Jaunie pirmsskolas vecuma bērni, kuri skatās televīziju, guļ mazāk nekā tie, kas to nedara. Tātad, cik daudz televizora jūs varat ļaut saviem bērniem skatīties? Iemesls, kāpēc daži mazi bērni cenšas gulēt, varētu būt saistīts ar skatāmā televīzijas daudzumu.
Tas ir saskaņā ar jauno pētījumu, ko veica Amhersta neirozinātniece Rebeka Spensere no Masačūsetsas universitātes un attīstības zinātnes absolvente Abigaila Helma. Pētījums liecina, ka televizora lietošana maziem bērniem ietekmē miega kvalitāti un ilgumu, vispirms izmērīja ar aktigrāfijas ierīci, kuru 470 pirmsskolas vecuma bērni valkāja kā rokas pulksteni.
Viņi atklāja, ka pirmsskolas vecuma bērni, kuri dienā skatās mazāk nekā stundu televīzijas, naktīs guļ par 22 minūtēm vairāk jeb gandrīz 2 stundas nedēļā nekā tie, kuri katru dienu skatās vairāk nekā stundu televīzijas. Kas vēl, lai gan tika novērots, ka dienas laikā miegs palielinās to bērnu vidū, kuri skatījās vairāk televīzijas, Tas pilnībā neatlīdzināja zaudēto miegu naktī.
Televīzija nepalīdz bērniem atpūsties
Bet viss nav zaudēts, jo jūs varat strādāt, lai uzlabotu. Vecākus var izglītot par jauniem pierādījumiem, kas liecina, ka televīzija nepalīdz maziem bērniem aizmigt. Bērniem no divu līdz četru gadu vecumam jābūt ne vairāk kā vienu stundu vecam. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem "mazkustīgs ekrāna laiks" dienā.
Vecāki pieņem, ka televīzija palīdzēja viņu bērniem nomierināties. Bet tas tā īsti nav. Bērni neguļ labi, un tas viņiem nepalīdz labāk aizmigt.
Cik daudz televizora ekrāna laika vajadzētu būt bērniem?
Jaunās Pasaules Veselības organizācijas (PVO) vadlīnijas, kurās teikts, ka bērniem no divu līdz četru gadu vecumam dienā vajadzētu būt ne vairāk kā vienai stundai "mazkustīga ekrāna laika", un mazāks vai mazāks ekrāna laiks tomēr ir labāks. Līdzīgi Amerikas Pediatrijas akadēmija ierosina, ka ikdienas ekrāna laiks bērniem no diviem līdz pieciem gadiem jāierobežo līdz vienai stundai "Augstas kvalitātes programmas", un vecākiem vajadzētu skatīties programmas kopā ar bērniem.
Šajā ziņā nav nepieciešams aizliegt bērniem televīziju, ja viņi ir vecāki par diviem gadiem ... Bet jūs kontrolējat viņu skatīto raidījumu laiku un kvalitāti. Ja pavadīsit laiku spēlējoties ar bērniem un baudot brīvā dabā un piedzīvojot ... būs daudz labāk! Ja jūs kādreiz viņu uz brīdi ievietojat televīzijā, lai skatītos kvalitatīvu programmu atbilstoši viņa vecumam, jums nekādā ziņā nav jājūtas vainīgam ... Atcerieties, ka, ja vēlaties, lai viņš labāk guļ ... viņam būs lai mazāk skatītos televīziju! Cik daudz televīziju skatās jūsu bērni?