Vecākiem jāpiešķir svarīga loma bērnu uzturam. Ir labi, ka, tā kā bērni ir mazi, viņi ievēro pareizos ieradumus, kad runa ir par ēšanu. Viņiem vienmēr ir jāapzinās, kas ir veselīgs viņu ķermenim un kas ir kaitīgs.
Nākamajā rakstā mēs par to runāsim pārtikas produkti, kas ir pilnīgi kaitīgi un kaitē bērna veselībai.
Sulas
Sulas ir pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem un satur daudz cukura piemēram, glikoze un fruktoze. Pārmērīga sulu lietošana vidējā termiņā bērniem var izraisīt diabētu un svara problēmas. Kā alternatīva sulām labākais risinājums ir govs piens vai ūdens.
Labība
Lielākā daļa labības, kas atrodama lielveikalā, tiem ir maza uzturvērtība un tie ir bagāti ar pievienoto cukuru. Diemžēl un neskatoties uz redzēto, tas ir zvaigžņu produkts bērnu brokastīs. Gadījumā, ja mazajiem tiek piedāvāti graudaugi, labākais risinājums ir auzas. Tas ir ēdiens ar lielu enerģijas ieguldījumu un nodrošina ķermenim kvalitatīvas šķiedras.
Kakao pulveris
Vēl viens no populārākajiem un kaitīgākajiem pārtikas produktiem bērniem ir kakao pulveris. Bērns, kurš neēd brokastis ar glāzi piena un šķīstošu kakao, ir reti sastopams. Tāpat kā iepriekš redzamajos produktos, šķīstošais kakao gandrīz nesniedz barības vielas un tajā ir liels cukuru daudzums. Labākais variants ir ņemt kakao pilnībā attaukotu un ar 100% tīrību.
Rūpnieciskie konditorejas izstrādājumi
Daži pārtikas produkti bērnam ir tikpat kaitīgi un slikti kā rūpnieciskie konditorejas izstrādājumi. Tie ir produkti ar lielu daudzumu transtaukskābju un vienkāršu cukuru. Pārmērīgs minēto konditorejas izstrādājumu patēriņš vidējā termiņā un ilgtermiņā mazulim var radīt nopietnas veselības problēmas. Ideāls ir izvēlēties augļu vai pilngraudu miltus, jo tie ir daudz veselīgāki.
Pārstrādāti pārtikas produkti
Šiem pārtikas produktiem ir daudz piedevu, un tie ir bagāti ar trans -taukiem un sāli. Tāpēc šādi produkti ir jāizslēdz no bērna ikdienas uztura un vienmēr jāizvēlas mājās gatavoti ēdieni, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām bez piedevām, piemēram, dārzeņiem, zivīm vai olām.
Īsi sakot, šie ir daži pārtikas produkti, kuriem nevajadzētu būt zīdaiņu vai bērnu uzturā. Vislabāk jebkurā gadījumā ir izvēlēties mājās gatavotu maltīti, kas izgatavota no svaigiem pārtikas produktiem, piemēram, zaļumiem vai dārzeņiem. Vecākiem vienmēr ir jāapzinās uztura ietekme uz saviem bērniem.
Labs un pareizs uzturs ir atkarīgs no tā, vai bērns var augt veselīgā veidā un bez veselības problēmām. Izglītības jomā svarīga loma ir labiem ēšanas paradumiem, ļaujot bērnam pareizi ēst. Bērnībā pierodot ēst pareizi, gadu gaitā viņi zina, kas kaitē viņu veselībai.