Kuņģa un zarnu gāzes ir diezgan izplatīta parādība, ar kuru cilvēki bieži cieš visu mūžu. Ir normāli, ka šīs gāzes veidojas dažu pārtikas produktu un dzērienu sagremošanas dēļ, bet tos var izraisīt arī citi mazāk zināmi un izplatīti iemesli.
Nākamajā rakstā mēs ar jums runāsim par citiem faktoriem, izņemot dzērienus un pārtiku, kas var izraisīt gāzi.
Ar uzturu saistītie faktori
Lai gan pārtika un dzērieni ir visizplatītākie gāzes veidošanās cēloņi, ir svarīgi paturēt prātā, ka tie nav vienīgie ar uzturu saistītie faktori, kas var veicināt gāzes problēmu. Piemēram, pārmērīga patērēšana šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, Tas var izraisīt palielinātu gāzes veidošanos organismā.
Tāpat dažiem cilvēkiem var būt grūti sagremot tos, ko sauc par fermentējamiem ogļhidrātiem, kas atrodami veselos graudos un pākšaugos, kas izraisīs šausmīgo gāzu veidošanos. Tomēr, atstājot ēdienu malā, ir arī citi uztura aspekti, kas var tieši ietekmēt gāzes veidošanos. Tā arī notiek kad tu ēd pārāk ātri vai tu runā ēšanas laikā.
fizioloģiskie faktori
Papildus uzturam ir arī virkne fizioloģisku faktoru, kas var ietekmēt gāzes veidošanos. Viens no šiem faktoriem ir kuņģa iztukšošanās ātrums. Ja kuņģis iztukšojas lēni, pārtikas produktiem ir vairāk laika fermentēt kuņģa-zarnu traktā, kas var izraisīt vairāk gāzes. To var izraisīt dažādi iemesli, piemēram, diabēts vai kairinātu zarnu sindroms.
Zarnu mikrobiomam arī būs svarīga loma gāzu veidošanā. Zarnas ir mājvieta triljoniem mikroorganismu, no kuriem daudzi ir baktērijas, kas palīdz gremošanas procesā. Tomēr dažas baktērijas var radīt gāzes. Nelīdzsvarotība zarnu mikrobiomā Tas var izraisīt palielinātu gāzes veidošanos organismā.
Dzīvesveida faktori
Papildus uztura un fizioloģiskajiem faktoriem ir virkne dzīvesveida faktoru, kas var izraisīt gāzu veidošanos zarnu traktā. Šādā veidā, stress un trauksme Tie var ietekmēt gremošanu un palielināt gāzes veidošanos. Hronisks stress palēnina gremošanu un izjauc baktēriju līdzsvaru zarnās, kas var izraisīt palielinātu gāzes veidošanos.
Mazkustīgs dzīvesveids un neveic nekādus fiziskus vingrinājumus Tas var arī tieši ietekmēt gāzu uzkrāšanos organismā. Fiziskā aktivitāte stimulē gremošanas darbību, kas palīdz samazināt vēdera uzpūšanos un diskomfortu vēderā, kas saistīts ar gāzu veidošanos. Turklāt daži ieradumi, piemēram, smēķēšana vai košļājamā gumija, var likt jums norīt vairāk gaisa, nekā nepieciešams, izraisot gāzu daudzuma palielināšanos kuņģa-zarnu traktā.
Īsāk sakot, lai gan pārtika un dzērieni ir visizplatītākais gāzes veidošanās cēlonis cilvēka organismā, ir svarīgi zināt, ka ir arī vairāki citi faktori. kas arī var veicināt gāzu veidošanos organismā. Fizioloģiski vai dzīvesveida faktori var ietekmēt gāzu uzkrāšanos kuņģa-zarnu traktā.
Ārstējot šo problēmu, ir svarīgi mainīt noteiktus relatīvos ieradumus. pārtikai un dzīvesveidam. Ja simptomi saglabājas, ir svarīgi meklēt palīdzību no profesionāļa un izslēgt jebkādu pamata stāvokli, kas varētu veicināt problēmu. Ar atbilstošu medicīnisko aprūpi un ievērojot virkni padomu vai ieteikumu, ir iespējams samazināt gāzu simptomus un uzlabot gremošanas veselību.