Citrons ir lielisks ēdiens, kuram vajadzētu būt vienam no mūsu lielākajiem sabiedrotajiem ir ļoti laba veselība. Tas sniedz lielus ieguvumus, kas zināmi gadsimtiem ilgi. Piemēram, tas ir lielisks antibakteriāls un pretvīrusu līdzeklis, tas zina, kā stimulēt mūsu imūnsistēmu, kā arī citrons ir saistīts ar svara zudumu, jo citrona sula palīdz gremošanai un attīra mūsu aknas.
Citronus veido daudzi komponenti, īpaši citronskābe, magnijs, kalcijs, C vitamīns, bioflavonoīdi un pektīns un limonēns - vielas, kas veicina imunitāti un cīnās ar infekciju. Tātad, ja jūs iekļaujat savā ikdienas rutīnā dzert siltu ūdeni ar citronu jūs gūsiet labumu no tā īpašībām un daudz ko citu.
Pēc brīža pagatavojiet siltu ūdeni ar citronu
Ideālā gadījumā ūdens, kā jau minējām, ir silts un nevārās. Mums jāizvairās no auksta ūdens, jo mūsu ķermenim būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai to pārstrādātu, un pārtikas pārstrādei ir nepieciešams vairāk enerģijas, ja ūdens ir ļoti auksts. Ideāli ir izmantot svaigus un organiskus citronus, nekad nelietot pudelēs iepildītu citronu sulu. Procedūra ir ļoti vienkārša, ar pusi citrona izspiest to tasi silta ūdens un dzeriet to vispirms no rīta, pirms brokastīm, tas ir, tukšā dūšā.
Ieguvumi viens pret vienu
Citronu palīdz gremošanu
Izvada toksīnus no ķermeņa. Citrona sastāva dēļ tas mudina aknas ražot žulti labākai gremošanai. Turklāt gremošanas traktā atrodamie toksīni tiek atbrīvoti un iznīcināti, tāpēc citrons ir ļoti noderīgs mazināt gremošanas traucējumus, grēmas vai gāze.
Tas ir diurētiķis
Citronu sula uz iznīciniet visus nevēlamos toksīnus izraisa urīna palielināšanos, tas ir, ātrāk atbrīvojot toksīnus, tas palīdz uzturēt urīnceļu tīrību. Citronskābe citronos maksimizē fermenta darbību, stimulē aknas un palīdz detoksikācijai.
Palīdz mūsu imūnsistēmai
Kā jau minējām, citroni ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, tāpēc tie ir ideāli piemēroti saaukstēšanās apkarošanai. Ļoti bagāts ar kāliju, ļoti svarīgs stimulēt smadzeņu un nervu darbību. Arī kālijs palīdz kontrolēt asinsspiedienu.
Citronu piedāvātais C vitamīns ir lielisks sabiedrotais cīnīties ar astmu un citiem elpošanas simptomiem, un palīdz dzelzs absorbcijai organismā.
Uztur ķermeņa pH līdzsvaru
Citroni ir viens no visvairāk sārmainošajiem produktiem, kas pastāv ķermenim. Citronos ir gan citronskābe, gan askorbīnskābe, tas ir, vājas skābes, kuras mūsu ķermenim ir ļoti viegli metabolizēt un palīdzēt sārmot asinis. Ķermenis saslimst, kad ķermeņa pH ir skābsŠī iemesla dēļ, lai izvairītos no saaukstēšanās un slimībām, ir ideāli dzert ūdeni ar citronu, lai no organisma izvadītu kopējo skābumu.
Uztur mūsu ādu tīru
Citrona C vitamīns samazina grumbas un plankumus. Šis vitamīns ir vitāli svarīgs veselīgas, mirdzošas ādas uzturēšanai, jo tā sārmainā daba iznīcina dažus baktēriju veidus, kas, kā zināms, izraisa pūtītes. Arī citronu veicina brūču sadzīšanu ādas virsmu, tādējādi tā kļūst par būtisku barības vielu gan ādai, gan kauliem, saistaudiem un skrimšļiem.
Dod enerģiju un uzlabo mūsu garastāvokli
Citrons ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas satur negatīvi lādētus jonus, tādējādi nodrošinot vairāk enerģijas, atrodoties gremošanas traktā. Tas nozīmē, ka enerģija, kas mums nepieciešama ikdienā no pārtikas, šie pārtikas produkti tiek piegādāti ar atomiem un molekulām. Ir svarīgi izcelt citrona smaržu, kurai ir arī enerģizējošas īpašības un kas uzlabo mūsu garastāvokli, attīra prātu un mazina trauksmi un depresiju.
Novājēšanu
Citroni ir ļoti bagāti pektīna šķiedra, šķiedra, kas palīdz saglabāt alkas. Pētījumi ir parādījuši, ka tie, kas ievēro vairāk sārmainu diētu viņiem ir tendence zaudēt svaru ātrāk.
Izmantojot visas šīs priekšrocības, kuras jūs tagad zināt par citronu, jums vairs nav attaisnojuma, lai ikdienā neievietotu glāzi silta citrona ūdens. Tikai dažu nedēļu laikā jūs pamanīsit atšķirību, jūs sākat justies labāk, un jūs arī palīdzēsiet no ķermeņa izvadīt toksīnus, kas ļaus jums ātrāk zaudēt svaru.