Krākšana ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus vai nu tāpēc, ka esam atbildīgi par krākšanu, vai tāpēc, ka dzīvojam vienā istabā ar krākēju. Bet vai krākšana ir kaitīga? Kādas tam ir sekas? Vai tie ir bīstami?
Tā daudzi iemesli aiz šī stāvokļa un arī uzskaita ar to saistītos riskus veselībai. Un, lai gan krākšana bieži vien ir izsmiekla avots, tā ir jāuztver kā veselības problēma, lai nepieciešamības gadījumā saņemtu atbilstošu ārstēšanu.
Cēloņi
Ir vairāki faktori, kas var veicināt krākšanu. Elpceļu sašaurināšanās rīkles un mēles muskuļu atslābuma dēļ ir visizplatītākā. Bet bieži sastopama arī krākšana, ko izraisa lieko audu daudzums kaklā. Turklāt to var izraisīt arī slikts žokļa stāvoklis.
Šie sašaurinājumi, kas kavē gaisa plūsmu, nerada problēmas, kad esam nomodā, jo esam vertikālā stāvoklī un šie audi ir aktīvi. tomēr miega laikā viņi atpūšas, tie atslābst un sabrūk.
Krākšanu var izraisīt dažādi faktori, piemēram, jau pieminētās strukturālās novirzes augšējos elpceļos, aptaukošanās, alkohola vai tabakas lietošana, deguna nosprostošanās, gulēšanas poza... tas var liecināt pat par nopietnu slimību. Tāpēc krākšanas pamatcēloņa identificēšana ir ļoti svarīga, lai vajadzības gadījumā saņemtu vislabāko ārstēšanu un samazinātu tās negatīvās sekas.
Krākšana un apnoja: atšķirība
Dažreiz tie ir apmulsuši, tomēr obstruktīvas miega apnojas gadījumā elpceļi ir aizsprostots vai pilnībā bloķēts, kas izraisa elpas trūkumu. Ne visiem cilvēkiem, kuri krāk, ir apnoja, bet skaļa krākšana kopā ar kādu no šiem simptomiem var liecināt par šī sindroma klātbūtni:
- Miega laikā novērotas elpošanas pauzes.
- Pārmērīga miegainība dienas laikā.
- Koncentrēšanās grūtības
- Galvassāpes pamostoties.
- nemierīgs miegs
- Naktī elpas vai aizrīšanās.
- Augsts asinsspiediens
- Sāpes krūtīs naktī
Krākšanas briesmas
Lai gan krākšana var šķist nekaitīga, dažos gadījumos tā var liecināt par nopietnām veselības problēmām. Un ne tikai ietekmē miega kvalitāti un izraisa atpūtas trūkumu, bet arī hroniska krākšana izraisa veselības sekas fizisko un vispārējo labsajūtu.
- Hroniska krākšana var ietekmēt miega kvalitāti gan persona, kas krāk, gan viņa istabas biedrs. Tas noved ne tikai pie tā, ka dienas laikā jūtamies noguruši un mums ir problēmas ar koncentrēšanos, bet arī pie noteiktām dienas miegainības problēmām nopietnākajos gadījumos.
- Krākšana arī noved pie nervu deģenerācija augšējos elpceļos, kam var būt lielāks obstrukcijas risks miega laikā.
- Skābekļa līmenis paaugstinās un pazeminās, kad mēs krākam un piepūlamies spiedienu uz sirdi, smadzenes un asinsvadi.
- Tiek arī uzskatīts, ka vibrācijas krākšana izraisa mazs artēriju gļotādas plīsumi, ko organisms pēc tam atjauno, nogulsnējot aplikumu, kura uzkrāšanās palielina insulta iespējamību.
- Kad krākšana ir a obstruktīvas miega apnojas simptoms, bažas ir lielākas. Tā kā tas ir potenciāli nopietns traucējums, kurā nakts laikā tiek atkārtoti pārtraukta elpošana. Ir pierādīts, ka apnoja, kas laika gaitā netiek ārstēta, izraisa augstu asinsspiedienu, sirdslēkmes, insultu, sastrēguma sirds mazspēju, sirds ritma traucējumus, diabētu...
Papildus ietekmei uz miegu krākšana var ietekmēt veselību, piemēram, paaugstināt risku saslimt ar augstu asinsspiedienu, sirds slimībām un koncentrēšanās problēmām. Tāpēc ir svarīgi analizēt krākšanu un tādējādi izvairoties no iespējamām komplikācijām.