Onihofāgija jeb nagu graušanas ieradums ir ieradums, kuram nav ne vecuma, ne dzimuma. Šo slimību cieš miljoniem cilvēku, un tā mēdz pasliktināties stresa, baiļu vai trauksmes situācijās.
Lai gan daudzi ārsti tos neuzskata par efektīviem, šodien es jums to atvedu aizsardzības līdzekļi ko vecmāmiņa man iemācīja beidziet grauzt nagus. Daži no šiem līdzekļiem ir:
- Uzkarsē nedaudz olīveļļas un tad iemērc tajā pirkstus. Eļļa nedrīkst būt pārāk karsta, tikai nedaudz silta. Papildus tam, ka mēs neliksim pirkstus mutē, jo mums būs eļļas garša uz nagiem, karstā eļļa palīdzēs nagiem būt stiprākiem un augt ātrāk.
- Paņemiet čili piparus vai asos piparus un noberziet tos uz nagiem. Pārliecinieties, ka tas nepieskaras jūsu ādai, jo tas var to kairināt. Mēģinājums iekost nagus radīs tik daudz diskomforta jūsu mutē, ka jūs vairs nevēlaties to darīt.
- Uz brīdi uzliekot viltus nagus, jūs noteikti nevēlaties ēst plastmasas nagus. Tas dos nagai zem laika pietiekami augt
Paturiet prātā, ka šī slimība ir psiholoģiska, jums vispirms vajadzētu mēģināt kontrolēt trauksmi un izvirzīt īsus mērķus, piemēram: "Šodien es neēdu nagus", vai jums ir piezīmju grāmatiņa, kur rakstāt, kurā diennakts laikā ir tad, kad vēlaties iekost pirkstos. Tādā veidā jūs saprastu, kas ir tas, kas aktivizē šo ieradumu. Ir ļoti svarīgi, lai jūs mēģinātu noturēt nagus īsus un viļņus, tādējādi izvairoties no kārdinājuma tos apēst.
Vienmēr atcerieties, ka kāds ir jūsu ieradums, to nevajadzētu aizstāt ar citu, tas ir, ja jūs mēģināt pārtraukt naglu graušanu, neaizstājiet šo ieradumu, smēķējot vai ēdot vairāk, jūs nedotos uz savu apakšējo problēmu, bet vienkārši nomainot to pret citu.
Es gribētu uzzināt vairāk par šo tēmu
Tas tiešām darbojas: /
Man tas ir sarežģītāk, jo kopš 2 gadu vecuma es tos ēdu