Ir teikts, ka āda ir lielākais orgāns mūsu ķermenī. Tā ir daļa, ko tieši baro tas, ko mēs tai dodam, un kura cieš, kad mēs nerūpējamies par sevi. Tāpēc mums jāpatur prātā, ka problēmas, kas var rasties mūsu ādā, ir tieši saistītas ar mūsu aprūpi. Pat mūsu noskaņojums to var ietekmēt.
Šodien ir daudz cilvēku, kuri cieš no atkārtotām ādas problēmām, piemēram, ekzēmas, nieze, apsārtums vai sausums. Tam visam var būt risinājums, un tam var būt dažādas problēmas, tāpēc mums ir jāņem vērā šī informācija, lai ikdienā rūpētos par ādu ar žestiem un trikiem, piemēram, tiem, par kuriem mēs jums stāstām.
Dzeriet daudz ūdens
Tas ir aktuāls jautājums daudziem cilvēkiem, jo mēs parasti nedzeram tik daudz, kā vajadzētu. Ja mēs dzeram tikai tad, kad mums ir izslāpis, mēs darīsim to nepareizi, jo slāpes mums saka, ka mēs esam dehidrēti. Visiem mūsu orgāniem ir nepieciešams ūdens, lai izdzīvotu, tāpēc tas ir būtiski. Mums vajadzētu dzert, pat ja mums nav slāpes. Ja jums ir grūti dzert un palielināt dzeramo šķidrumu daudzumu jūs varat darīt dažas lietas. Viens no tiem ir ikdienas uzturā iekļaut pārtikas produktus ar ūdeni, piemēram, augļus. Turklāt jūs varat pagatavot uzlējumus, kuriem ir vairāk garšas, bet izvairoties no cukura pievienošanas. Ūdenim var pievienot arī citrona vai gurķa šķēles, jo tas piešķir zināmu garšu. Tādā veidā mēs pārliecināsimies, ka dzeram vairāk ūdens. Ar to mēs uzreiz pamanīsim, kā mūsu āda spīd vairāk, pateicoties šai papildu mitrināšanai.
Pārtika ar antioksidantiem
Jaunības ādu uztur arī tas, ko mēs ēdam. Antioksidanti cīnās ar novecošanos un brīvajiem radikāļiem, tāpēc mums tie jāiekļauj uzturā. Mēs tos atrodam tādos pārtikas produktos kā sarkanie augļi, lapu zaļumi, godži ogas vai vīnogas. Mēs varam dzert arī zaļo tēju, jo tas ir spēcīgs antioksidants, kas gadsimtiem ilgi ir pierādījis savu iedarbību.
Uzmanies no saules
Tas ir kaut kas, ko šodien zina visi, taču mēs joprojām nerūpējamies par sevi kā vajadzētu. Jums jāpērk produkti ar saules aizsardzību. Lai gan saule ir nepieciešama tās D vitamīnam, tas mūs arī sāp un noveco. Tāpēc mums jāizmanto aizsargs un jāizvairās no galvenajām dienas stundām vasarā, jo tā ir ļoti kaitīga saule, jo tā ir tik tieša.
Atklājiet šo sporta veidu
Ja jūs domājat, ka sports kalpo tikai svara zaudēšanai, jūs kļūdāties. Tam ir tik daudz priekšrocību, ja tas tiek darīts pareizi un mēreni, ka tas jādara visiem. Ja kādu dienu jūs nolemjat sportot, jūs noteikti pamanīsit kaut ko ļoti interesantu. Jūs ādai pēc sporta ir labāka krāsa un tā izskatās gaišāka un dzīvo. Tas ir tāpēc, ka audos ir skābeklis, un to izskats un apūdeņošana uzlabojas. Tāpēc nevilcinieties sportot pat tad, ja tas ir tikai pusstundas staigāšana.
Kontrolējiet savu stresu
Stress ļoti negatīvi ietekmē mūsu veselību un ķermeni. Tas tieši ietekmē ādu, palēninot reģenerācijas process un pieaugoša novecošana. Turklāt tas liek atkal parādīties tādām problēmām kā ekzēma vai psoriāze sakarā ar stresa mazinošo aizsargspēju. Tāpēc, lai būtu skaista un mirdzoša āda, ir nepieciešams kontrolēt stresu.
Ej dabiski
Ķīmiskās vielas, kuras mēs lietojam uz ādas, uzsūcas un tām ir sava ietekme. Tāpēc mēs iesakām galvenokārt izmantot produkti, kas ir dabiskas izcelsmesjo tām nav tik daudz blakusparādību. Atklājiet dabiskus zīmolus un produktus, kas rūpēsies par jūsu ādu, izvairoties no ķīmiskām vielām.