La gurnu zona Tas ir viens no viskonfliktākajiem organismā, jo tam ir tendence uzkrāt taukus. Tāpēc mēs vienmēr meklējam trikus, lai varētu samazināt gurnus. Ir veidi, kā likvidēt lokalizētos taukus, un gūžas zona parasti ir viena no tām, kurai šī problēma ir visvairāk.
Ja jums ir skaidra tendence uzkrāt taukus un toksīniem gurnos, mēs sniedzam jums dažus interesantus risinājumus, lai samazinātu gurnu apkārtmēru. Tādā veidā jūs varat apkarot tauku uzkrāšanos šajā zonā.
Pārtika kā pamats
Viena no pirmajām lietām, kas mums jāmaina, ja vēlamies samazināt gurnus, ir mainīt mūsu uzturu. Mūsu uzturam jābūt līdzsvarotam, un tajā jābūt visu veidu uzturvielām. Tomēr, ja mēs vēlamies zaudēt svaru, vienmēr ir labi samazināt kaloriju, tauku un ogļhidrātu uzņemšanu. Ieteicamākie pārtikas produkti ir augļi, dārzeņi un liesās olbaltumvielas.
Ir daži triki, ko mēs varam darīt, lai izvairītos no svara pieauguma. Ēd no mazākām plāksnēm Tas var būt liels panākums, jo tādā veidā mēs daudz labāk kontrolēsim daudzumu, ko mēs ēdam katrā ēdienreizē. Jums nekad nevajadzētu ēst no avota, jo tas liek mums dzert vairāk nekā vajadzētu.
L veselīgas uzkodas ir labs triks lai izvairītos no kaloriju pārtikas ēšanas starp ēdienreizēm, kad jūtamies izsalkuši. Rieksti un augļi var būt lieliskas uzkodas, lai uzturētu sevi formā. Vienmēr nēsājiet dažus līdzi, ja esat izsalcis, kad esat prom no mājām.
Dzert daudz šķidruma
Kad runa ir par toksīnu izvadīšanu un apjoma samazināšanu gurniem, tas ir svarīgi jums vajadzētu dzert vairāk šķidrumu ka viņi ir veseli. Vismaz divu litru ūdens dzeršana palīdz mums izvadīt toksīnus un arī labi mitrinātu ādu. Ja mēs lietosim arī uzlējumus, kas palīdz mums likvidēt šķidrumus, samazinājums būs vēl lielāks. Dažiem uzlējumiem, piemēram, kosai, ir liels diurētiskais spēks. Šāda veida infūzijas jālieto piesardzīgi, ne vairāk kā divas dienā, lai izvairītos no dehidratācijas.
Veiciet aerobos vingrinājumus
Aerobie vingrinājumi mums palīdz ātri sadedzināt kalorijas, lai gan tam nevajadzētu būt vienīgajam vingrinājumu veidam. Šis vingrinājums ir ļoti labs, lai uzlabotu plaušu ietilpību un arī palielinātu mūsu izturību. Šāda veida vingrinājumi sadedzina taukus, ja mēs to darām nepārtraukti vismaz pusstundu. Fakts ir tāds, ka tas nesamazina taukus lokalizētā vietā, bet gan kopumā, taču uzlabojumi vienmēr ir redzami. Daži ieteicamie vingrinājumi ir skriešana, peldēšana vai riteņbraukšana.
Īpaši vingrinājumi
Figūras veidošana nav viegls uzdevums, un tas mums ir jādara veikt konkrētus vingrinājumus. Gurnu zonā var veikt pietupienus, gurnu pacelšanu un citus vingrinājumus. Spēka vingrinājumi arī palīdz mums sadedzināt taukus un veidot ķermeni. Tādā veidā var samazināt gurnu perimetru, jo stingrība mums palīdz mazāku apjomu.
Izmantojiet kosmētikas līdzekļus
Mūsdienās ir gūti lieli panākumi kosmētikas līdzekļi mūsu ķermenim. Šajā ziņā ir iespējams atrast krēmus ar samazinošu jaudu, kas mums palīdz koncentrēties uz noteiktām ķermeņa vietām. Mums ir jāpērk krēmi, lai ārstētu lokalizētus taukus, lai tie mums palīdzētu samazināt gurnus.
Izbaudiet labu masāžu
L Skaistumkopšanas procedūras Tie ir arī labs triks, ja mēs vēlamies uzlabot konkrētas jomas, piemēram, gurnus. Šajā gadījumā mēs runājam par labas masāžas iegūšanu, kas var palīdzēt mums iztukšot teritoriju. Masāžas uzlabo cirkulāciju, liek krēmiem labāk uzsūkties un