Iespējams, ka attiecībās ar partneri esat sākuši just trauksmi. Iemesli var būt dažādi un dažādi, taču mēs to tagad neiedziļināsimies. Mēs vēlamies jums palīdzēt, lai, ja attiecībās ar partneri (vai kāda tuvinieka attiecībās) ir satraukums, uzziniet, kas jādara, lai atgrieztos pie laba ar sevi un apkārtējo pasauli.
vienkārši atpūsties
Visi šie "ja būtu" jautājumi tagad vai vēlākajos attiecību posmos neko nevar mainīt. Atlieciet vajadzību kontrolēt situācijas iznākumu un vienkārši atpūtieties un dzīvojiet tajā brīdī, lai jūs varētu patiešām izbaudīt sevi.
Iespējams, jums būs jāpārvērtē savas cerības
Ja pirmā randiņa vidū jūs jau esat izstrādājis visu savu attiecību dzīves plānu, trauksmes sajūta ar katru dienu palielināsies, ja notiekošais nesakrīt ar laika grafiku jūsu galvā. Vai ir vērts pārdzīvot uztraukumu par lietām, par kurām jūs pat nezināt, ka var notikt?
Vingrojumi
Tas šķiet ļoti vienkārši, taču esiet fiziski aktīvs sportā, sporta zālē utt. Vingrojumi ir lieliski piemēroti, lai samazinātu trauksmes līmeni un palīdzētu tikt galā ar trauksmes simptomiem, vienlaikus strādājot, lai tos garīgi un emocionāli novērstu.
Neatstājiet novārtā sevi vai savu dzīvi
Tas, ka esat jaunās attiecībās, vēl nenozīmē jums vajadzētu koncentrēties uz visu laiku, enerģiju un atdevi vienam cilvēkam. Jūs nosmaksiet partneri un sāksit justies slikti, kad viņš vai viņa nereaģēs ar tādu pašu sparu.
Atzīst, ka viss ne vienmēr ir saistīts ar tevi
Ja jūsu partneris parāda neparastu rīcību, piemēram, atteikšanos, nenozīmē, ka es zaudēju interesi, satikties ar kādu citu, krāpties ar tevi vai tamlīdzīgi. Var būt daudz citu iemeslu, kāpēc viņi, šķiet, izstājas (ģimenes, darba vai veselības problēmas). Veiciet godīgu, mierīgu un racionālu sarunu ar partneri par lietām.
Klausieties savas jūtas
Ja jums sāk parādīties kāda no pazīstamajām trauksmes sajūtām, dziļi ieelpojiet un atkāpieties: rakstiet, krāsojiet, trāpiet sporta zālē vai dodieties pastaigā. Varbūt jūs nevarat kontrolēt jūtas, bet jūs varat kontrolēt savu reakciju uz jūtām.
Esi savas dzīves un savu reakciju virzītājs. Neveiciet tādas trakas lietas kā skriešana pēc partnera, pasīvu agresīvu atjauninājumu ievietošana sociālajos tīklos, viņu tālruņa sprādziens ar ziņām vai sūtīšana ar 10 lappusēm noslogotu kriptisku e-pastu, kuru var uzlauzt tikai jūs. Izmantojiet uzlaboto izpratni par iespējamiem iemesliem, kāpēc jūtat trauksmi jaunās attiecībās savā labā.
Esiet pacietīgs un iemācieties pārvaldīt savas jūtas. Tie palīdzēs jums izveidot stiprākas un ilgstošākas attiecības. Un, ja tas nedarbojas, tas ir labi. Tā ir dzīve. Jūs jutīsities labāk un ar lielāku pašpārliecinātību izbaudīt nākamās attiecības ... Jūs varat būt laimīgs bez satraukuma!