L sarkanie augļi ir garšīgi augļi ko mēs varam iekļaut savā uzturā, vienkārši par to, ka tie ir garšīgi. Bet papildus tam mēs saskaramies ar augļiem, kas satur daudzas labas īpašības mums. Šos augļus var ēst atsevišķi vai arī ir iespējams tos pavadīt ar jogurtu un pievienot tos visu veidu saldumiem, jo tie kūkām piešķir svaigu un gardu piegaršu.
Šodien mēs redzēsim, kas ir kazenes īpašības un priekšrocības, labi pazīstami sarkanie augļi, kurus noteiktos gada laikos varam atrast lielveikalā, lai varētu tos paņemt. Tas ir patiešām bagāts auglis, bet tas mums piedāvā arī ļoti labas īpašības, kuras mēs varam izmantot, lai uzlabotu savu veselību.
Hipokalorisks
šis augļi ir hipokaloriski, jo uz 100 gramiem mēs atrodam tikai 57 kcal. Tāpēc tos var lieliski pievienot visu veidu diētām, pat tām, kas ierobežo kaloriju daudzumu. Ir augļi, kas ir patiešām veselīgi un kas mums nodrošina daudz ūdens un maz kaloriju, tāpēc mums tie jāizmanto katru dienu. Acīmredzot pasaulē ir simtiem kazenes sugu, un, protams, jūs varat tās atrast pat dabiskā stāvoklī, ja atrodat krūmus, kuros tās parasti aug.
Uzlabo sirds un asinsvadu veselību
Antocianīni ir augu fermenti, kas sastopami kazenes. Viņiem tāds ir pretiekaisuma un antioksidanta darbība mūsu ķermenī, tāpēc tie var palīdzēt mums cīnīties ar sirds un asinsvadu slimībām un visu veidu slimībām, kas saistītas ar iekaisumu un audu novecošanos. Šis auglis palīdz kontrolēt augstu holesterīna līmeni, tāpēc tas ir ēdiens, kuru ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem ir šī problēma, kā arī īpašu diētu.
Smadzeņu asinsvadu veselība
Šī kazene izceļas ar vairākiem antioksidantiem, kas palīdz mūsu ķermenim palikt jaunam un labā stāvoklī. Tam ir plaši pazīstamais resveratrols, kas palīdz novērst insultu. Acīmredzot šāda veida īpašības kaut kādā veidā tiktu pamanītas, turpinot lietot šāda veida augļus, jo tās mums palīdzētu cīnīties ar organisma novecošanos ar tā antioksidantiem.
Viņi mūs uztur jaunus
Papildus jau pieminētajiem antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, šiem augļiem ir daudz C vitamīna. Šis dārgais vitamīns ir nepieciešams kolagēna ražošanai organismā, kas uztur audus bez grumbām. Turklāt šis vitamīns palīdz stiprināt mūsu aizsargspējas, tāpēc mēs būsim veselīgāki. Nav šaubu, ka labs uzturs ir pamats labai veselībai.
Labi gremošanai
Šis augļu veids mums palīdz sadalīt vielas citos pārtikas produktos, tāpēc tie ir labi gremošanai. Turklāt tas ir auglis, kurā ir augsts šķiedrvielu līmenis, tāpēc tas regulē mūsu zarnu traktu. Augļi vienmēr ir šķiedrvielu avots un nodrošina mūs ar ūdeni, kas mums šajā ziņā palīdz. Kazenes ir lielisks auglis cilvēkiem, kuriem ir gremošanas problēmas.
Kā lietot kazenes
Šīs kazenes var lietot dabiski. Viņus ir viegli pārnēsāt, tāpēc tie var kļūt par ideālu uzkodu ikvienam. Tomēr kazenes ir lieliski piemērots dabīgo kokteiļu pievienošanai izgatavots no citiem augļiem, ar vājpienu vai ar jogurtu. Tas viss apvienojas ļoti labi, un mēs varam baudīt smūtiju, kas pilns ar labām īpašībām mūsu veselībai.
Kazenes tiek plaši izmantotas arī kā saldumu pavadījums. Sākot no tartletēm līdz kūkām, tas ir auglis, ko var pievienot pēc šīs kūkas pagatavošanas. Tādā veidā saldumos varam nobaudīt svaigu un gardu garšu.