Nakts šausmas ir viena no šokējošāki miega traucējumi. Kaut arī šāda veida pieredze nerada briesmas personai, kura tās cieš, tā tomēr ir liela spriedzes brīži un var šķist, ka tā ilgst mūžīgi.
Kad cilvēks piedzīvo nakts terora epizodi, viņš nonāk stuporā, kurā apziņa un bezsamaņa pārklājas, sajaucot vienu ar otru. Bet kāpēc tie notiek? Kurā brīdī tie notiek? Kas mums būtu jādara pirms viņiem?
Kas ir nakts šausmas?
Viņi ietilpst miega traucējumu kategorijā. To ietvaros viņi ir iekļauti atmodas parasomniju grupā. Tie sastāv no pēkšņa pamošanās no dziļa lēna miega, un to bieži raksturo ārkārtīgas bailes saistīts ar tā cilvēka paralīzi, kurš to cieš. Parasti tie sākas apmēram 4 gadu vecumā, un retāk tie parādās pēc 12 gadu vecuma, lai gan ir gadījumi.
Kas notiek nakts terora epizodes laikā?
Nakts šausmas visbiežāk notiek 2 līdz 3 stundas pēc tam, kad mēs aizmigām. Parasti tie parādās starp NON-REM miega III un IV fāzi. Šajos miegs jau ir ļoti dziļš, un parasti ir lielākas grūtības pamostotiesit īpaši, kad mēs sasniedzam IV fāzi.
Indivīds, saskaroties ar šāda veida epizodi, pēkšņi raud vai kliedz, parādot svīšanu, ātru sirdsdarbību un hiperventilāciju.
Šajos brīžos parasti novēro absolūta terora sejas izteiksmes (iepletušas acis, panikas izskatu un pašaizsardzības stāvokli kāda veida draudu priekšā). Objekts pilnībā nepamostas, paliek miega un nomoda stāvokļa sajaukšanas stāvoklī. Tas ir ļoti normāli, ka nākamajā rītā, kad pamostaties, jūs neko neatceraties par notikušo.
Vai tie ir tādi paši kā murgi?
Nē, nakts šausmas nav tas pats, kas murgi:
- Pēdējie notiek REM miega laikā (fāze, kurā smadzenes ir ļoti aktīvas), savukārt lNakts šausmas notiek NON-REM (starp III un IV posmu, kas pazīstami kā "dziļš miegs").
- Vēl viena atšķirība ir tā, ka, kad mēs redzam murgu, mēs pamostamies pilnībā, kamēr nakts terora priekšā pamošanās ir "puse", mēs atrodamies neizdevīgā stāvoklī starp miegu un nomodu.
- Murgos motora un autonomā aktivitāte ir daudz vieglāka. Nakts terorā persona atrodas nespējā pilnībā atgūt samaņu.
Iespējamie cēloņi
- Ir pierādījumi par ģenētisko noslieci.
- Miega trūkums
- Neēdot pareizu uzturu
- Drudža epizodes
- Nakts astma
- Stress un emocionālā spriedze
- Zāles centrālajai nervu sistēmai
Segun La Amerikas bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija, nakts šausmas ir daudz retākas nekā murgi. Bērniem tie parasti notiek no 3 līdz 12 gadiem un pieaugušajiem no 20 līdz 30 gadiem. Bērnībā vīriešiem ir lielāka izplatība nekā sievietēm, savukārt pieaugušā vecumā starp abiem dzimumiem nav būtisku atšķirību.
Ārstēšana
Līdz šim nakts šausmu izbeigšanai nav īpašas ārstēšanas, taču ir zināms, ka daudzos gadījumos tās izraisa pārmērīgs nogurums. Tas būs ļoti svarīgi uzturēt pareizu miega higiēnu un pirms gulēšanas mēģiniet kādu laiku palikt nepiespiests. Smagākajos gadījumos psihoterapija ir labs sabiedrotais, un dažreiz var ieteikt benzodiazepīnus, lai gan tas nav izplatīts bērnu gadījumā.