La empātija ir viena no labākajām emocionālā intelekta īpašībām, kas palīdz mums nostāties otra vietā un nodibināt veselīgas un savstarpējas attiecības. Dažreiz mēs varam saprast, ka ir attiecības, kas nedarbojas, jo mēs nezinām, kā sazināties ar citiem apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc ir veidi, kā uzlabot personisko empātiju.
ar empātija ir iespējams izveidot saites ar citiem cilvēkiem un sazināties ar viņiem, turklāt palīdzot viņiem justies daudz labāk. Empātijas uzlabošana var palīdzēt mums iegūt plašāku emocionālo inteliģenci, kas ir labvēlīga personiskajām attiecībām un arī mūsu noskaņojumam.
Lielākas empātijas priekšrocības
Empātija mūs tuvina citiem un kalpo izdosies uzlabot sociālās attiecības visi veidi. Empātiskāks cilvēks labāk krīt citiem, jo zina, kā ar viņiem sazināties un saprast. Mēs esam sociālie dzīvnieki, un mācīšanās dzīvot sabiedrībā ir būtiska. Empātijas cilvēki ir populārāki, un viņu sabiedriskā dzīve parasti ir aktīvāka. Turklāt empātija kalpo līdera prasmju uzlabošanai, jo tā palīdz mums sazināties un zināt, kā ikvienam pieņemt labākos lēmumus. Parasti empātijas cilvēku sociālās attiecības ir daudz labākas, jo viņi zina, kā sazināties ar citiem un saprast viņus.
Sāciet ar aktīvu klausīšanos
Aktīva klausīšanās citos ir būtiska, jo tas ir veids, kā mēģināt saprast citus. Viņiem ir svarīgi tas, ko viņi mums saka. Cilvēki, kuriem nav lielas empātijas, izmanto tikai to, ko citi viņiem saka, lai atgrieztos pie sevis. Šī ir pašcentrēšanās un liela empātijas trūkuma parādīšana. Tāpēc jums tas jādara sāc klausīties cilvēkus, vaicājot par viņu problēmām un mēģinot radīt atgriezenisko saiti, tas ir, atbildi, lai viņi varētu labāk izteikt savas jūtas.
Mēģiniet redzēt ārpus vārdiem
Mēs, cilvēki, esam tam gatavi aptvert neverbālo valodu un viss, kas mums stāsta, kas notiek mums apkārt. Ja vēlaties uzlabot savu empātiju, varat kādu laiku mēģināt pievērst uzmanību katra cilvēka neverbālajai valodai, ne tikai tam, ko viņi saka. Šāda veida žesti mums dažreiz parāda daudz vairāk, nekā mēs domājam, bet mēs to esam atstājuši otrajā plānā, lai tikai mūsu zemapziņa notvertu šo neverbālo valodu.
Atbalsti, netiesā
Cilvēkam ir domāšanas veids, kas ne vienmēr ir tāds pats kā citiem cilvēkiem. Problēma ir tā, ka dažreiz mēs vēlamies, lai visi domā un jūtas kā mēs, kaut kas tālu no empātijas. Šī sajūta iet cauri saprast otru, pat ja mēs nepiekrītam viņu redzējumam par pasauli. Lai cilvēks saprastu, ka mēs cenšamies izprast viņa dzīvi un viņa jūtas, mums ir jāatbalsta viņa teiktais vai jāinteresējas par to, pat ja mēs tam nedalāmies. Mēs varam uzdot jautājumus vai izteikt viņam savu viedokli, bet nekad viņu nevērtēt, jo, ja mēs spriežam, mēs nesapratīsim, ko viņš jūtas, bet iziesim caur mūsu viedokli, ko viņš mums skaidro.
Mēģiniet katru dienu saprast citus
Jūs varat izmantot savu empātiju, apskatot citus un jūs mēģināt saprast, kas viņus motivē vai kā viņi jūtas, pat ja jūs viņus nezināt. Ja jums izdodas saprast ainas, kuras redzat kafejnīcā vai uz ielas, jums, iespējams, ir empātija, jo jūs zināt, kā lasīt emocionālo valodu visās tās aspektos, pat ja persona jums nepasaka, ko jūt tieši.