Starpenes masāža ir ļoti noderīga, ja to veic īstajā laikā un ar pareizu tehniku. Tas kalpo, lai nodrošinātu starpenes ādas elastību un sagatavotu to dzemdību brīdim. Pēc speciālistu domām, veikt starpenes masāžu no 32. grūtniecības nedēļas, novērš gan plīsumu, gan iespēju veikt iegriezumu lai bērniņš varētu piedzimt.
Tāpēc ir vērts pielietot šīs masāžas, kas, no otras puses, ir ļoti vienkāršas un viegli izpildāmas. Maksts audu sagatavošana ir ļoti svarīga, tas ir svarīgi, lai dzemdību laikā tā neciestu vairāk, nekā tas jau ir dabiski. Jo dāvināt dzīvību ir kaut kas brīnišķīgs, bet nevajag beigt par sevi rūpēties tikai par to. tūlīt pat mēs pastāstām, kā un kad sākt ar starpenes masāžu.
Fiziskā sagatavošana pirms dzemdībām, starpenes masāža
Grūtniecības beigās vai trešā trimestra sākumā ir laiks sākt sagatavot ķermeni gaidāmajam intensīvajam brīdim. Jūs nekad precīzi nezināt, kā tas notiks. dzemdībasjo Var būt dažādi apstākļi, kas visu maina pēdējā brīdī. Tāpēc ir būtiski sagatavoties visiem iespējamiem scenārijiem. Gan fiziski, gan garīgi.
Vairumā gadījumu plaši apsvērta piegādes iespēja, izņemot medicīniskus izņēmumus, ir maksts piegāde. Tāpēc ķermenim jābūt gatavam ļoti smagām fiziskām dzemdībām, kas var ilgt daudzas stundas. Pastaigas ir ļoti svarīgas visas grūtniecības laikā, lai nepieņemtos pārāk daudz svara, bet arī būt labā fiziskajā formā dzemdībām.
Bet papildus labām fiziskajām aktivitātēm ir jāuzlabo zona, kas visvairāk cietīs maksts dzemdību laikā. Šim nolūkam ir tā sauktā starpenes masāža, kas sastāv no kustību sērijas veikšanas starpenes zonā. Ieteicams sākt apmēram 6 nedēļas pirms piegādes, aptuveni 32. nedēļas sākumā. Tādā veidā jūs varat uzlabot ādas elastību šajā zonā un novērst plīsumus vai iespējamu epiziotomiju.
Kā un kad veikt starpenes masāžu
Tas ir ļoti vienkāršs paņēmiens, ko varat veikt pats vai ar partnera palīdzību. Tas var būt ideāls attaisnojums nelielai tuvībai, kas šajā grūtniecības posmā, visticamāk, ir ievērojami mazinājusies. Jebkurā gadījumā ir ļoti svarīgi sagatavot vidi tā, lai Papildus tam, ka tā ir fiziska sagatavošanās, tā kalpo arī kā garīga sagatavošanās.
Ja saņemsiet jutīgu masāžu, varēsiet daudz vairāk atpūsties un pamanīsiet lielāku elastību audos, kas ieskauj starpenumu. Ir par uzlabot zonas elastību, lai nodrošinātu, ka piegādes brīdī āda un audi var tikt bojāti vieglāk, tādējādi izvairoties no šķiedru pārrāvuma. Lai veiktu masāžu, jānovieto sev ērtā vietā, ar spoguli var atpazīt zonu pirms uzsākšanas.
Paņēmiens ir šāds: vienu vai divus pirkstus ievietojiet makstī apmēram 3 vai 4 centimetrus. Sāciet maigi spiest uz sāniem un pret starpenumu, it kā jūs vēlētos vilkt taisnās zarnas virzienā. Jūs ievērosiet, kā viegls smeldzis, nekļūstot kaitinošs vispār. Tagad novietojiet pirkstus dakšas formā pie maksts ieejas. Nedaudz piespiediet, pamanīsiet nelielu diskomfortu, turiet masāžu vēl pāris minūtes.
Lai palīdzētu masāžai, varat izmantot ļoti mitrinošu eļļu, kas arī palīdzēs uzlabot ādas elastību. Ļoti ieteicama ir saldo mandeļu eļļa, lai gan var dabūt arī konkrētu līdzekli starpenes masāžai, ko var atrast aptiekā un grūtniecēm paredzēto līdzekļu tirdzniecības vietās. Ja rodas šaubas, konsultējieties ar vecmāti, un viņa palīdzēs uzlabot jūsu ķermeņa sagatavošanu dzemdībām.