Ja jūs maksimāli rūpējaties par sevi, jo vēlaties zaudēt svaru vai tāpēc, ka jums ir kāda slimība, tad viņi noteikti ievēros diētu. Protams, pieminot diētu, mēs pieliekam rokas pie galvas, jo domājam, ka būsim izsalkuši, nevis nē. Labam uztura plānam ir viss, kas mūs apmierina, un mēs varam baudīt pat ļoti sulīgus ēdienus. Bet, Vai ir labi izlaist diētu reizi nedēļā?
Mēs šodien par to ilgi runāsim, jo šķiet, ka tad, kad mēs neturēsimies pie teiktā uztura plāns, mēs jūtamies vainīgi un mums nevajadzētu. Protams, ne viena, ne otra galējība, un tas ir tas, kas mums ir jāzina un jāpiemēro praksē. Uzziniet, kāpēc noteiktos gadījumos ir labi izlaist diētu.
Diētas izlaišana reizi nedēļā: jā vai nē?
Patiesība ir tāda, ka kādu dienu maltīte, kuru mēs izlaidīsim, nekas nenotiks, bet mums būs tikai ieguvumi. Tas ir tāpēc, ka mēs ievērojam stingru plānu un, protams, mums vienmēr ir alkas. Tāpēc, Iespējai baudīt bezmaksas maltīti ir lielas priekšrocības. Psiholoģiskā ziņā tas liks mums daudz labāk justies pašiem, jo uztversim to kā pauzi, lai turpinātu motivāciju atlikušajai nedēļas daļai. Tāpēc mēs to varētu apkopot kā nelielu stimulu turpināt, tāpēc tās vienmēr ir labas ziņas.
Daudz papildu kaloriju?
Jā, mēs zinām, ka tā būs kaloriju slodze mūsu ķermenim. Jo tas, ko jūs šajā dienā kārojat, noteikti saturēs daudz tauku vai daudz cukura. tāpēc mēs to zinām Kalorijas padarīs jūsu vielmaiņu grūtāku. Bet mēs runājam par dienu, un tas var būt pat izdevīgi, lai mūsu ķermenis būtu apmierināts un reaģētu uz to. Tādā veidā mēs panāksim, ka ar vienu 'cheat' maltīti mēs dažas dienas vairs nekārosim. Šī iemesla dēļ ir tik svarīgi ievērot labu uztura plānu, un jā, arī sevis ārstēšana ir tā būtiska sastāvdaļa.
Vienmēr sekojiet līdzi ēdienreizēm
Mēs esam nonākuši pie secinājuma, ka jā, mēs varam izlaist vienu ēdienreizi nedēļā un sniegt pilnīgu labumu mūsu prātam un ķermenim. Jo mēs turpināsim zaudēt svaru un tas ir mūsu nolūks ar diētu, ko mēs ievērojam, vai rūpējoties par sevi kopumā. Tā kā uz vienu dienu mēs neiznīcināsim nedēļu vai mēnešu darbu.
Vienmēr ir ērti precizēt, ka mums tas jādara ar vadības ierīci. Tas vienmēr būs atkarīgs no cilvēka, bet dažreiz mūs aizrauj viena diena un tā pārvēršas par vairākām. Tātad tur tas vairs nebūtu tik izdevīgi. ko mēs varam darīt, ir padariet vienu no ēdienreizēm dienā nedaudz brīvāku bet nepagurstot. Vienkārši kā kaprīze, bet kontrolēta, jo tādā veidā mēs kontrolēsim arī uzņemto kaloriju daudzumu un mūsu organismam būs laiks reaģēt.
Vienmēr apvienojiet to ar fiziskiem vingrinājumiem
Jums ir jāizbauda bezmaksas maltīte, tā ir taisnība. Bet, ja jūtaties nedaudz vainīgs vai vēlaties ierobežot pārmērības, jūs vienmēr varat turpināt savu fizisko slodzi. Ja nevarat veikt ikdienas rutīnu, varat, piemēram, pastaigāties vai doties skriet. Lai jūs varētu izbaudīt sevi bez jebkāda veida galvassāpēm, kamēr jūsu ķermenis ievēro tos noteikumus, kurus jūs jau kādu laiku esat sev uzspiedis.
Izvairīšanās no iedzeršanas dažos gadījumos ir diezgan sarežģīta, taču, ja mēs pretosities, mēs to saņemsim lieliskas priekšrocības ķermenim un prātam. Ja vēlaties izlaist šo maltīti, mēģiniet to pagatavot tādai, kuru patiešām vēlaties. Jo tādā veidā jūs jutīsities pilnīgi apmierināti vai apmierināti.