Vai esat dzirdējuši par vēdera diastāzi? Tas ir nosacījums, ka galvenokārt skar sievietes, īpaši pēc grūtniecības, un tas var radīt gan estētiskas, gan fiziskas problēmas. Tevi tas uztrauc? Atklājiet ārstēšanu un dažus padomus, kā efektīvi pārvarēt vēdera diastāzi.
La vēdera diastāze Tas notiek, kad taisnās vēdera muskuļi atdalās, izraisot izliekšanos un vājumu vēdera vidū. Tas var rasties dažādu iemeslu dēļ, un to var viegli noteikt, veicot fizisko pārbaudi. Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo nosacījumu?
Kā tas rodas?
Šis stāvoklis var skart ikvienu, tomēr sieviešu iespēja saslimt ar to palielinās grūtniecības periodā. Tiek lēsts, ka gandrīz divas trešdaļas no grūtnieces Tas parasti cieš no mazākas vai lielākas diastāzes grūtniecības trešajā trimestrī.
Kā tas rodas? Vēdera diastāze rodas, kad vēdera muskuļi atdalās. taisnās vēdera muskuļi. Šo atdalīšanu var izraisīt dažādi faktori, piemēram, paaugstināts intraabdominālais spiediens grūtniecības laikā, smagu priekšmetu celšana vai pat noteiktu vēdera vingrinājumu veikšana, ja tie tiek veikti nepareizi.
Grūtniecēm, iegurņa pamatnes vingrinājumi Tie ir ļoti efektīvi, ja runa ir par diastāzes un tās iespējamo simptomu novēršanu, īpaši, ja tos apvieno ar šķērsvirziena vēdera darbību. Tāpēc, cita starpā, daudzi ārsti un vecmātes tos iesaka.
Kādi ir simptomi?
Vēdera muskuļiem atdaloties, veidojas sprauga, kas vājina vēdera sienas struktūru un var izraisīt dažādus simptomus, no kuriem visizplatītākie ir vēdera uzpūšanās un muguras sāpes.
Tomēr šie simptomi nav vienīgie. Vēdera diastāze var izraisīt arī: sliktu gremošanu, gāzu un urīna nesaturēšanaTās visas ir problēmas, kas ievērojami sarežģī tā cilvēka ikdienu, kas tās cieš.
Ārstēšana
Lai sāktu ārstēšanu, vispirms būs nepieciešams apstiprināt diagnozi. Lai to izdarītu, parasti pietiek, kā mēs jau minējām iepriekš, iziet fizisku pārbaudi. Pēc rezultātiem var vizualizēt taisnās muskulatūras atdalīšanos un novērtēt, vai nav arī vienlaicīga trūce.
Ņemot vērā rezultātus, ārsts noteiks labāko ārstēšanu. pastāv dažādas iespējas un pieejas, sākot no īpašiem vingrinājumiem skartās vietas nostiprināšanai un beidzot ar ķirurģisku iejaukšanos smagos gadījumos. Tālāk mēs sīki pieminam dažādas ārstēšanas alternatīvas, lai efektīvi risinātu šo stāvokli un atgūtu vēdera veselību.
- Vingrinājumi serdes stiprināšanai: Tas sastāv no specifisku vingrinājumu veikšanas, lai stiprinātu vēdera muskuļus, īpaši vēdera un iegurņa pamatnes šķērseniskos muskuļus. Šo vingrinājumu mērķis ir aizvērt atdalīšanu un uzlabot zonas stabilitāti.
- Vēdera josta: Var ieteikt lietot jostas vai vēdera jostas, lai nodrošinātu atbalstu vēdera muskuļiem un samazinātu spiedienu uz vēdera viduslīniju, palīdzot aizvērt atdalīšanu.
- Manuālā terapija: Specializēts fizioterapeits, izmantojot mobilizācijas un manipulācijas metodes, var palīdzēt uzlabot vēdera darbību un muskuļu tonusu.
- Ķirurģija: Smagos vēdera diastāzes gadījumos, kas nereaģē uz konservatīvu ārstēšanu, var būt nepieciešama operācija. Šī opcija sastāv no abdominoplastikas vai vēdera aplikācijas, kuras laikā tiek sašūti taisnie muskuļi, lai aizvērtu atdalīšanu.
Ir svarīgi atkārtot, ka ieteicamā ārstēšana Tas būs atkarīgs no katra pacienta individuāla vērtējuma, ko veiks specializēts ārsts, kurš katram gadījumam noteiks piemērotāko pieeju.
Vai zinājāt šo nosacījumu? Tagad, kad jūs zināt, ko šuvāt, un jūs zināt, kā pārvarēt vēdera diastāzi, tas jums neizklausīsies nekas jauns! Tātad, ja kāds, kuru jūs pazīstat, cieš no tā, jūs varēsiet viņu labāk saprast un nekrist panikā, ja jūs pats no tā ciešat. Kā jūs redzējāt, tas ir salīdzinoši izplatīts stāvoklis sieviešu vidū, un, par laimi, tam ir līdzeklis!