Ciešanas stress ir kļuvis par ikdienas parādību, un mēs visi no tā ciešam, tomēr ir svarīgi tam piešķirt pelnīto nozīmi, jo nav veselīgi regulāri ciest stresu, var izraisīt veselības problēmas un diskomfortu.
Ir metodes, lai dabiski apkarotu stresu, vispirms mums jācenšas nelietot medikamentus un pašiem kontrolēt šīs situācijas, un viens no veidiem, kā mēs varam sev palīdzēt, ir ikdienā ieviest ārstniecības augus.
Stress parādās, kad jūs to vismazāk gaidāt, Mēs visi piedzīvojam stresa situācijas, kas rada trauksmi un garīgu diskomfortu. Tas ir veids, kā mūsu smadzenes un ķermenis šādā veidā reaģē uz iekšējo un ārējo pieprasījumu.
Kad stress ilgstoši paliek pie mums, rada izmaiņas vispārīgā veidāTas var izraisīt ne tikai izsīkumu un garīgu trauksmi, bet arī matu izkrišanu, pūtītes, nātreni, bezmiegu utt. Ja tas netiek ārstēts, ja mēs neatrodam risinājumu tam, kas mūs moka, mēs varētu ciest fiziskas un garīgas patoloģijasTāpēc tas nav aspekts, kas mums būtu jāuztver viegli.
Ārstniecības augi stresa apkarošanai
Ārstniecības augus ir fantastiski ieviest mūsu uzturā, tie var palīdzēt mums saglabāt mūsu veselības stāvokli ideāli apstākļiTāpēc mēs vēlamies jums nedaudz pastāstīt par to, kuri jums jāpatur prātā, lai rūpētos par savu garīgo un fizisko veselību.
Melisa
Melisa piedāvā mums fantastiskas īpašības, palīdz mums atslābināt nervu sistēmu, lai kontrolētu stresa uzbrukumus un trauksmi. Tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem augiem, lai mazinātu stresu, tas piedāvā labsajūtas un miera sajūtu. Turklāt tas ir izdevīgi, samazinot sirds muskuļus un atjaunojot dabisko ritmu.
Tu dzeriet citrona balzama infūziju divas līdz trīs reizes dienā.
Valeriana
Vēl viena zvaigzne trauksmes novēršanai un stresa mazināšanai ir baldriāns. To lieto nervozitātes stāvokļu ārstēšanai, īpaši tajos brīžos, kad tas tieši ietekmē miega kvalitāti. Tas ir viens no populārākajiem augiem, un tāpēc to nevarēja izlaist mūsu sarakstā.
Palīdz samazināties smadzeņu darbība, tāpēc tas nomierina mūsu domas, kā arī nomierina sirds darbību.
Šis augs nedrīkst sajaukt ar antidepresantiem tabletēs vai anksiolītiskos līdzekļos, jo efekts būtu ļoti spēcīgs, tāpat kā to nav ieteicams lietot ilgāk par divām nedēļām pēc kārtas.
Asinszāli
Šis augs ir noderīgs, lai mazinātu stresu, nervozitāti un trauksmi. Šī auga interjerā ir vairāk nekā 10 bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, kas palīdz mums nomierināt ķermeni.
Īpaši viela hiperforīns, dabiska viela, kas darbojas kā nomierinoša viela.
Kumelīte
Vēl viena klasika ir kumelītes, mēs varētu teikt, ka tā ir visvairāk patērētais ārstniecības augs Mums visiem tas ir ļoti veselīgi un neietver nopietnību mūsu ķermenim.
Kumelīšu infūzija palīdz nomierināt nervus un palīdz kontrolēt stresu un trauksmi. Turklāt tas ir labs, lai uzturētu labu gremošanu. Tās izcilākais efekts ir fantastisks nomierinošs līdzeklis.
Jūs varat lietot kumelīšu infūziju dienā, lai kontrolētu savu garīgo stāvokli un iegūtu labumu no šī ārstniecības auga veselīgā veidā.
žeņšeņs
Žeņšeņam kā tādam var būt daudz variantu, ne visi no tiem kalpo vienam mērķim, šajā gadījumā jums jāizvēlas Amerikas žeņšeņa šķirne, kas ir atbildīga par kontroli mūsu nervozitāte, stress un trauksme.
El žeņšeņam ir viela, kas palīdz prātam izturēt spiedienuŠī iemesla dēļ tam ir pozitīva ietekme uz visām intelektuālajām īpašībām.
Tila
Liepziedi ir viens no garšaugiem o populārākie ārstniecības augi cilvēku vidū ne tikai tā patēriņa vienkāršības, bet arī lielisko īpašību dēļ. Tas mums piedāvā nomierinošu iedarbību uz nervu sistēmu un ir lieliski piemērots arī aizmigšanai, kad ciešam no bezmiega.
El sastāvdaļas iekšpusē, pazīstams kāvai liepa ir ļoti piemērota, lai mazinātu stresu, nervozitāti, gremošanas traucējumus un galvassāpes. Tāpēc nevilcinieties, ja jums ir maz aizsargspēju un garīgi izsmelti, lietojiet liepu infūziju.
Neaizmirstiet šādus augus
Iepriekš mēs jums teicām, kuri ir vissvarīgākie augi, lai apkarotu stresu un trauksmi, tos visus ir viegli atrast un viegli patērēt, jo tie visi ir lieliski piemēroti uzlējumu pagatavošanai.
Tomēr mums tas nav jāaizmirst citi ārstniecības augi kas ir lieliski piemēroti mums arī šajā aspektā. ginkgo biloba, ir labi pazīstams, jo tas bija vienīgais augs, kurš izdzīvoja Hirosimas bumbā.
No otras puses, Lavanda Tas var būt arī ļoti noderīgs, turklāt jūs varat to izmantot kā aromterapiju, kā arī Garšaugs Luisa kas ir lieliski piemērots bezmiegam.
Ņem vērā visus Mūsu padoms un palīdz jūsu ķermenim saglabāt mieru un relaksāciju.