Viena no ķermeņa vietām, kur tauki uzkrājas visvairāk, ir vēdera daļa. Tāpēc šodien mēs atklāsim, kas ir vēdera veidi kas tur ir un kā mēs varam darīt, lai tos mazinātu. Tā kā ne visi koncentrējas uz vienu un to pašu, tāpēc jums ir jāizturas pret viņiem atšķirīgi.
Mēs darām visu iespējamo, lai mēģinātu uzturēt vēderu un vēderu ļoti stingru. Bet tas ir kaut kas, ko nevar apstrādāt tik daudz, cik mēs vēlētos. Tāpēc zvans "laimes līkne" vienmēr iet vienu soli tālāk par mums. Līdz šodienai, jo tagad mēs centīsimies to ātri samazināt.
Vēdera veidi, stresa izraisīti
Eksperti saka, ka vienu no visbiežāk sastopamajiem vēdera veidiem izraisa stress. Ticiet vai nē, bet mums var būt arī vēders no visa, ko uzkrājam visu nedēļu. Dzīves ritms, nervi un mazā atpūtaTie ir redzami arī mūsu ķermenī, un tas ir veids. Tātad, ja pēdējā laikā jūtaties daudz nervozāka un uzpampušāka, tā var būt problēma.
Tāpēc, lai mēģinātu to visu mainīt, jāsāk sākumā. Mēs centīsimies atrast labāko atpūtas veidu. Tāpēc joga vai peldēšanas prakse ir labs padomdevējs. Tieši pirms gulēšanas varat mēģināt nedaudz meditēt un palīdzēt sev relaksējošas mūzikas pavadībā. Palīdziet arī sev uzlējumi piemēram, baldriāns vai ābols, kā arī ingvers. Atcerieties, ka vislabāk ir izvēlēties veselīga pārtika, atstājiet iepriekš pagatavotus ēdienus un sāli.
Vēders ar pludiņu
Tas ir vēl viens no vēdera veidiem, kas parasti ir bieži. Šajā gadījumā vingrinājumu trūkums parasti ir ļoti izplatīts. Bet ne tikai tas, bet arī pārmērīgs saldumu patēriņš, kā arī uzturvielu nepietiekama diēta tas arī būtu vainīgs. Atkal mums būtu jākoncentrējas uz labu uzturu. Tas nenozīmē, ka laiku pa laikam mēs varam ļauties sev. Tāpēc mums jāpalielina dārzeņu, kā arī olbaltumvielu, piemēram, olu vai baltās gaļas, patēriņš. Neatstājiet saldumus un izvēlieties gatavot dažas vieglas mājās gatavotas receptes. Papildus tam visam, piemēram, sākt vingrinājumus, kas, iespējams, iet pastaigāties vai peldēties.
Vēders vēdera lejasdaļā
Citreiz tas nav vēders kā tāds, bet ir koncentrēts vēdera lejasdaļā. Tā ir sava veida līkne, kas nešķiet kaitinoša, bet daudziem cilvēkiem tā arī ir. Tas var būt dažādu iemeslu dēļ, piemēram, diēta, kas jau kļūst vienmuļa, un mēs to noliekam malā, vai ģenētika. Tādā veidā tiek teikts, ka tas ir viens no problemātiskākajiem, kad runa ir par tā lejupielādi. Mums nevajadzētu apsēsties, jo šāda veida vēders ir ļoti lokalizēts, un tāpēc tas ir sarežģītāk. Izmēģiniet ēst pārtiku ar šķiedrvielām un dzert daudz ūdens. Mēs apvienosim intensīvus vingrinājumus ar citiem lokalizētiem.
Pēcdzemdību vēders
Tas ir viens no tiem, kas mums patīk visvairāk. Jo pēcdzemdību vēders ir tas, kas mums ir palicis pāri, kad esam atveduši savu mazuli pasaulē. Tas ir vēl viens no veidiem, bet tas mūs neveido par sejas krāsu, tālu no tā. Tas aizņems dažus mēnešus vai varbūt ilgāk, atkarībā no ķermeņa un cilvēka. Bet veicot vingrinājumus, kuru mērķis ir iegurņa dibens, kā arī cenšas uzturēt veselīgu uzturu. Vienmēr ieteicams vingrinājums ir staigāt pēc dažu nedēļu atpūtas pēc dzemdībām. Bet bez šaubām, tikai ārsts var norādīt labākās vadlīnijas, lai rūpētos par savu ķermeni. Tā kā tas būs atkarīgs arī no tā, vai tā ir bijusi dabiska dzemdība vai ķeizargrieziena operācija.