Mēs ieejam jūnija mēnesī, un saules stari paliek, lai paliktu, tāpēc mums jābūt uzmanīgiem un jāapzinās, ka mēs varam ievainot ja mēs neaizsargājam un nerūpējamies par savu skatienu, jo ilgtermiņā luga var būt dārga.
Labos laika mēnešos ārējie aģenti vairojas un tas var būt ļoti agresīvs jūsu acīm. Daudz laika pavadīšana saulē, hlors no peldbaseiniem, sāls no pludmales, gaisa kondicionēšana, sauss gaiss, piesārņojums, kontaktlēcu nepareiza lietošana un nepareiza saulesbrilles izvēle. Kontaktlēcas vai nepiemērotas saulesbrilles nākotnē var jums nopietni kaitēt. .
Bojājumi, ko tie mums daudzos gadījumos var nodarīt, ir neatgriezeniski šī iemesla dēļ. Mums jābūt ļoti uzmanīgiem un ļoti jāapzinās savas acis, tās jāpalutina un jāapmeklē katru dienu. Viens no gadījumiem, kas visvairāk var ietekmēt, ja saulesbrilles netiek pareizi lietotas, kad mēs to pakļaujam, ir plakstiņu vēzis, katarakta, retinīts, apdegumi un patoloģiska augšana konjunktīvas audu radzene.
Daudzos veselības jautājumos lielākajā daļā gadījumu ir jāizmanto veselais saprāts, tas ir, ja mēs gatavojamies iziet pavadīt dažas stundas pludmalē un spēcīgākās saules stundas sakrīt, neaizmirstiet mājās brilles vai cepuri vai vāciņš, kas jūs aizsargā, kā arī izmantojiet sauļošanās līdzekli un meklējiet pēc iespējas vairāk ēnas.
Šeit ir virkne padomu, kas var jums palīdzēt vai atgādināt, lai šovasar acis neapdraudētu un jūs pilnībā izbaudītu pelnīto atvaļinājumu:
- Pievērsiet uzmanību UV stariem. Nesen veiktais pētījums novēroja, ka apgabalos, kur pavājinās ozona slānis, rodas lielāks starojums un līdz ar to lielāks saules retinīta gadījumu skaits. Turklāt, kad sākas vasara, mums jāpievērš īpaša uzmanība, jo mēs neesam pieraduši sevi tik ļoti pasargāt no saules un patiesībā tas ir jūnijā, kad tiek sasniegtas ultravioleto staru maksimālās vērtības.
- Nekad neaizmirstiet savas saulesbrilles, atrodoties ārā. Tumšajām lēcām vajadzētu būt atbilstoši veiktajām aktivitātēm. Jo lielāka ir saules gaismas intensitāte, jo vairāk nepieciešama gaismas absorbcija, tas ir, tumšāku brilles izmantošana. Šī iemesla dēļ augstkalnu sporta veidos vai visās ūdens aktivitātēs jūrā ir ļoti ieteicams vienmēr lietot saulesbrilles.
- Meklējiet brilles kvalitātes zīmogu un kontroli. Ir ļoti svarīgi iegādāties labas lēcas, kas jūs aizsargā, pretējā gadījumā to nēsāšana kļūs par kaut ko estētiskāku nekā vitāli svarīga jūsu acu veselība. Jums jāpārbauda, vai marķējumā ir norāde uz “CE YV 400”.
- Lūdzu, ņemiet to vērā ja jums ir gaišas acis, jums nepieciešama lielāka aizsardzība ka, ja tev ir tumšas acis. Vieglas acis ir jutīgākas pret saules gaismu un atspulgu.
- Ja galva sāp katru reizi, kad valkā saulesbrilles, tas ir labs rādītājs jūs nezināt, kā izvēlēties labas brilles kas jūs pienācīgi aizsargā.
- Ja katru dienu lietojat kontaktlēcas, jums vajadzētu pievērst daudz lielāku uzmanību viņu aprūpei un uzkopšana vasaras mēnešos. Šajā siltākajā sezonā mēs svīstam vairāk, uz sejas uzklājam daudzumu aizsargkrēma pret saules stariem un ir vairāk saskares ar jūras ūdeni un peldbaseiniem, tādēļ esiet uzmanīgs un atpūtiet savu skatienu, savstarpēji sakrustojoties kontaktā. lēcas un citas dienas uzvelciet parastās brilles.
- Ar karstumu esiet uzmanīgs ar aplauzumu, kuru lietojat, apskatiet tā sastāvdaļas un ražotāju teiktos ieteikumus, izvairieties no kosmētikas lietošanas, kuras derīguma termiņš ir beidzies. Tāpat, pirms došanās uz pludmali vai baseinu, noņemiet kosmētiku, lai izvairītos no kosmētikas nokļūšanas acīs.
- Ja jūs strādājat pie datora, jums katru stundu jāatstāj skatiens. Koncentrējieties ārpus datora rāmja un, ja iespējams, dodieties nelielā pastaigā ārā, lai sniegtu acīm skābekli.
- Visbeidzot, pārtika ir ļoti svarīgaŠī iemesla dēļ ikdienas ēdienkartē pievienojiet pārtikas produktus, kas bagāti ar luteīnu un zeaksantīnu, antioksidantu komponentus, kas aizsargā pret tīklenes sastāvā esošajām šūnām kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Šajos līmeņos ļoti bagāti ir salāti, ūdenskreses, avokado, spināti, zirņi un zaļās pupiņas. Citi pārtikas produkti, kas veicina labu acu veselību, ir tie, kas satur Omega-3 taukskābes, olīveļļa un augļi, kas bagāti ar vitamīni A un C. Tas ir, zemenes, mango, persiku vai meloņuun dārzeņos brokoļi, ziedkāposti un pipari.
Nav dumjums pievērst nedaudz uzmanības mūsu acīm, parasti mums nav šīs izpratnes, tāpēc mēs vēlamies, lai jūs katru reizi, kad dodaties ārā un pavadāt daudzas stundas saulē, pasargātu sevi no saules. nevēlos pārsteigumus nākotnē.