Ja jūs meklējat vingrinājumus šai rudens-ziemas sezonai, iesakām izpētīt iespēju to paveikt reģistrējies Body Jump nodarbībām.
Tas ir ļoti pilnīgs vingrinājums, kas palīdz uzlabot sirds un asinsvadu izturību, kā arī papildina vēl vienu ieguvumu sēriju mūsu ķermenim. Mēs jums sakām, kas tas ir un kādi ir tā ieguvumi.
Šis fitnesa treniņš Tas ir vingrinājums, kas tiek praktizēts uz atsevišķa batuta, tāpēc tiek praktizēta nepārtraukta lekt, liekot kājām vingrot un pārējam ķermenim visu laiku kustēties.
Klases Ķermeņa lēciens parasti ilgst 45 minūtes un palīdz palielināt sirds pumpēšanu un sadedzināt daudz kaloriju, Tiek lēsts, ka augstas veiktspējas klase var sadedzināt starp 600 un 900 kalorijas.
Kas ir ķermeņa lēciens?
Kā mēs teicām, Body Jump ir ļoti aktīvs vingrinājums, kas tiek praktizēts uz batuta kas ir saķēries ar virvēm bungee, tas ir, viņiem nav atsperu. Batutam var būt piestiprināts metāla stienis, kas palīdz turēt rokas, lai veiktu cita veida kustības.
Ķermeņa lēciens cenšas ne tikai trenēt ķermeni, bet arī palīdzēt limfātiskajai sistēmai izmantojot fiziskas aktivitātes jautrā un izklaidējošā veidā. Viena no labākajām priekšrocībām, ko varam atrast no šī vingrinājuma, ir tāda, ka, lecot uz batuta, ietekme uz ceļiem un locītavām ir mazāka.
the nodarbības tie ir ļoti dinamiski un jautri, un parasti ir ilgums 45 minūtes un 15 minūtes stiepšanās un atpūta. Sērijas un intensīvākas kustības ar motivējošu mūziku mijas ar relaksētāku mūziku.
Ar šo darbību jūs varēsiet nostiprināt ķermeņa lejasdaļu, bet tajā pašā laikā roku vingrinājumi tiek veikti, tonizējot rumpi, tāpēc ir ļoti ieteicams uzturēt sevi formā jautrā un izklaidējošā veidā.
Ķermeņa lēciena priekšrocības
Lēkšana uz fitnesa batuta ir ļoti izdevīga mūsu ķermenim, tas ne tikai ļauj zaudēt svaru, bet arī palīdz attīrīt prātu un uzturēt stabilu garīgo veselību. Parasti visa veida sports palīdz mums izdalīt endorfīnus un serotonīnu, laimes hormonu tas liek mums justies labāk.
Zemāk mēs analizējam, kādi ir tie ieguvumi, kurus jums nevajadzētu palaist garām.
Palielina spēku, izturību un līdzsvaru
Šis sporta veids ir ļoti izdevīgi palielināt mūsu izturību, spēku un līdzsvaru, trīs ļoti svarīgi aspekti, kas mums jākontrolē, ņemot vērā vecumdienas.
Tas palielina ķermeņa koordināciju, un, tā kā tas ir augstas intensitātes vingrinājums, tas palielina arī mūsu pretestību, neapdraudot muguru vai locītavas.
Samaziniet mūsu ikdienas stresu
Nodarbības ir ļoti izklaidējošas un jautras, tās lido garām un ļauj mums novērst ikdienas stresu. Tas tiek panākts, pateicoties lielajam endorfīnu daudzumam, ko organisms izdala., liek mums justies labi.
To var praktizēt jebkurā vecumā, ar jebkura veida ķermeni vai fizisko stāvokli
Šim vingrinājumam nav kontrindikāciju bērniem, pieaugušajiem vai cilvēkiem ar dažādu fizisko stāvokli, lai to vingrinātu.
Izmantotās horeogrāfijas, rutīnas un paņēmienus ir ļoti viegli pielietot praksē.
Citas priekšrocības, kuras jums nevajadzētu palaist garām
- Tas ir izdevīgi muskuļi un kauli.
- Palīdzība noņemt toksīnus no ķermeņa.
- Ķermeni stiprina lekt un sirds pumpē vairāk asiņu palīdzēt limfātiskā sistēma.
- Uzlabot koordinācija ķermeņa.
- Dabiski ražo endorfīnus un serotonīnu, darbojas kā dabisks sāpju mazinātājs.
- Toņi, jo īpaši sēžamvieta un kājas.
- Jūs varat zaudēt starp 600 un 900 kalorijas vienā klasē.
- Tas uzlabo ķermeņa līdzsvaru un koordināciju.
- Uzlabojiet mūsu izturība.
- Tas ir ieteicams cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar asinsspiediens, jo tas palīdz to samazināt.
- Palīdzība uzturēt cukura līmeni organismā.
- Ja to papildina pareiza diēta, tas palīdz pazemināt holesterīna līmeni
- Palīdz samazināt celulītu, jo vingrinājumi ir vērsti uz ķermeņa lejasdaļu.
- Stiprina jostasvietu ļaujot uzlabot stāju.
- Tas palielina motivāciju, tas ir vingrinājums, kuru cilvēki parasti mīl, un tāpēc tas tiek darīts ar lielu pastāvību.
- Tas ir ideāls vingrinājums, ko izmēģināt vismaz vienu reizi savā dzīvē, jo tas ir ļoti novatorisks un izdevīgs.
Tādas ir ķermeņa lēciena nodarbības
Ja jūs domājat, kādas ir ķermeņa lēciena nodarbības, tad mēs jums pateiksim, kā tās parasti attīstās, lai jūs varētu radīt skaidrāku priekšstatu par to, ko jūs varētu atrast.
Šis vingrinājums ļauj baudīt to pilnīgi atšķirīgi no citiem sporta veidiem šādu iemeslu dēļ:
- Fitnesa batuta izmantošana Tas ir kaut kas jauns, un lēciena sajūta ir ļoti jautra.
- Tas ir sporta veids, ar kuru var nodarboties mājās, ja ir savs batuts, skatoties tiešsaistes nodarbības.
- the kolektīvās nodarbības sporta centros tie ir ļoti izdevīgi, jo ļauj daudz vairāk motivēties.
- Instruktoru apmācība ir ideāla lai jūs varētu uzturēt augstu motivāciju un labot nepareizas pozas.
Šajās klasēs mazi lēcieni ir mijas, ar lēniem lēcieniem, citi ātrāk un augstāk. Turklāt tiek veiktas klasiskās aerobās kustības, un jūs ne tikai strādājat pie batuta, bet arī strādājat uz grīdas un apvienojot abas vietas.
Lec klasē Body Jump ļauj sadedzināt līdz pat trīs reizes vairāk kaloriju nekā skriešana tajā pašā laika periodā, tāpēc ir ļoti ieteicams zaudēt svaru, turklāt tas ir ļoti jautri, un nodarbības lido garām.
Kontrindikācijas ķermeņa lēcienam
Lai gan tas ir ļoti izdevīgs vingrinājums, tāpat kā visi sporta veidi, mēs atrodam kontrindikācijas, lai arī cik mazs, Par savu nodomu sākt ar Body Jump nodarbībām ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu ja jūsu ķermenī ir kāds stāvoklis, piemēram, sirds problēmas vai ļoti nopietns kāju ievainojums.