Daudzos gadījumos mēs ciešam no svara pieauguma, jo mēs uzkrājam šķidrumu ķermenī. Tāpēc mēs varam izmantot diētu šķidrumu izvadīšanai. Šodien mēs redzēsim dažas efektīvas sulas, kad jānoņem šķidrumi mūsu ķermenī, lai samazinātu apjomu un izvadītu šos toksīnus.
A nozīme sabalansēts uzturs un medicīniska pārbaude ja mēs gatavojamies veikt īpašu diētu. Mums nevajadzētu aprobežoties tikai ar kaloriju patēriņa samazināšanu, apdraudot mūsu veselību. Tādēļ pirms jebkura soļa jums jākonsultējas ar ārstiem un uztura ekspertiem.
Šķidrumu likvidēšanas nozīme
Hormonālo izmaiņu dēļ vai vienkārši tīras ģenētikas dēļ mums var būt tendence uzkrāt šķidrumus organismā. Tas ir neveselīgi, jo tas ļoti pasliktina cirkulāciju. Tieši šajos gadījumos mēs pamanām pietūkušas un nogurušas kājas. Ir svarīgi likvidēt šķidrumus, jo šie veicināt celulīta parādīšanos un slikta cirkulācija, ar varikozām vēnām. Kopumā sāls patēriņš ir jāsamazina un jāpalielina ūdens patēriņš, lai palīdzētu novērst šos šķidrumus, taču dažām sulām un preparātiem ir liels diurētisks spēks, kas mums ļoti palīdzēs.
Sula ar ananāsiem
Ja ir ēdiens, kas ir labs šķidrumu izvadīšanai, tas ir ananāss. Katru dienu sulu ananāsu pagatavošana var būt laba ideja, lai novērstu šo aizturi. Ananāss ir ne tikai gremošanas līdzeklis, bet tai ir arī pretiekaisuma spēks un tā palīdz mums izvadīt šķidrumus ar savu diurētisko spēku. Protams, mums ir jāsagatavo smūtijs ar lielu daudzumu ananāsu, bet nepievienojot cukuru. Blenderī mēs ievietosim ananāsu ar nedaudz ūdens. Mēs varam pievienot citas sastāvdaļas, lai mazliet mainītu garšu, lai gan galvenajam varonim vajadzētu būt ananāsam. Piemēram, jūs varat pievienot dažas zemenes vai avenes. Vienmēr iekļaujiet mazkaloriju pārtikas produktus ar lielu daudzumu ūdens, tāpēc mūsu sulas būs daudz veselīgākas.
Sula ar arbūzu
Arbūza spēks dzīvo tā lielajā ūdens daudzumā. Ēdot arbūzu, mēs piepildāmies, bet liela daļa no tā ir saistīta ar ūdeni, kas palīdz mums uzņemt šķidrumus, lai tos novērstu. Mēs varam pagatavot atsvaidzinošu arbūzu sulu, kurai pievienosim ābolu, jo tajā ir šķiedra, kas mums palīdz zarnu trakta kustībā.
Sula ar dārzeņiem
Mikserī mēs varam arī izgatavot a bagātīga sula ar dārzeņiem kā galvenās sastāvdaļas. Dārzeņi var būt lieliski sabiedrotie, gatavojot sulas, lai izvadītu šķidrumus, lai gan to garša var būt nedaudz stiprāka un mazāk salda, tāpēc ir labi pievienot dažus augļus, piemēram, ananāsus. Šim dārzeņu kokteilim lieliski piemērotas tādas sastāvdaļas kā pētersīļi, kas izvadīs toksīnus, vai gurķi, kurā ir daudz ūdens. No otras puses, mēs varam pagatavot sulu ar seleriju, kurā ir arī maz kaloriju un liels diurētiskais spēks. Attiecībā uz daudzumu vai garšu, mēs vienmēr varam izmēģināt lietas, jo ne visiem mums patīk vienādas garšas. Runājot par sulām, mēs varam būt radoši vai meklēt receptes internetā un mainīt tās lietas, kas mums nepatīk vai nepārliecina mūs. Dārzeņu gadījumā mēs parasti pievienojam ūdeni vai infūziju, piemēram, zaļo tēju, lai sula būtu šķidrāka.
Citi padomi
Papildus diurētisko sulu pievienošanai diētai jums vajadzētu veikt dažas izmaiņas uzlabot ādas izskatu. Jums vajadzētu samazināt gatavo ēdienu patēriņu, jo tie parasti satur daudz sāls, kā arī sāls patēriņu ēdienreizēs. Izvairieties no saldiem un gāzētiem dzērieniem, aprobežojieties ar dabisko sulu, zāļu tēju un ūdens dzeršanu. No otras puses, jums vajadzētu vingrot katru dienu, pat mēreni, jo tas mums palīdz arī ar cirkulāciju un toksīnu izvadīšanu.