Augsts asinsspiediens ir pazīstams kā hipertensija, un daudzos gadījumos ir grūti noteikt cēloņus, kas to rada. Ir svarīgi kontrolēt asinsspiedienu, jo tas var kaitēt mūsu ķermenim.
Šajā rakstā mēs vēlamies jums pastāstīt, kādi ir paaugstināta asinsspiediena cēloņi, kas notiek ar ķermeni, ja paaugstinās asinsspiediens un kādi ir labākie mājas aizsardzības līdzekļi hipertensijas kontrolei.
Augsts asinsspiediens ir hroniska slimība, kas ir mūsu sirds riska faktors, piemēram, sirdslēkme vai insults.
asinsspiediena kontrole
Kas ir paaugstināts asinsspiediens?
Normāls asinsspiediens ir maksimums 120 milimetri dzīvsudraba sistoliskajam spiedienam un 80 milimetri dzīvsudraba diastoliskajam spiedienam. Tātad, ja mēs pārsniedzam šīs vērtības, mums būtu augsts asinsspiediens.
Mērot spriedzi, tiek iegūts spēka mērījums, ko asinis iedarbojas uz artēriju sienām. Normālās vērtības pasaules veselības asociācijas var regulāri atjaunināt, jo noteiktas slimības var izraisīt noteiktas izmaiņas svaros.
Hipertensijas ķermenis var izraisīt dažas nevēlamas patoloģijas cilvēka ķermenim, tāpēc mums ir jāapzinās, kas tas ir, un jākontrolē šī spriedze. Šis palielinātais spēks uz artērijām tos bojā, sabojājot endotēliju, kuģu iekšējo slāni.
Asinsspiediens ir hronisku sirds un asinsvadu slimību riska faktorspiemēram, sirdslēkme vai insults.
Augsta asinsspiediena cēloņi
Arteriālās hipertensijas izcelsme pašlaik ir sadalīta divās daļās, par galvenie un sekundārie cēloņi. Galvenie cēloņi ir tie, kas parādās bez skaidra skaidrojuma, un zinātne neļauj izskaidrot cēloņus, un sekundārie cēloņi, tos izraisa slimība.
Galvenie cēloņi
Tālāk mēs jums pateiksim cēloņus
- Ģenētiskie cēloņi: ģenētika var būt paaugstināta asinsspiediena cēlonis.
- Ķermeņa masa: liekais svars un aptaukošanās ir arī riska faktori, un augsts ķermeņa masas indekss palielina hipertensijas iespējas.
- Dzīvesveids: Ir izšķiroši zināt, vai mums var būt hipertensija, vai nē, jo mazkustīga dzīve vai stresa, miega trūkums var izraisīt šo asinsspiediena trūkumu.
Sekundārie cēloņi
Šajā sakarā mēs jums sakām, kādi var būt sekundārie cēloņi:
- Ja Jums ir nieru slimība: nieres palīdz mums līdzsvarot mūsu sistēmu, un, ja to mainīsim, mēs varam mainīt savu spriedzi.
- Vairogdziedzera problēmas: gan hipertireoze, gan hipertireoze var izraisīt mūsu asinsspiediena izmaiņas. Tas ir tāpēc, ka vairogdziedzera hormoni ir saistīti ar vazokonstrikciju un sirdsdarbību.
- Alkohols: Alkohola lietošana nav izdevīga, ja to lieto pārmērīgi, un tā var izraisīt nevēlamu asinsspiediena paaugstināšanos aknu mazspējas dēļ, ko izraisa alkohola vielmaiņa.
- Ir mainīts virsnieru dziedzeris: Šīs dziedzeri ražo hormonus un ir neirotransmiteri, ieskaitot adrenalīnu un kortikosteroīdus, un tie var izraisīt šos asinsspiediena paaugstinājumus.
Visbiežākie cēloņi
Zināt atklāt un zināt, vai mums ir augsts asinsspiediens Ir svarīgi vērsties pie speciālista, lai palīdzētu mums veikt atbilstošus mērījumus un noteikt cēloni.
Augsts asinsspiediens parasti ietekmē gados vecākus cilvēkus, un visbiežāk sastopamie cēloņi ir:
- El stresu
- El liekais svars.
- Lielais alkohols.
- Pavārs ar daudz sāls.
Augsta asinsspiediena pazīmes
Kā mēs teicām, ir svarīgi veikt mērījumus atstāt šaubas, kad mums ir daži dīvaini simptomi. Parasti tiek izmantots asinsspiediena mērītājs, to var atrast aptiekās, kā arī veselības centros vai slimnīcās. Tomēr, ja jums ir veselības problēmas, to varat izmērīt arī mājās, izmantojot mājas asinsspiediena mērītāju.
- Jūs varēsiet izmērīt sistolisko spiedienu, asins spiediens artērijās.
- Tas ļaus izmērīt diastolisko spiedienu, kas mēra sirds sūkņu skaitu.
Tās ir visbiežāk sastopamie simptomi:
- Slikta dūša
- Reibonis
- Vemšana
- Neskaidra redze.
- Sāpes krūtīs
- Galvassāpes
- Sejas un acu apsārtums.
Labākie dabiskie līdzekļi
Mēs vienmēr to esam teikuši dabiski līdzekļi ir ļoti laba iespēja, lai ārstētu noteiktas kaites organisma. Un šajā ziņā tas arī ļauj mums ārstēt paaugstinātu asinsspiedienu.
Hipertensijas slimniekam ir jāzina, ka viņam ir šāds stāvoklis, un viņam jāiemācās labāk rūpēties par sevi. Tātad zemāk mēs palīdzam cilvēkiem izvēlēties labākos pārtikas produktus, lai pazeminātu šo asinsspiedienu.
Ajo
Ķiploki ir a dabiska antibiotika lieliski piemērots cilvēka ķermenim, tam ir daudz antioksidantu īpašību un tas ir spēcīgs pretmikrobu līdzeklis. Tāpēc ieteicams to lietot regulāri, vai nu gatavojot virtuvē, vai neapstrādātus vai mizotos ķiplokus, ko tie jau pārdod lielveikalos.
Auzas
Auzu ņemšana arī palīdz mums izvadīt holesterīnu asinīs, tāpēc savukārt ir izdevīgi apkarot hipertensiju, jo tā regulē asins plūsmu.
Jūs varat to vārīt ar ūdeni un ļaut maisījumam atpūsties, auzu pārslas ir ļoti veselīgas, un jūs varat tās lietot katru dienu.
Biešu
Bietes ir ļoti veselīgas un labvēlīgas cilvēka ķermenim, turklāt ir pierādīts, ka tās ir ideāls ēdiens, lai samazinātu augsta asinsspiediena biežumu. Veicina kālijs, magnijs, dzelzs, nātrijs, kalcijs, fosfors un cinksTas ir super ēdiens, no kura nevajadzētu izvairīties iepirkumu grozā.
Jūs to varat patērēt sulas veidā, vārītu vai pievienot kā piedevu ēdieniem.
Novērst augstu asinsspiedienu
Lai izvairītos no hipertensijas jūsu ķermenī, mēs iesakām šādus padomus, kurus varat viegli izpildīt:
- Samazina sāls uzņemšana un bieži vingrojiet.
- Šī prakse ievērojami uzlabo spējas sirds un asinsvadu.
- Tas ir ieteicams ēst bagātīgu uzturu dārzeņos un augļos.
- Turklāt, tabakas un alkohola lietošana tas ir jānovērš vai vismaz jāsamazina.