Ir taisnība, ka, domājot par daudzveidīgu uzturu un par to jārūpējas, baltā gaļa vienmēr būs klāt. Tās iekšpusē ievadiet vistu vai tītaru. Bet, lai gan pīļu gaļa tas nav baltā krāsā, un to neuzskata arī par liesu gaļu. Vismaz tā viņi par to saka un kā tādu tam ir daudz priekšrocību.
Tik daudz, ka, ja jūs esat gaļas cienītājs un rūpējaties par sevi, mēs jums pastāstīsim visus tos tikumus vai īpašības, kas piemīt gaļai. Tas ir putns, kuram ir dažādi vārīšanas veidi, un visi no tiem ir sulīgi. Bet vispirms redzēsim, kas uzturvērtības dod mums, un tad mēs izvēlēsimies recepti.
Lielisks olbaltumvielu avots
Šajā gadījumā šķiet, ka pīļu gaļai ir augsta olbaltumvielu vērtība. Tā kā apmēram 100 grami šīs gaļas ir apmēram 18 olbaltumvielas. Tāpēc mēs jau runājam par labu summu, kas jāņem vērā. Tas padara to lieliski piemērotu diētām, kurās mēs vēlamies saglabāt svaru un piepildīt sevi, neizmantojot citas mazāk veselīgas sastāvdaļas. Protams, tas arī palīdz mums daudz labāk saglabāt ādas izskatu un arī imūnsistēmu.
Tas rūpēsies par mūsu sirds un asinsvadu sistēmu
Lai arī pīļu gaļā ir taukskābes, tās ir labvēlīgas veselībai un arī kvalitātei. Tāpēc, pievienojot visas citas īpašības, kuras mēs tajā atradīsim, ir skaidrs, ka tas rūpēsies arī par sirds un asinsvadu veselība. Izvairīšanās no noteiktām komplikācijām un mūsu ķermeņa perfekta darbība. Protams, vienmēr to uztverot līdzsvaroti.
Aizsargā aknas
Vēl viens no pamata orgāniem, par kuru arī ir jārūpējas pareizi. Šī iemesla dēļ mēs to dabūsim ar pīļu gaļu. Kāpēc? Tā kā ir A vitamīns, kas ir viens no galvenajiem aknu uzdevumiem, jo kā antioksidants tas palīdz aizsargāt tās no noteiktām nopietnām slimībām. Tāpēc šādā veidā, kamēr mēs baudām sulīgu gaļas ēdienu, mēs rūpējamies arī par savām aknām un to nezinot.
Vitamīni un minerālvielas pīļu gaļā
Mēs runājam par vairākām priekšrocībām, kādas tam ir mūsu ķermenī, taču ir taisnība, ka mums ir jāzina nedaudz vairāk par tā sastāvu, kā arī par tā īpašībām, lai varētu mums piedāvāt šos labos rezultātus. Starp vitamīniem mēs jau pieminējām A, bet ir arī B12 un B5, kas palīdz mūsu nervu sistēmai. Bet neaizmirstot par citiem svarīgiem un vitāli svarīgiem, piemēram, C vai D. Kaut arī, ja mēs atsaucamies uz minerālvielām, mums jāsaka, ka tajā atradīsim dažus pamata elementus, piemēram, dzelzi vai kalciju, kā arī kāliju, cinku, fosforu. vai selēns. Tā ir ļoti pilnīga gaļa!
Uzlabojiet savu aizsardzību
Kā mēs esam komentējuši, tas nav starp balto gaļu, bet arī ne ar liesāko. Mēs varam teikt, ka tas ir līdzsvars starp vienu un otru. Pat tādā gadījumā ādas daļai ir lielāks tauku ieguldījums. Bet, kad mēs to atsauksim, tad mums vairs nebūs jānožēlo uzturs. Visas tās barības vielas, kuras esam pieminējuši un kuras atradīsim pašā gaļā, uzlabos mūsu aizsardzību. Tas nozīmē veselīgāku ķermeni un vairāk sagatavotu, lai spētu cīnīties ar jebkuru slimību, kas tai tuvojas. Ja jūs jau domājat par recepti, atcerieties, ka to varat pagatavot pēc savas gaumes: cepts, sautēts un pat cepts, lai gan pēdējais pievieno dažas papildu kalorijas. Labu apetīti!