Bailes no braukšanas ir kaut kas diezgan izplatīts un izplatīts. kas var skart visu veidu cilvēkus. Šīs bailes var izraisīt iepriekšējs negadījums, braukšanas pieredzes trūkums vai vispārējs nemiers. Jebkurā gadījumā, ja pret to neizturas tā, kā vajadzētu, tas var ierobežot to cilvēku brīvību un mobilitāti, kuri no tā cieš.
Tomēr šo problēmu var pārvarēt ar pareizu palīdzību un lielu pacietību. Nākamajā rakstā mēs sniegsim jums virkni vadlīniju lai jūs varētu pārvarēt bailes no braukšanas.
Izprotiet šo baiļu iemeslus
Ir jābūt pirmajam solim, lai pārvarētu šīs bailes identificējot šādas problēmas cēloni vai iemeslu. To var izraisīt dažādi iemesli: iepriekšēja autoavārija, pašapziņas trūkums vai bailes zaudēt kontroli.
Saruna ar terapeitu var palīdzēt jums izpētīt šos cēloņus daudz dziļāk un izstrādāt labākās iespējamās stratēģijas. lai varētu stāties pretī teiktajām bailēm.
Pamazām un ar pacietību
Pārvarēt bailes no braukšanas nav viegli un prasa daudz pacietības un laika pašam. Nevilcinieties nolīgt vadītāju vietās, kur satiksme ir maza, lai iegūtu pārliecību un drošību.
Relaksācijas paņēmieni
Trauksme ir emocionāla problēma, kas var izpausties braukšanas laikā. Tāpēc vēlams apgūt dažādas relaksācijas tehnikas, piemēram, dziļa elpošana vai meditācija, saglabāt mieru braukšanas laikā. Klausoties mūziku, kas jums patīk, jūs varat pilnībā novērst trauksmi un stresu, ko jūs radīs braukšana.
Vizualizējiet pozitīvo un labo
Vizualizējiet labo un pozitīvo pusi Tas var būt brīnišķīgs līdzeklis, lai pārvarētu bailes no braukšanas. Tāpēc nevilcinieties iedomāties, ka braucat bez problēmām un pilnīgi drošā veidā. Izvēlieties pozitīvus apstiprinājumus, lai stiprinātu pārliecību par sevi un savām braukšanas prasmēm.
Meklējiet palīdzību tuvākajā vidē
Dalieties ar savām problēmām ar draugiem, ģimeni vai atbalsta grupām var sniegt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu, lai pārvarētu bailes no braukšanas. Ja uzskatāt par nepieciešamu, varat apmeklēt nodarbības ar profesionāļa palīdzību un iegūt vairāk norādījumu par bailēm no braukšanas.
Brauciet ar sirdsapziņu
Ir labi, ka jūs vienmēr izvēlaties apzinātu braukšanu, visu laiku koncentrējoties uz tagadni un jūsu darbībās braukšanas laikā.
Ir svarīgi, lai jūs nenovērstu uzmanību ar elektroniskām ierīcēm vai citiem stimuliem, ko tie var izraisīt ievērojams trauksmes pieaugums un ka jums ir nopietnas problēmas braukšanas laikā.
Jāapzinās ierobežojumi
Saskaroties ar bailēm no braukšanas jums ir jāatzīst savas robežas un nepārsniegt nevienā brīdī. Jums ir jāzina, kad ir nepieciešams paņemt pārtraukumu vai lūgt palīdzību no profesionāļa šajā jautājumā. Tāpēc nebaidieties lūgt braukt kādam, kuram uzticaties, ja jūtaties uztraukuma pārņemts.
Īsāk sakot, nav šaubu, ka saskaras ar bailēm no braukšanas var būt izaicinošs un sarežģīts process, bet ar lielu neatlaidību un mērķtiecību ir iespējams tam stāties pretī. Ja jums izdosies identificēt sava trauksmes cēloņus, iet lēni un pacietīgi, apgūstat relaksācijas paņēmienus un meklējat sociālo atbalstu, jūs varat atgūt pārliecību un drošību, vadot automašīnu.
Atcerieties, ka jūs neesat viens šajā garajā ceļojumā un ka jums ir daudz resursu, kas ļaus jums pārvarēt šīs bailes. Ar lielu pacietību un praksi jūs varat stāties pretī savām bailēm un Izbaudiet drošu un pārliecinošu braukšanu.