Ir liels skaits pārtikas produktu, kas palīdz labi uzturēt mūsu ādu. Tomēr uzturā atrodam arī komponentus, kas rīkojas tieši pretēji. Daži sniedz ieguldījumu pūtītes parādīšanās. Citi ietekmē kolagēna veidošanās, kas apgrūtina veselīgas un elastīgas ādas uzturēšanu.
Mēs jums sakām, kādus pārtikas produktus var negatīvi ietekmēt labā ādas stāvoklī:
Cukurs
Diētas ar augstu glikozes vai fruktozes saturu ietekmē ādas izturību un elastību. Tas notiek tāpēc, ka ražo kolagēns. Pārmērīgi patērējot cukuru, tiek mainīts ķermeņa olbaltumvielu, tostarp kolagēna, līdzsvars. Kad tas notiek, āda zaudē maigumu un elastību, kas rada stingru ādu, kā rezultātā rodas grumbas.
Sal
Sāls, tāpat kā citas nātrija formas, mums palīdz pievienot pārtikai aromātu. Tomēr tie var ietekmēt arī ādas vitalitāti. No vienas puses, pārāk daudz nātrija lietošana veicina dehidratāciju, kas samazina mitruma daudzumu kas nepieciešama mūsu ādai. No otras puses, pārāk daudz sāls var izraisīt arī ūdens aizturi. Tas palīdzētu "maisiņu" izskats zem acīm kā arī citas ādas novecošanās pazīmes.
Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu
Šeit bez saldajiem dzērieniem un daudziem ir iekļauta baltmaize, kartupeļi un rafinēti makaroni uzkodas vai uzkodas. Ēdot ēdienu ar a augsts glikēmiskais indekss varētu būt saistīts ar pūtītes izlaušanos. Tas varētu notikt tāpēc, ka organisms ražo augstāku insulīna līmeni, kas izraisītu lielāku pūtītes attīstību.
Piena produkti
Pašlaik mēs atrodam daudz piena produktu, kas satur hormonus, piemēram, steroīdus vai dažus augšanas hormonus. Un arī šie stimulēt pūtītes parādīšanos. Lai novērstu šo ādas stāvokli, bioloģiskie piena produkti var būt alternatīva.
Piesātinātie tauki
