Rokas ir mūsu ķermeņa daļa, kas daudz nemainās atkarībā no svara izmaiņām, lai gan ir cilvēki, kuri arī šajā zonā uzkrāj taukus. Ir daļa, kas būtu jāizmanto jo tas mums palīdz daudzos uzdevumos. Ja viņi neveic vingrinājumus, tā ir vēl viena vieta, kur mēs redzam sagging, it īpaši aizmugurē.
Tāpēc mēs redzēsim dažus Triki, lai ievērojami samazinātu un izvairītos no roku sagāšanās, problēma, kuru var redzēt pamazām. Ar to var cīnīties, un ir arī daudzi veidi, kā iegūt stingras un noteiktas rokas, lai valkātu tanku virsotnes vai kleitas bez siksnām.
Labs uzturs
La atslēga jaunākai ādai, izvairoties no svara pieauguma un izvairieties no sagging ir ēšana. Mums jālieto augļi un dārzeņi, kuros ir vitamīni un antioksidanti, kas uztur mūs jaunus un baro ādu no iekšpuses. Olbaltumvielas novērš šo ļenganumu un ir nepieciešamas arī muskuļu veidošanai. No otras puses, lai izvairītos no tauku uzkrāšanās organismā, uzturā jāizvairās no cukuriem un piesātinātajiem taukiem. Tikai ar labu pamata diētu mēs sasniegsim veselību savam ķermenim un uzlabosimies no iekšpuses.
Vingrojumu kārtība
Lai rokas būtu ideālā stāvoklī, ir nepieciešams veikt kārtīgu vingrinājumu. Ir labi nopērciet dažus svarus un gumijas lentes lai palīdzētu mums veikt šos vingrinājumus rokām. Jums ir jāmeklē rokas režīms, taču šodien jums ir daudz iedvesmu tīklā, jo ir daudz emuāru autoru, kuri ir veltīti tam, lai mums sniegtu idejas par dažādiem vingrinājumiem. Videoklipus ir vieglāk saprast, lai jūs varētu sākt rīkoties ar roku vismaz divas reizes nedēļā.
Laiku pa laikam pīlējiet
Tāpat kā jebkura cita ķermeņa daļa, ļenganums var rasties, ja mēs nerūpējamies par ādu. Ir ļoti svarīgi laiku pa laikam ādu nolobīt lai noņemtu atmirušās ādas un tā, lai visas mūsu izmantotās procedūras labāk iekļūtu tajā. Roku aizmugurē mēdz būt arī pūtītes, un, lai tās padarītu daudz mīkstākas, ir nepieciešams izmantot labu pīlingu. Rezultāts ir stingras rokas ar maigu un maigu ādu.
Hidratācijai ir nozīme
Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tā, ka hidratācija ieročos ir svarīga. Ja mēs vēlamies novērstu ādas sagging un sagging, mums vienmēr ir jā hidratē rokas. Ja to darīsim ar labu masāžu, mēs arī uzlabosim cirkulāciju, jo ir daudz cilvēku, kuriem pakauša daļā nav ļoti laba cirkulācija.
Pierakstieties peldēšanai
Tas ir sporta veids, kuru mēs ļoti iesakām, it īpaši, ja jums ir trauma vai problēma, jo tas ir viens no tiem, kas vingrina visu ķermeni un patiešām sniedz mums daudzējādu labumu. Uzlabo apgrozību, jūs palielināt muskuļus un rūpēties par muguru. Rokas ir lieliski ieguvumi peldēšanas sportā, jo, lai kustētos, jums tās pastāvīgi jākustina. Sākot peldēt, jūs redzēsiet, kā jūsu rokas un pleci ir daudz precīzāk definēti.
Izmantojiet reducējošu krēmu
Celulīts parasti nenokļūst rokās, taču ir daudz cilvēku, kuriem šajā apgabalā ir uzkrājušies tauki. Labākais, ko mēs varam darīt, ir nopirkt reducējošu krēmu kas mums palīdz samazināt centimetrus rokās. Papildus vingrinājumiem, veselīgam uzturam un ikdienas mitrināšanai jums jācenšas lietot krēmu ar samazinošu iedarbību, kas palielina šīs fiziskās slodzes sekas.