La redze ir viena no mūsu vissvarīgākajām maņām, jo caur to mēs saņemam lielāko daļu informācijas no ārzemēm. Tāpēc mums ļoti jārūpējas par šo sajūtu, jo ar vecumu un sliktiem ieradumiem mēs zaudējam redzi un var parādīties dažādas problēmas.
Saglabājiet labus ieradumus Rūpēties par skatu ir kaut kas fundamentāls, jo tas ir kaut kas, kas nemanāmi tiek pazaudēts. Pamata aprūpe, ko veicam šodien, palīdzēs mums rīt saglabāt labu redzi.
Rūpējieties par savu uzturu
Viens no faktoriem, kas parasti rūpējas par sevi, ir tieši ēdiens. Ir pilnīgi taisnība, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam, un ka mēsŠīs slimības galu galā ir saistītas ar nepareiziem ēšanas paradumiem. Šajā gadījumā mums jākoncentrējas uz pārtikas produktiem, kas satur A vitamīnu, kas ir būtisks, lai rūpētos par acu veselību. Mēs to atrodam pienā, burkānos vai sparģeļos. Turklāt tādas slimības kā hipertensija var būt saistītas ar redzes problēmām. Lai kā arī būtu, labas veselības pamats ir vienmēr rūpēties par to, ko ēdat, un uzturēt daudzveidīgu un veselīgu uzturu.
Mitrina acis
Mūsdienās ir daudz cilvēku, kas dienu pavada pie datora, tāpēc tas ir būtiski rūpējies par acīm, lai izvairītos no ilgstošām problēmām. Ja tas ir jūsu gadījums, jūs varat iegādāties dažus pilienus acu mitrināšanai, kas jums ļoti palīdzēs atpūsties. Jums vajadzētu arī tik bieži pamirkšķināt un atpūtināt acis. Mūsdienās mēs pavadām dienu, skatoties uz ekrāniem, vai tas būtu dators, planšetdators vai mobilais, un tas ļoti sabojā mūsu redzi. Jums jābūt ļoti uzmanīgam ar bērniem un pusaudžiem, kuri dienu pavada, skatoties uz mobilo un citu ekrānu, jo viņiem var rasties redzes problēmas. Pārējais skats ir kaut kas fundamentāls. Acu novietošana tālā punktā vai uz mirkli aizvērtas acis palīdz atpūsties.
Sekojiet līdzi apgaismojumam
Ir svarīgi, lai vietās, kur mēs strādājam vai lasām, būtu labs apgaismojums. Vislabākais neapšaubāmi ir dabiskais apgaismojums, bet, ja tas nav iespējams, mums tas ir jādara meklēt gaismas, kas ir bāreņu un ļauj mums labi redzēt. Tas nozīmē, ka mums nav jāpievelk acis un jāatpūšas daudz vairāk nekā tad, ja apgaismojuma apstākļi ir nestabili.
Valkājiet saulesbrilles
Tas nav tikai par skaistu modes brilles izvēli un izvairīšanos no grumbām ap acīm, pateicoties žestam aizvērt tās ar sauli. Nagu labi apstiprinātas solo brilles Tie var būt ļoti noderīgi, lai pasargātu acis no saules stariem, ja tām ir UV filtrs. Tiem jābūt kvalitatīviem, un tādējādi mēs varam baudīt labāku acu veselību, jo saules stari ilgtermiņā var sabojāt mūsu redzi.
Valkājiet brilles, kad tās jums saka
Ja esat bijis pie oftalmologa un viņš jums teicis, ka brilles jālieto tikai lasot vai lietojot datoru, klausieties viņu. Mums var būt redzes problēmas no nepareizu brilles nēsāšanas vai izmantojot tos, kad tie nav nepieciešami. Tajā pašā nozīmē mēs teiksim, ka tie ir jāizmanto, ja tie ir ieteicami tādām aktivitātēm kā braukšana vai lasīšana, jo mēs sasprindzinām acis un, ja mums tie ir nepieciešami, tie palīdzēs mums atpūsties.
Veiciet atsauksmes
Lai nodrošinātu labu veselību, mums vienmēr jādomā par profilaksi. Lai varētu mierīgi izturēties pret mūsu redzējumu, periodiski jāpārbauda oftalmologs. Laika gaitā tā pazūd, un dažreiz mēs to neapzināmies, tāpēc atsauksmes mums pateiks, vai mums vajadzētu veikt piesardzības pasākumus vai mainīt ieradumus.