Mēs atrodamies gada laikā, kad temperatūra sāk kristies, un mums jābūt uzmanīgiem, lai neiekristu saaukstēšanās sajūgā. Tik izplatīts, ka tiek lēsts, ka 80% cilvēku to cieš vienreiz gadā.
Parastais saaukstēšanās var izpausties dažādos veidos, piemēram, šķaudot, iekaisis kakls, galvassāpes, aizlikts deguns ... Vispopulārākais ir uzskatīt, ka saaukstēšanās ir saaukstēšanās cēlonis, kā arī tas, ka tiek uzņemts daudz šķidruma , lietojiet medu, labākie līdzekļi ir C vitamīns un tvaicēšana, taču tas ne vienmēr notiek.
Ir grūti atbrīvoties no aukstuma. To varēja izdarīt tikai vientuļnieks, jo vīruss tiek pārnests tiešā kontaktā, tāpēc ir ļoti grūti pilnībā izolēties. Eksperti to uzsver saaukstēšanās nav saaukstēšanās cēlonis, bet tas ir palīgs, lai to saglabātu mūsu ķermenī. Turklāt viņi brīdina, ka C vitamīna priekšrocības neaizkavē saaukstēšanos vai vismaz nav neviena pētījuma, kas to pārliecinoši pierādītu.
Ko mēs varam darīt, lai izvairītos no vīrusa?
Ja aukstums nav cēlonis, pat C vitamīns nevar mums palīdzēt novērst šo diskomfortu ... Turpmāk mēs demistificēsim vairākas teorijas par šo parādību:
1. Jums vajadzētu dzert daudz šķidruma
Mums jāuztur ķermenis hidratēts, un tam mums ir jādzer, taču jāsaka arī, ka ieteikums "dzert daudz šķidruma" nav zinātniski atbalstīts. Šis ieradums var nākt no vecākiem cilvēkiem, kuri pieraduši uzņemt mazāk šķidruma, ieteicams to darīt biežāk un bagātīgāk. Šis Palīdz šķidruma sekrēcijai.
2. Medus ir labs iekaisis kakls
Sajauc infūzijā, glāzē piena vai ar citronu, palīdz subjektīvi atvieglot nieze un diskomforts. Tas arī nomierina klepu. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka medus iedarbojas tāpat kā klepus nomācošs līdzeklis un papildus tam, ka tas ir lētāks, tas nerada negatīvas sekas. Neskatoties uz to, ka mazākajai ģimenei, personām, kas jaunākas par vienu gadu, botulisma riska dēļ tas nav ieteicams.
3. C vitamīns novērš saaukstēšanos
Līdz šim nav zinātnisku pierādījumu, ka šī informācija ir patiesa.Pareizs un veselīgs uzturs Ja satur pietiekami daudz minerālvielu un vitamīnu, mēs jutīsimies labāk veselības ziņā un varēsim labāk cīnīties, piemēram, ar pēkšņām temperatūras izmaiņām. Tas nav ieteicams, ja tiek novērtēts, ka uzturā ir maz vitamīnu, labojiet to ar vitamīnu piedevām.
4. Aukstums mūs nepadara par saaukstēšanos
Tik vienkārši auksts neizraisa saaukstēšanos. Aukstums ir slimība, kas mūs ietekmē, kad vīruss šķērso mūsu ceļu. Vīruss pārvietojas no vienas personas uz otru caur siekalām, kas rodas sarunu, klepus vai šķaudīšanas rezultātā. Ir taisnība, ka aukstāks gada laikā saaukstēšanās gadījumu skaits palielinās, un tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēki mājās un slēgtās telpās dzīvo ilgāk, tāpēc vēlāk, atsākot skolas, vīrusu iedarbības risks.
5. Jums jālieto zāles
Aukstums iet pats, parasti ilgst divas nedēļas neatkarīgi no tā, vai lietojat zāles. Medikamenti palīdz dziedināšanas laikam paiet bez tik lielām ciešanām, jo jūs visi zināt, cik kaitinoši ir daži tā simptomi.
6. Ja man ir maz aizsargspēju, es ātrāk saaukstos.
Vesels pieaugušais var arī ciest gada laikā divi līdz četri saaukstēšanās gadījumi. Bērni var pat dubultot šos skaitļus, taču tas ne vienmēr ir saistīts ar jūsu aizsardzības līmeni.
7. Jums bieži jāmazgā rokas
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka roku higiēna ir ļoti svarīga lai izvairītos no vīrusa. Pēc šķaudīšanas, klepus vai slima cilvēka kopšanas ieteicams ilgstoši mazgāt ar ziepēm.
8. Antibiotikas arī ārstē saaukstēšanos
Antibiotikas neārstē saaukstēšanos, jo tie ir ierocis pret baktērijām, bet ne pret vīrusiem, tāpēc tie nepalīdz dziedēt, pirms tam tic daudzi cilvēki.
9. Tabaka saasina saaukstēšanās simptomus
Pētījumi to parāda. Smēķētājiem un vēl vairāk, ja viņi ir aizrautīgi, ir lielāks risks saaukstēties un saaukstēties, jo tabaka padara jūsu simptomi ir smagāki. Tas ir saistīts ar faktu, ka, pasliktinot elpošanas ceļu gļotādas, tie veicina vīrusu un baktēriju adhēziju un iekļūšanu.
Ar visu šo, es ceru, ka jūs kaut nedaudz rūpēsities, lai pasargātu sevi no vīrusa, es jau esmu kritis, tagad man jābrīnās, kā es šoreiz to noķēru ... Varu derēt, ka kontakts ar cilvēkiem, kurus jau skāris vīruss un cēlonis ir higiēnas trūkums manās rokās.