un lietot zaļos, nevis sarkanos ābolus.
Selerijas
Kuram gan nav prāta tēla, kā kāds modelis ēd porciju selerijas. Šis dārzenis ir ļoti bagāts ar ūdeni un tā zemais kaloriju saturs padara to par vienu no visu diētu galvenajiem varoņiem, lai zaudētu svaru, kā arī to, ka tas ir viens no visvairāk izmantotajiem zaļajās sulās.
Satur spēcīgus fermentus, kas uzlabot barības vielu uzsūkšanos un gremošanu olbaltumvielas un tauki. Tas nodrošina tikai 16 kalorijas uz 100 gramiem, ļoti mitrina un palīdz izvadīt no ķermeņa aizturētos šķidrumus.
Dabiska un barojoša zaļā sula
Tā var lietot divas līdz trīs reizes dienāIdeālā gadījumā sagatavojiet to no rīta un paņemiet to pusdienās un kā uzkodu, dažus galvenos laikus, lai pusdienās un vakariņās netiktu ēst pārāk daudz.
Sastāvdaļas
- Puse gurķa
- 30 grami svaigu spinātu
- 2 ķekari selerijas
- 2 zaļie āboli
- 1 Limona
- 1 ingvera pieskāriens
- puslitru ūdens
Sagatavošana
Mēs mazgājam un sagatavojam dārzeņus. Mēs tos sagriež mazākos gabaliņos, lai blenderī / maisītājā jums būtu vieglāk apstrādāt ēdienu. Ābolus nevajag mizot, bet sēklas tomēr jānoņem. Kad esat to izdarījiss sasmalcinātajiem dārzeņiem pievieno ūdeni, citronu sulu un šķipsniņu ingvera, kārtīgi samaisa un pasniedz stikla burkā.
Lai saglabātu svaigumu, varat to uzreiz patērēt vai ievietot ledusskapī pusstundu. Ideāls ir to lietot tukšā dūšā un pirms dienas galvenajām maltītēm. Ideāla lieta, lai ķermenis pamanītu šo sastāvdaļu priekšrocības, ir lietot to nedēļu pēc kārtas.
Mums ir jāpatur prātā, ka šis ir piemērs daudziem zaļajiem kokteiļiem un sulām, ko mēs atrodam. Internetā jūs varat atrast lieliskus dārzeņu un augļu maisījumus, kas tos padara par ideāliem maisījumiem labiem laika apstākļiem. piesātināts un arī, palīdzēs mums zaudēt šos kilogramus ka mēs gribam pazust.