Vai es varu sauļoties stāvoklī? Tas ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem topošajām mammām. Tāpēc nekas tāds, kā mēģināt noskaidrot biežākās šaubas, kas mūs vienmēr uzbrūk. Tāpēc tagad, kad esam vasaras vidū un vēlamies atvienoties saulē, mums joprojām ir vairāk šaubu.
Ir svarīgi zināt plusi, bet arī mīnusus, ko saule mums var dot. Tāpēc ir pienācis laiks skaidri pateikt, vai ir ieteicams sauļoties grūtniecei, vai gluži pretēji, labāk ir palikt ēnā, baudot arī patīkamu ainavu. Mēs atbrīvojam jūs no šaubām!
Kas notiek, ja sauļojos grūtniecības laikā?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, mēs teiksim, ka notiks, nekas nenotiks. Bet taisnība, ka mums ir jābūt mazliet uzmanīgiem. Iemesls ir tāpēc, ka, ja pats par sevi, saulē vienmēr ir jābūt apdomīgam, vēl grūtākam. Jo īpaši tāpēc, ka mums ir hormonālas izmaiņas, kas vienmēr var ietekmēt ādu, un tā būs daudz jutīgāka. Bet sauļošanās pati par sevi un bērniņa gaidīšana nav slikta abiem no jums.
Grūtnieces sauļošanās: labākie padomi
Mēs jau zinām, ka kopumā runājot, nekādām problēmām nav jābūt. Bet ir nepieciešams, lai arī tā mēs darītu visu no savas puses, lai varētu izbaudīt vasaru bez negatīvām sekām. Kā sauļoties grūtniecības laikā?
- Izmantojiet krēmu ar augstu aizsardzību: Patiesība ir tāda, ka, lai gan jūs to iepriekš neesat izmantojis tik augstu, tagad ir īstais laiks. Ieteicamas pat vērtības, kas pārsniedz 50, vai īpaši krēmi, īpaši apgabaliem ar noslieci uz strijām, piemēram, vēderu vai augšstilbu utt. Vairāk par visu, jo mēs runājam par jutīgu ādu, un kā tāda tā ir labi jāaizsargā.
- Neesi visu laiku saulē. Tas ir, jūs varat staigāt, ūdenī vai ēnā arī. Tas vienmēr ir labāk nekā gulēt tieši un ilgi.
- Centieties izvairīties no dienas vidējās stundas Tāpat nav ieteicams daudz laika pavadīt saulē. Tas ir tāpēc, ka pati par sevi mūsu ķermeņa temperatūrai grūtniecības laikā ir tendence paaugstināties. Tādējādi mēs izvairīsimies no karstuma dūriena, kas vienmēr var kaitēt mums un zīdaiņiem.
- Vienmēr palieciet hidratēts. Pat ja jums nav ļoti slāpes, dzeriet ūdeni. Tas ir labākais veids, kā saglabāt svaigumu.
- Atcerieties, ka seja ir arī vēl viena aizsargājama zona. Jo traipi gaida savu izeju, ja mēs neuzklāsim atbilstošos krēmus.
- Centieties nemelot uz muguras: Šis solis vairāk domāts pēdējam grūtniecības posmam, lai gan jūs to jau sapratīsit, jo diskomforts padarīs to gandrīz neiespējamu. Asins cirkulācijas dēļ gulēšana uz muguras nenāk par labu. Bet jūs varat sēdēt pusguļus krēslā vai šūpuļtīklā.
Vai es varu sauļoties grūtniecības laikā?
Galīgā atbilde uz jautājumu ir tāda, ka jūs varat sauļoties, doties uz pludmali un baudīt vasaru. Bet esiet uzmanīgs, vienmēr piesardzīgi. Ievērojot iepriekšējos ieteikumus, tas ir, no vienas puses, saule ir laba visiem, bet ne vairāk kā ierobežotā daudzumā. Jūs absorbēsiet D vitamīnu, un tas padara jūsu kaulus stiprākus. Bet atcerieties, ka tam ir arī visnegatīvākā daļa. Traipi, karstuma dūrieni un tas pat var samazināt folijskābes vērtības, kas ir tik svarīgas šajā fāzē, īpaši pirmajos mēnešos. Tāpēc atlieciet garās dienas, kas atrodas saulē, un nomainiet sauli ar ēnu, vairāk pastaigu, daudz ūdens un izbaudiet vasaru, kā esat pelnījuši.