Ir daudz cilvēku, kuriem var būt sausa āda, kas var kļūt par lielu problēmu, ja tā skar vairāk. The sausums dermā tas noved pie tādām problēmām kā ekzēma, nieze un priekšlaicīgas grumbas. Ir veidi, kā mitrināt ādu, lai uzlabotu šo sausumu, taču patiesība ir tāda, ka jums ir jāmeklē arī problēmas izcelsme.
La sausa āda To var apkarot vairākos veidos, sākot ar mūsu dzīvesveida uzlabošanu. Mūsu ikdienas darbība var tieši ietekmēt ādu, jo tā atrodas vienā no vietām, kur izpaužas stress un slikts dzīvesveids. Mēs jums pastāstīsim dažas idejas, kā izvairīties no sausas ādas.
Dienas šķidruma uzņemšana
Sausa āda var būt tieši saistīta ar šķidruma uzņemšanas trūkums ko mēs ikdienā dodam ķermenim. Nepietiekama uzņemšana var izraisīt sausu ādu, jo tieši šeit tā ātri izpaužas. Ir svarīgi pievērst uzmanību šiem brīdinājumiem uz mūsu ādas, kas var pateikt, ka kaut kas nav kārtībā ar mūsu veselību vai uzturu. Dienā jāizdzer vismaz divi litri ūdens, un mēs ātri pamanīsim atšķirību mūsu ādā. Papildus ūdenim jūs varat dzert uzlējumus, dabīgas sulas un ir pārtikas produkti ar lielu daudzumu ūdens, piemēram, augļi.
Labāka barošana
Pārtika ir arī elastīgas un mitrinātas ādas atslēga. The taukskābju ieguldījums Tie ir nepieciešami, taču tiem jābūt kvalitatīviem, piemēram, tiem, kurus satur zilās zivis. Olbaltumvielas palīdz uzturēt ādu ideālā stāvoklī, piemēram, tās, kuras satur piena produkti un liesa gaļa. Īsāk sakot, jums jāsaņem sabalansēts un daudzveidīgs uzturs, kura pamatā ir dabiski pārtikas produkti, izvairoties no pārstrādātiem.
Izvairieties no stresa
Stress var izraisīt daudz dažādu seku. Sākot no matu izkrišanas līdz pazeminātai aizsargspējai vai sausai ādai. Šis sausums var būt saistīts ar kāda stresa problēma, tāpēc ir svarīgi no tā izvairīties. Faktiski ādas problēmas, piemēram, ekzēma, bieži izpaužas ar stresu. Lai izvairītos no stresa, mums vienmēr ir jādomā pozitīvi, jāizvairās no domām, kas izraisa satraukumu, un jātrenējas. Joga var būt laba ideja, lai palīdzētu mums koncentrēties un uzlabot stresa līmeni.
Dabīgas eļļas ādai
Ir ādas, kas jau ir sausas, un tāpēc tām nepieciešama tūlītēja palīdzība. The dabiskās eļļas var būt ļoti efektīvas šajā ziņā, jo tie palīdz uzlabot ādas stāvokli un tiem nav blakusparādību. Dažām ir līdzīgas īpašības kā pašas ādas sebumam, un tāpēc tās var aizstāt. Sausai ādai ieteicams izmantot daudzu veidu eļļas. Viena no visbiežāk izmantotajām ir saldo mandeļu eļļa. Pārliecinieties, ka tās ir 100% dabīgas eļļas, parasti no pirmās aukstās presēšanas, lai tās nezaudētu īpašības. Citas efektīvas eļļas ir kokosrieksti vai jojoba. Ja mums ir jutīga āda, mēs varam izmantot mežrozīšu eļļu, lai gan tās cena parasti ir augstāka.
Glicerīna ziepes
Ar glicerīna ziepēm mēs atrodam lielisku sabiedroto sausai ādai. Daudzi no ziepes un želejas, kuras mēs izmantojam Tie palīdz izžūt ādu, tāpēc pēc mazgāšanas tā jūtas stingrāka. Glicerīna ziepes ir produkts, kas kalpo ādas pH uzturēšanai un to nesausina, bet uztur dabisko mitrumu. Tāpēc to ieteicams lietot sausai ādai un ekzēmai.