Iespējams sākt dienu ar pozitīvu attieksmi. Tiesa, dažreiz tas maksā, bet, ja mēs izveidosim virkni ideju vai iespēju, mēs sapratīsim, ka visas dienas garumā tie mums būs kalpojuši vairāk, nekā mēs domājām. Tāpēc mums jābūt produktīviem jau no paša sākuma. Tas ir jādara pirms brokastīm!
Ja esi labi izgulējies, loģiski, ka celies dedzīgi, tātad jums vajadzētu izmantot šos brīžus, lai atrisinātu noteiktas situācijas, kad prāts ir vēl vairāk enerģijas pilns. Taču esiet piesardzīgs, tas nav par nogurumu, tiklīdz mēs piecelamies. Jūs redzēsiet, ko varat darīt, pirms dodaties cauri virtuvei, lai pagatavotu brokastis.
Glāze ūdens ir kaut kas, kas jums jāizdara pirms brokastīm
Tas ir viens no soļiem, ko daudzi cilvēki ievēro un kas dod lieliskus rezultātus. Šajā gadījumā mēs nerunājam par svara zaudēšanu, pateicoties tam, jo, lai to sasniegtu, ir jābūt daudz vairāk, bet mēs to darām ir viens no veidiem, kā atvadīties no toksīniem un pamodināt nieru darbību. Neaizmirstot, ka mums vienmēr jābūt labi hidratētiem un kā gan labāk sākt procesu agri no rīta. Ja tajā laikā negaršo ūdens, var pievienot nedaudz citrona sulas.
Neatlieciet modinātāju
Ir daudzi cilvēki, kuri, izdzirdot modinātāju, ir slinki un gaida vēl tās 5 minūtes gultā. Bet labākais ir tas, ka mēs pārtraucam to darīt un ceļamies augšā. Jo agri pamostoties, mēs varam izdarīt vairākas lietas pirms došanās ceļā atlaists par darbu vai nodarbībām. Ja mēs pieradīsim ķermenim katru dienu mosties vienā un tajā pašā laikā, noteikti pēc kāda laika, tas mums nemaksās tik dārgi kā sākumā. Mēs mēģinājām?
Veiciet dažus izstiepumus
Lai netiktu atstāti gultā, kā jau minējām ar trauksmes problēmu, nav nekas cits kā sevi aktivizēt no šīs pašas pozīcijas. Lai sāktu, mēs savienojam rokas un izstiepjam rokas virs galvas, vienlaikus veicot vairākas elpas. No otras puses, jūs varat saliekt ceļus un nodot rokas zem tiem, turot tos un pienesot tos pie krūtīm. Elpošanai vienmēr jābūt mierīgai un vienmērīgai. Lai izstieptu muguru, jums jāsēž gultā ar sakrustotām kājām un paceļot rokas un ķermeni, it kā pavediens vilktu jūsu galvu.
Meditēt
Tā ir taisnība, ka lielākajai daļai tas nav nekas pārāk vienkāršs. Bet ar praksi to var izdarīt. Tam ir arī daudzas priekšrocības, jo tas ļauj mums atbrīvoties no uzkrātā stresa. Kaut kas tik nepieciešams ar rutīnu, ko mēs nēsājam katru dienu. Pirmajās reizēs noteikti tava koncentrēšanās nebūs tā pati izteiktākā, bet vismaz tu spēsi uzturēt labu elpošanas ritmu un tas ir sākums. Koncentrēšanās uz visu labo, uz brīdi izlaižot problēmas, ir viena no labākajām terapijām dienas sākšanai.
Plāns
Lai gan jau no rīta tas var izklausīties mazliet saspringti, tā nav. Šis ir viens no labākajiem laikiem, kad jāspēj apstāties un mierīgi plānot dienu bez stresa. Tas jādara pirms brokastīm, jo tas ir brīdis, kad lēmumu pieņemšana ir skaidrāka. Tātad, ar labu uzdevumu plānošana, varat sākt dienu brīvāk, jo mēs zinām, ka jums viss ir aktuāls.
Pavadiet vairāk laika ar savējo
Varbūt mums ne vienmēr ir vienādi grafiki, un tāpēc mēs nevaram sanāk katru rītu, bet, ja jums ir iespēja, tas ir viens no labākajiem laikiem, lai dalītos ar ģimeni. Jo tu iziesi no mājām ar to labsajūtu, kas mums tik ļoti patīk. Tas viss ir jādara pirms brokastīm! Vai tu spēj?