El auzu ūdens tas ir kļuvis par vienu no pamata dzērieniem. Ne tāpēc, ka mēs tā sakām, bet visu to labumu dēļ, kas liek mūsu ķermenim jums pateikties. Auzu pārslas vienmēr būs daļa no veselīga un sabalansēta uztura, lai gan šajā gadījumā mēs to dzeram, nevis ēdam.
Ja vēl neesat izmēģinājis auzu pārslu ūdeni, noteikti no šodienas jūs to iekļausiet arī savā iecienītākie dzērieni. Gan pēc garšas, gan par lielajiem ieguvumiem, ko mums sniedz mūsu veselība. Dabisks veids, kā vienmēr saglabāt veselību. Atklājiet to!
Kas ir auzu pārslu ūdens
Kā norādīts tās nosaukumā, tā ir dzēriens, kuru pagatavot ir ļoti vienkārši un ka tam ir daudzas veselīgas īpašības mūsu ķermenim. Tāpēc tā vietā, lai izvēlētos citus saldos dzērienus, mums vajadzētu izmēģināt šo. Mēs vienmēr varam to garšot ar dabīgām sastāvdaļām, lai piešķirtu tai lielāku garšu. Protams, atcerieties, ka jums to vienmēr vajadzētu pavadīt ar nelielu vingrinājumu dzīvē un ar veselīgu un sabalansētu uzturu. Tikai tad jūs ātri redzēsiet tā lielās priekšrocības, kuras mēs pieminējam tālāk.
Ieguvumi no auzu pārslu ūdens
- Tiek teikts, ka tas samazina un kontrolē holesterīna līmenis asinīs.
- Tajā ir liels šķiedrvielu daudzums, jo tā ir graudaugu kultūra, tāpēc tā rūpēsies par mūsu gremošanas sistēmu.
- Kā varētu būt mazāk, arī auzu pārslu ūdens ir lieliski piemērots Bajar de peso. Protams, ievērojot sabalansētu uzturu. Tas ir tāpēc, ka tas mūs apmierinās un neļaus krist saldos kārdinājumos.
- Tas arī palīdz mums saglabāt labu cukura līmeni.
- Veicot sava veida attīrīšanu asinīm, var teikt, ka tas samazina hipertensiju.
- Daudziem cilvēkiem tas ir līdzeklis pret bezmiegu. Izdzerot glāzi auzu ūdens neilgi pirms gulētiešanas, ķermenis atslābinās un ļauj baudīt mierīgu miegu.
- Tas dos jums enerģiju, jo, kā jau minējām iepriekš, tā ir sātīgs. Bet ne tikai tas, bet jūs būsiet pasargāts, pateicoties tā vitamīniem un minerālvielām.
- Tas jums abiem palīdz rūpēties par kauliem, kā arī par nervu sistēmu. Tas viss pateicoties B grupas vitamīniem un tajā esošajam kalcijam.
Kā pagatavot auzu pārslu
Bez šaubām, ir vairākas receptes, kā tas bieži notiek šajos gadījumos. Tādējādi, ja jūs satiekat citu, tas nenozīmē, ka tam nebūs vienādas ietekmes uz mūsu ķermeni, bet gan tam, ka tam ir dažādi preparāti. Mums būs tasi velmētu auzu un trīs litri ūdens. Iepriekšējā naktī mēs ļausim auzu pārslām atpūsties ūdens traukā. Nākamajā rītā labi nomazgājiet auzas un izmetiet ūdeni no mērcēšanas. Tagad ir laiks auzas ievietot blenderī ar trim litriem tīra ūdens. Blenderē pāris minūtes, un viss.
Visbeidzot, jūs varat to izkāst, lai padarītu to mazāk biezu, un pievienot dažus dabīgs saldinātājs, piemēram, nedaudz medus. Parasti tiek pievienots arī nedaudz kanēļa, lai piešķirtu tai lielāku garšu. Šeit tas vienmēr atbilst katra pusdienas gaumei. Ar šo daudzumu tas dos jums to lietot gan no rīta tukšā dūšā, tāpat kā dienas galvenās maltītes laikā. Bet, nepārsniedzot bortu, jo, kā mēs vienmēr sakām, viss ir līdzsvarā un neaizrauj apsēstība ar vēlmi zaudēt svaru par katru cenu. Ja jūs uzturat veselīgu ritmu, divu vai trīs nedēļu laikā jūs sākat pamanīt šī dzēriena izmaiņas jūsu ķermenī.