Nav nekā tāda, kā pazīt sevi gan iekšēji, gan ārēji. Kad tas notiek, visi dīvaini simptomi, kurus mēs sevī atrodam, var norādīt, ka kaut kas nav kārtībā, lai mēs to pēc iespējas ātrāk varētu atrisināt, jo labāk. Par to ir šodienas raksts. Kā profilakses līdzekli krūts vēzim ārsti bieži iesaka krūts pašpārbaude jau no mazotnes (30 gadi). Bet vai jūs zināt, kā to izdarīt? Ja atbilde ir nē, palieciet pie mums, un mēs jums iemācīsim soli pa solim veikt krūts pašpārbaudi.
Soli pa solim krūts pašpārbaudei
- Nostājies spoguļa priekšā, kails no jostasvietas uz augšu, un skaties uz krūtīm, lai redzētu, vai tev tāds ir ādas pārkāpumi pēc iespējas iegrimšana vai daži seklas granulas. Nolieciet rokas aiz galvas, abus elkoņus nospiežot uz priekšu, lai labāk novērtētu tā formu. Neaizmirstiet pārbaudīt arī savus sprauslas!
- Mēs sāksim ar labo krūšu, liekot labo roku aiz galvas un ar pirkstu galiem iemasējam to ar kreiso roku. Atkārtojiet to pašu procesu ar kreiso krūšu. Jūtiet, kā darbojas visa jūsu krūšu virsma apļveida kustības ap sprauslu, lai noteiktu, vai tajās jūtat sāpes vai kaut ko neparastu.
- Pēc masāžas ar apļveida kustībām, nospiediet krūtis augšdaļu, tieši virs sprauslas, lai redzētu, vai jūtat sāpes vai vienreizēju. Pārbaudiet arī savus sprauslas, nedaudz piespiežot tos no augšas uz leju, arī no sāniem. Novērojiet, vai tie rada jebkāda veida izdalījumus vai asiņošanu.
- Nospiediet pirkstus no padusēm līdz katras krūts centram. Atkārtojiet vienu un to pašu darbību vairākas reizes, lai pārliecinātos, ka sānu zonā nav nekā dīvaina.
- Jūs varat arī atgulies, noliekot abas rokas zem galvas, lai novērotu savas krūtis un redzētu, vai tās abas ir vienādas, vai tajās ir kāda cita forma.
Šīs ir vienkāršas darbības, lai veiktu krūts pašpārbaudi. Mīli sevi ļoti! Veiciet šo pašu procesu regulāri un apmeklējiet ārstu vismaz reizi gadā. Dalieties ar šo rakstu ar visām jūsu dzīves sievietēm un palīdziet viņām sevi mīlēt. Neviens nav labāks par sevi, lai rūpētos par sevi un saprastu mūsu ķermeņa signālus.