Vai vēlaties parādīt veselīgus un mirdzošus matus? Tas ir vieglāk, nekā jūs domājat. Jums tikai jādara iekļaujiet uzturā dažus vitamīnus un jūs pamanīsit rezultātus īsā laikā.
Uzziniet, kas labākie vitamīni matiem un kuros pārtikas produktos tos atrast. Jūs leposities ar matu triecienu!
A vitamīns
Ja jūs vēlaties saglabāt savu mitrināti matiKā arī izvairoties no pārmērīgas sebuma ražošanas, A vitamīns ir viens no labākajiem tam. Turklāt tas nodrošinās maigums matiem, padarot to par zīdainu un bez juceklīgu izskatu. Kur jūs to varat atrast? Augļos, piemēram, mango un melones, olu dzeltenumā un pienā.
E vitamīns
Šis ir viens no labākajiem vitamīniem matiem, kā stimulē cirkulāciju galvas ādā, novērš matu izkrišanu un piešķir matiem spīdumu. Jūs to varat atrast riekstos, burkānos, spinātos, avokado, brokoļos un matu procedūrās, kas satur augu eļļas, piemēram, arganu un mandeļu.
Biotīns
Pazīstams arī kā H vitamīns vai matu vitamīns. Biotīns stiprina matu folikulus un neļauj matiem kļūt trausliem. Tas arī palīdz izaugsmei būt ātrākai. Tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem vitamīniem, lai uzturētu mirdzošu krēpu. Kur jūs to varat atrast? Zemenēs, brūnajos rīsos, zemesriekstos un lazdu riekstos.
La biotīns To bieži lieto matu ārstēšanā, piemēram, pret matu izkrišanu un pret blaugznām paredzētos šampūnos.
C vitamīns
Vēl viens no labākajiem vitamīniem mūsu matiem, it īpaši, ja tas ir tas, ko vēlaties novērst vai ārstēt sausus un novecojušus matus. Jūs to varat atrast apelsīnos, mandarīnos, kivi, gvajaves, selerijās, spinātos un pētersīļos.
B vitamīns
Jo īpaši B3 vitamīns vai Niacīns un B12 ir ideāli piemēroti matiem. Tie sniedz lielas priekšrocības: no novērstu tās krišanu un stiprinātu to, līdz baro un uztur pigmentāciju labā stāvoklī vai dabiska krāsa ilgāk. Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīns B3 Tie ir: tunzivis un bonito, vistas un serano šķiņķis. No savas puses vitamīns B12 jūs to varat atrast lielā daudzumā jūras veltes.