La āda ir liels orgāns, kam nepieciešama jūsu aprūpe būt vislabākajā iespējamajā stāvoklī. Ir daudz apstākļu, kas var rasties visas dzīves garumā, tāpēc mums vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem, lai barotu ādu un izbaudītu to, kā tā ir pelnījusi. Jautājums ir ne tikai par estētiku, bet arī par veselību.
Āda ir kā liels orgāns, kas saskaras ar visu veidu ārējām agresijām. Ir jāievēro tās līdzsvars, lai tas varētu atjaunoties un barot pats sevi. Izskatoties labi, arī tas ir daudz saistīts ar to, kā mēs rūpējamies par sevi iekšpusē.
Higiēna ir svarīga
Ādas higiēna ir svarīga, jo tā ir uzkrājas baktērijas un netīrumi. Lai izvairītos no infekcijām un problēmām, jums jāuztur pareiza ādas higiēna. Arī mūsu izmantotie produkti ir svarīgi, lai gan tie, kas ir izstrādāti ādai, jau ir pārbaudīti, lai izvairītos no kairinājumiem vai alerģijām. Lai kā arī būtu, ir izstrādājumi, kas izstrādāti visiem ādas tipiem. Cilvēkiem, kas cieš no atopiskas ādas vai dermatīta, jāpērk produkti, kas maigi izturas pret ādu, jo tās barjera ir vājāka un ārējie faktori to vieglāk ietekmē. Turklāt jāizvairās no pārmērīgas mazgāšanas ar ziepēm, jo tas var mainīt ādas aizsargbarjeru un izraisīt arī dermatītu.
Dzeriet daudz ūdens
Runājot par ūdeni, mēs atsaucamies arī uz cita veida šķidrumiem, jo lieliskas alternatīvas var būt uzlējumi vai dabīgas sulas, kas pagatavotas no augļiem. Jāizvairās no iepriekš pagatavotiem vai saldiem dzērieniem. The kad dzeram pietiekami daudz, āda izskatās gaiša un veselīgakad tas saņem nepieciešamo mitrināšanu. Mūsu orgāniem ir nepieciešams šis ūdens normālai darbībai, tāpat kā ādai, lai, dzerot pietiekami daudz, mēs aizstātu zaudētos šķidrumus. Aptuveni divi litri dienā ir nepieciešami, lai varētu parādīt mirdzošu, veselīgāku un gludāku ādu.
Veiciet vingrinājumus
Vingrojumi ir lielisks veselības avots, ja mēs tos labi un mēreni praktizējam. Vingrojumi ir saistīti arī ar ādas veselību, jo pateicoties tam āda saņem labāku asinsvadu apūdeņošanu. Noteikti esat pamanījis, ka pēc vingrošanas jums ir skaistāka āda, labāka krāsa un gaišāka. Tas ir pateicoties asinsrites uzlabošanai.
Skatieties, ko ēdat
Mūsu uzturs ir veselīgas dzīves atslēga, un tas ir tas, ko mēs daudzos gadījumos atstājam novārtā. Tāpēc mums vajadzētu apstāties domāt, vai mēs ēdam labi un kā tas mūs var ietekmēt. Ādas vajadzībām barības vielas, un mēs tās dodam ar pārtiku. Olbaltumvielas veido ādu un muskuļus, vitamīni nodrošina visu nepieciešamo labai uzturēšanai, antioksidanti novērš novecošanos un minerālvielas uztur to veselīgu. Nepieciešams pilnīgi sabalansēts uzturs, lai palīdzētu uzturvielām, kas rūpējas par ādu.
Pīlings un mitrina ādu
Āda ir jākopj gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Diētai mums jāpievieno arī ādas ārējā kopšana. Lai noņemtu atmirušās šūnas, ir svarīgi ādu noslīpēt vai nosusināt. The āda būs daudz maigāka un gludāka, ja mēs noņemsim šīs atmirušās šūnas. No otras puses, nākamais mirdzošās ādas solis ir arī tās mitrināšana no ārpuses. Ārējās agresijas var izžūt un sabojāt. Ir ļoti svarīgi katru dienu uzturēt hidratāciju, lai izvairītos no tādām problēmām kā nieze, zvīņošanās, sausums vai dermatīts.