Lai gan jums tas var šķist maz ticams, patiesība ir tāda, ka stresa žokļa sāpes Tā ir samērā bieži sastopama problēma. Un tā sastopamība, ņemot vērā stresa līmeni, kuram lielākā daļa no mums ir pakļauti, tikai palielinās.
Vai jūs domājat, vai stress ir vienīgais žokļa sāpju cēlonis? Nebūt ne, stress ir tikai šīs problēmas izraisītājs, bet ne vienīgais. Šī iemesla dēļ, saskaroties ar žokļa sāpēm, pirmais solis ir lūgt mūsu ārsta konsultāciju, lai apstiprinātu diagnozi un Meklējiet risinājumus. Un tā ir tā, ka, jo žoklim ir svarīga funkcija gremošanu, uzturu un gremošanu, jums nevajadzētu to palaist vaļā!
Stress un žokļa sāpes
El sāpes žoklī Tas var būt simptoms, lai uztvertu, ka esam saspringti. Un ir tā, ka mēs ne vienmēr to apzināmies vai ne vienmēr patīk atzīt, ka esam, bet mēs esam! Un ir vairāki ziņotāji, kas mūs par to brīdina, viens no tiem ir mute.
Stress atrod evakuācijas ceļu mutē. Es domāju, ka mēs visi esam sapratuši, ka griežam zobus a saspringts brīdis jebkad. Un šī zobu sakošana stresa situācijā beidzas bezsamaņā 90% gadījumu.
Un kas notiek, kad mēs pakļaujamies žokļa muskuļi pastāvīgā spriedzē? Parādās pastāvīgas sāpes žoklī, grūtības atvērt muti vai pat aizsprostojumi, ja mēs nesaņemam pietiekamu atpūtu. Un tie nav simptomi, kurus vajadzētu ignorēt, jo tie var izraisīt nopietnas problēmas:
- Mutes spriedze var sniedzas līdz kaklam un aizmugurē.
- El zobu griešana tas laika gaitā var izraisīt to pavājināšanos un eroziju.
- Turklāt, kā sekas sāpēm žoklī, ēšana var būt kaitinoša, kas kopā ar stresa situāciju var likt mums atstāt novārtā savu uzturu.
Bruksisms
Noteikti esat dzirdējuši par par bruksismu. Diemžēl nav grūti satikt kādu, kurš no tā cieš, bet vai zini, no kā tas sastāv? Tās simptomi ir ļoti līdzīgi tiem, kurus mēs jau aprakstījām, jo tas rada žokļa sāpes, papildus zobu jutīgumam un diskomfortam ausīs.
Bruksisms parasti notiek naktī. kamēr guļam. Tā ir pilnīgi neapzināta darbība, kas liek mums sakost zobus un kā rezultātā izraisa žokļa sāpes, kuras mēs apzināmies dienas laikā.
Izraisītājs vairumā gadījumu ir stress, lai gan tas ir izplatīts arī tiem, kam ir ļoti ilgas darba stundas vai cieš no depresijas. Tās noteikšana palīdz izvairīties no sarežģījumiem un arī novērst iespējamos cēloņus.
Risinājumi
Izslēdziet citus medicīniskus apstākļus, kas varētu izraisīt šīs žokļa sāpes, un apstipriniet stress kā izraisītājs Tas ir pirmais solis, lai atrisinātu problēmu. Risinājums, kas nav unikāls un kam var būt nepieciešama iejaukšanās dažādās jomās.
- izvietošana a izlādes uzgalis pie zobārsta. Šo šinu funkcija ir palīdzēt atslābināt žokli miega laikā un novērst gabalu sadursmi savā starpā, lai samazinātu vai novērstu to eroziju.
- Cīņa pret stresu. Visticamāk, jūs nevarat mainīt darba vai ģimenes situāciju, kas rada šo stresu, bet jūs varētu mēģināt mainīt veidu, kā jūs to pārvaldāt. Laika pavadīšana brīvā dabā un āra aktivitātes uzlabo stresa uztveri. Tāpat arī laika pavadīšana kopā ar cilvēkiem, kuri nodod mums mieru.
- Uzlabojiet miega kvalitāti. Došanās gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, vanna pirms gulētiešanas un televizora maiņa pret grāmatu vai relaksācijas brīdis palīdz uzlabot miega režīmu. Tas palīdzēs jums atpūsties labāk, bez tik lielas spriedzes un cīņas pret stresu.
- Izvairieties no stimulējošām vielām. Šķiet pašsaprotami, vai ne? Kafija vai enerģijas dzērieni ir stimulējošas vielas, no kurām jāizvairās stresa situācijās, jo tās veicina nervozitāti un apgrūtinātu iemigšanu.
Vai zinājāt saistību starp žokļa sāpēm un stresu?