El pašcieņa tas ir tas universālais spēks, kas mūs savieno ar sevi, kas mūs izkopj un kas savukārt ļauj bagātināt sevi ar attiecībām ar citiem. Ja jums nav laba pašcieņa, tas ir, ja jūs sevi nenovērtējat, ja nespējat apmierināt savas vajadzības, mums ir ļoti grūti iepriecināt arī mūsu partnerus.
Jāatzīmē viens svarīgs punkts. Mīlestība pret sevi nav stabila dimensija. Tas ir psiholoģisks uzbūvējums, kas, kaut arī tas sāk apmesties bērnībā, laika gaitā mainās un ir savukārt ļoti neaizsargāti mūsu kontekstam, mūsu attiecībām, visam, kas, ja mēs sevi labi neaizsargājam, var mums kaitēt. Parunāsim šodien par šo dimensiju, kas ir tik svarīga mūsu līdzsvaram un personīgajai izaugsmei: sevis mīlestība.
Pašmīlības pīlāri
Jau ilgu laiku tiek uzskatīts, ka patmīlība pat lepnumu ir sinonīms lepnumam patmīlība. Dažreiz pastāv negatīvs redzējums par stabu, kas tik nepieciešams mūsu iekšējam līdzsvaram un mūsu spēkam.
Kam trūkst pašmīlības, tas ir kā marionete, kas ļauj sevi aizvest, kurš neaizstāv savas tiesības, kurš nesaprot, ka dzīvē mums vienmēr jābūt galvenie varoņi, un ne tikai otrā plāna aktrises.
Apskatīsim, kādas dimensijas var mums palīdzēt attīstīt pietiekamu pašvērtējumu.
1. Sevis izzināšana
Lai gan ir taisnība, ka mīlestība pret sevi attīstās bērnība un tas parasti norisinās pusaudža gados, mums tas faktiski jāuztver kā sava veida neredzams orgāns, par kuru jākopj un jākopj katru dienu.
Viens veids, kā to izdarīt, ir labāk iepazīt sevi, lai uzzinātu, kādas ir mūsu robežas un kas mūs definē kā cilvēkus un sievietes. Ņem vērā šos punktus:
- Skaidri norādiet savu mērogu vērtības, un tajās tos, no kuriem jūs nekad nebūtu gatavi atteikties.
- Ziniet, kas jūs iepriecina, kas jums šobrīd ir un ko jūs varētu darīt, lai sasniegtu savus mērķus. Īstermiņa un ilgtermiņa plāni mūs definē tāpat kā mūsu sapņi.
- Kas ir tas, ko jūs nevarētu atļaut kādreiz tu dari? Kas pārkāps jūsu tiesības? Kas traucēja virzīties uz priekšu karjerā? Pārdomājiet to.
2. Neatstājiet novārtā savu personīgo izaugsmi
Pašmīlībai ir jāuzskata sevi par noderīgu un spējīgu paveikt lietas. Tāpēc jūsu personīgā izaugsme ir tik svarīga.
Redzot sevi piepildītu profesionāli un personīgi, kam ir savi vaļasprieki, savi draudzība, Tiekšanās sasniegt vairāk lietu katru dienu bagātina mūsu pašcieņu, neaizmirstiet.
3. Jūtieties labi par sevi
Kad jūs ieskatāties spogulī, ko jūs jūtaties? Ir apmierināts no tā, kas jums ir, no tā, ko esat sasniedzis? Vai esat lepns par sievieti, kura tiek atspoguļota pirms jums?
Ja redzat vairāk tukšuma nekā lietas, ar kurām lepoties, pajautājiet sev, ko jūs varat darīt, lai justos labāk. Jums ir jāmīl sieviete spogulī, jo atcerieties, ka mīlestība pret sevi nav egoisms. Tā ir virve, kas jūs notur, tā ir svece, kas dod jums gaisu, un enerģija, kas nospiež jūsu sirdi.
Paradumi, kas iznīcina jūsu pašmīlību
1. Pievērsiet uzmanību tam, ko saka citi
Nepieļaujiet kļūdu, ignorējot tos negatīvos vai nicinošos vārdus, ko citi cilvēki jums saka. Jūs tā neesat, jūs neesat gļēvulis, jūs neesat vājš un ne kāds, kuru aizrauj citu spēle.
Ja jums ir laba pašcieņa, jūs ļoti labi zināt, kā jūs esat un ko esat pelnījuši, tāpēc jebkura diskvalifikācija ir nekas cits kā vējš, kas jāatlaiž.
Ja jūs sākat pievērst uzmanību tam, ko viņi jums var pateikt, ja jūs piekrītat katru reizi, kad jūsu ģimene vai jūsu partneris saka par jums kaut ko tādu, kas neatbilst realitātei, galu galā jūs kļūsiet par cilvēku, kas jūs neesat. Un to jums nekad nevajadzētu atļaut.
2. Nevajag sevi upurēt
Nenožēlojiet, nerādiet sevi trausls vai nomākta, tāpat kā sieviete, kura padodas, lai citi viņu pieskatītu un atpazītu.
Ja vēlaties kaut ko sasniegt, cenšaties to sasniegt paši, jo neviens neko nesasniedz, kļūstot par upuri. Sāpju sniegšana nav laba stratēģija, un tā arī nenosaka jūs. Izvairies no tā, rīkojies, aizstāvies.
3. Neprasiet lietas, kas pārsniedz jūsu iespējas
Jums jābūt reālistiskam. Ja jūs piedāvājat lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, ja jūs piedāvājat lietas, kas neatbilst jūsu iespējām, jūsu spējām, vienīgais, ko jūs varat sasniegt, ir vilties, redzot, ka jums neizdodas.
Pielāgojiet savas cerības realitātei ārā un tavējā iekšā. Saskaņojiet spēkus un cerības, un tad ... dodieties uz to!
4. Nediskvalificējiet sevi
Tu neesi stulbs, ka esi kļūdījies. Tāpat nezinātājs par to, ka nav trāpījis par šo tēmu. Mēs visi pieļaujam kļūdas, tomēr mācīšanās no katra ir dzīves burvība pieļauta kļūda.
Tātad, nekad nekļūdieties, diskvalificējot sevi vai noliekot sevi. Mēs visi piedzīvojam zemus brīžus, kuriem vajadzētu likt mums domāt un pārorientēt daudzas lietas.
Tādā pašā veidā, kā jūs neļaujat citiem jums nodarīt ļaunumu, to nedarāt arī pats ar domām, kas jūs soda.
Cieniet sevi, mīliet sevi, pārlieciniet sevi, ka esat pelnījis visu, par ko sapņojat, un, bez šaubām, jūs esat savas dzīves varonis.