Noteikti daudzos gadījumos esat uzdevis sev šo pašu jautājumu. ¿Kāpēc es pamostos noguris vai tiešām esmu gulējis nepieciešamās stundas? Nu, iespējams, aiz tā slēpjas daudz kas cits, kas jums jāanalizē, lai mainītos. Iemesli var būt dažādi, bet galu galā mums tie visi nav vajadzīgi mūsu dzīvē.
Tāpēc mums vispirms viņi ir jāzina, lai viņus noliktu malā. Ja jautājums par to, kāpēc es pamodos noguris, ir jūsu prātā vairāk reizes, nekā jūs vēlētos, šis ir piemērots laiks, lai mēģinātu to noņemt. Mēs redzēsim visu, kas jums traucē mosties enerģiskāk.
Kāpēc es pamostos noguris? Miega traucējumu dēļ
Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem ir šāds. Ir vairāki miega traucējumi, kas var likt mums īsti labi atpūsties. Tātad, kad atskan modinātājs, mēs joprojām esam noguruši. Starp vairākiem pastāvošajiem ir miega apnoja. Tas sastāv no tā, ka visā sapnī attiecīgās personas elpošana ir pārtraukta. Viena no tiešajām apnojas problēmām ir tā, ka pamostoties rodas sajūta, ka īsti neesam gulējuši un ķermenis nav saņēmis nepieciešamo atpūtu.
Bezmiegs
Mēs to būtu varējuši pieminēt arī iepriekšējā sadaļā, taču tā ir taisnība, ka tā ir viena no šīm ļoti izplatītajām problēmām, un tai ir jābūt neatkarīgai. Tas ir diezgan izplatīts traucējums, jo no tā cieš liela daļa iedzīvotāju. The nespēja gulēt visu nakti vai spēt aizmigt un pamosties ik pa laikam, ir tas, kas daudziem izklausīsies pazīstams. Bez šaubām, visa tā dēļ ķermenis nevar atpūsties tik labi, kā tas ir pelnījis. Tāpēc nākamajā rītā mēs pamanīsim, kā mēs esam ļoti noguruši, sāp viss ķermenis un galva, kamēr miega sajūta joprojām ir. Tas var ietekmēt gan mūsu darbu, gan garastāvokli un dzīvi kopumā.
uzsvars
Stresa dēļ mēs pamanīsim arī problēmas, lai varētu aizmigt. Tas negatīvi ietekmē gan miega ilgumu, gan ilgumu un pat to, cik dziļi vai nē tas var būt. Patiesība ir tāda, ka tad, kad ķermenim ir a augsts stresa līmenis, jūs nevarēsiet sasniegt nepieciešamo relaksāciju, lai varētu veikt atpūtas uzdevumu. Ja cilvēkam izdodas gulēt, tad miegs būs daudz vieglāks. Izraisot arī to, ka pamostoties mēs jūtam šo noguruma sajūtu. Tas radīs muskuļu sasprindzinājumu, uzbudinās sirdi un pat neļaus mums atbrīvoties no ikdienas rūpēm.
Slikti ieradumi pirms gulēšanas
Lai gan mēs tā nedomājam, taisnība, ka pirms gulēšanas mums tas ir jādara labu kārtību. Ja nē, mēs riskējam, ka mums būs jājautā sev, kāpēc es katru rītu pamodos noguris. Tā kā viņi mums daudz stāsta, bet mēs viņiem reti pievēršam uzmanību. Pirms gulēšanas mums ir nepieciešamas dažas stundas, lai atpūstos. Šī iemesla dēļ mums bieži nākas atstāt malā spilgtos ekrānus mobilo tālruņu un pat televīzijas veidā. Tāpēc pirms došanās mājās ir ieteicams apgaismot vāju gaismu, lai ķermenis pie tā pierastu.
Zarnu problēmas
Mēs atsaucamies ne tikai uz gadījumiem, kad jūtamies slikti par vecāku problēmu. Drīzāk mēs koncentrējamies uz to, ka tā saucamā zarnu mikrobiota ir tā, kurai ir labās baktērijas. Tie ir atbildīgi par hormonu ražošanu, kuru mērķis ir pārējais ķermenis. Tāpēc, kad mums ir kāda veida problēmas un šie hormoni nepilda savu funkciju, tie var kļūt arī par vēl vienu no mums radītajām problēmām, kas palēnina mūsu atpūtu.