Šodien es ierosinu a ļoti vienkārša recepte, ideāls, lai pabeigtu jūsu darba dienas vakariņas: cukini krēms ar saldajiem kartupeļiem un rīsiem. Tas ir ļoti pilnīgs viegls krēms, kuram papildus dārzeņiem pievienoti baltie rīsi. Vai jums nav vēlēšanās to izmēģināt?
Šī ir ideāla alternatīva visiem tiem, kam ir smalks vēders vai ka viņi pamet a mīlīga diēta vai savelkošs. Dārzeņu un saldo kartupeļu kombinācija ir fantastiska, un rīsi vienkārši piešķir tai ķermenim. Īsāk sakot, tas izrādās ļoti ēstgribu!
Pagatavošana neaizņems ilgu laiku, taču tas prasīs nedaudz ilgāku laiku nekā parastam krēmam, jo būs nepieciešams pagatavot rīsus. In Bezzia Mums ir savs veids, kā to sagatavot, un tas ir tas, ko mēs dalāmies tālāk mūsu parastajā soli pa solim. Aicinām to izmēģināt un kombinēt ar dabīgo jogurtu vai augļiem kā desertu pilnvērtīgām vakariņām.
Sastāvdaļas 4
- 1 vidēja cukini
- 2 kartupeļi
- 1 saldais kartupelis
- Burkāni 2
- 2 saujas balto rīsu
- tējkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
- Ūdens
- Sal
Soli pa solim
- Ielieciet tējkaroti olīveļļas kastroī vai katlā.
- Nogrieziet cukini kubiņos un ievietojiet to tajā. Mēs to neesam nomizojuši, bet jūs varat to izdarīt.
- Pievienojiet arī kartupelis un saldais kartupelis jau kubiņos sagriezti nomizoti burkāni un nomizoti un sagriezti burkāni.
- Uzkarsē katlu un sautējiet dārzeņus 4 minūtes nepārtraukti maisot, lai tie neliptu.
- Pēc, ielej ūdeni līdz dārzeņi ir gandrīz pārklāti un šķipsniņa sāls.
- Uzvāra un pēc tam vāra vidējā temperatūrā 8 minūtes.
- Pēc 8 minūtēm pievienojiet rīsus un turpiniet gatavot, līdz tas ir mīksts, vēl apmēram 18 minūtes.
- Pēc sasmalcina un izbaudi no cukini krēma ar saldajiem kartupeļiem un karstiem vai siltiem rīsiem, kā vēlaties.