Ja vēlies sevi motivēt doties uz sporta zāli, mēs esam apkopojuši virkni padomu, kas jums jāņem vērā. Tāpēc, ka daži cilvēki nedaudz nevēlas sākt vai tic, ka sporta zāle viņiem nebūs īstā vieta. Lai arī kas tas būtu, noteikti, ja sāksit pamazām, jūs jutīsities daudz labāk, nekā gaidījāt.
Tātad, ir pienācis laiks ļauties un īstenot vairākus padomus praksē. Tā kā, iespējams, jums vienkārši trūkst impulsa, ko mēs jums dosim šodien. Jo sporta zāles priekšrocības pārsniedz fizisko. Tāpēc jums tas vienmēr jāpatur prātā. Vai sāksim ar šodienas padomiem?
Izvirziet mērķus un izaicinājumus, kas jāsasniedz
Viena no iespējām, kas jāpatur prātā, ciktāl tas attiecas uz motivāciju, ir tas, ka jums vienmēr ir jābūt sapnim. Piemēram, zaudēt svaru vai varbūt nedaudz vingrot, lai tik ļoti nesāpētu kājas utt. Tāpēc padomājiet par to, kas jūs sagaida, kad sākat apmeklēt sporta zāli. par to vienmēr Jums ir jāizvirza virkne mērķu, jā, tos var sasniegt. Tie var būt mērķi katru nedēļu vai labāk katru mēnesi. Jo šādā veidā jūs ar visiem līdzekļiem centīsities viņus sasniegt. Turklāt nekas labāks, kā sajaukt tos ar izaicinājumiem, kas ļaus jums pārvarēt tās ļoti zemās robežas, kas jums bija. Vai tas nav labs veids, kā sākt?
Trenējies ar vairāk cilvēku
Varbūt pirmajā dienā jūs nevarat, bet pēc tam nekas tāds, kā iegūt grupu, lai varētu trenēties jautrākā veidā. Pjo motivācija doties uz sporta zāli vienmēr nāk no labāko draugu rokām. Tāpēc nešaubieties, ka tādā vietā kā šī jūs tos atradīsit. Jūs varēsiet izveidot savu grupu un tādējādi nebūs tik garlaicīgi. Lai gan tā ir taisnība, ka ir daudzi cilvēki, kuri dod priekšroku trenēties vienatnē. Varat arī atrast alternatīvas dienas, lai socializētos vai pabūtu vienatnē.
Vienmēr izveidojiet grafiku, kas motivē jūs doties uz sporta zāli
Tā ir taisnība, ka mēs ne vienmēr varam satikties dažas stundas. Bet mums tas ir jāuztver nopietni un sastādiet grafiku tā, lai katru dienu būtu skaidrs, kad ir mūsu kārta vingrināties. Tādā veidā, ja jums izdosies to izpildīt mēneša garumā, jūs jau būsiet izveidojis to ieradumu, kas jums būs nepieciešams pats. Tādā veidā attaisnojumi vairs nederēs un jūs pat pārsteigs vēlme, kas parādās katru nedēļas dienu.
Mēģiniet trenēties pamazām
Ja tu aiziesi pirmajā dienā un atdosi visu, nākamajā dienā pat negribēsi piecelties no gultas. Tāpēc, kad cilvēks nav pārāk pieradis, nav nekas cits kā iet pamazām. Jums jāizvēlas katra vingrinājuma temps un intensitāte. Lai gan tev šķiet, ka tu neko nedari, būs tieši otrādi. Tāpēc mēģiniet palielināt laiku un intensitāti, ko mēs minējām, lai varētu izbaudīt divreiz vairāk. Kad vienu dienu pārpūlamies, nākamajā mums ir vieglāk zaudēt vēlmi. Protams, atcerieties, ka vislabāk ir pārmaiņus veikt vingrinājumus vai disciplīnas. Var izmēģināt grupu nodarbības un variēt, jo variācija ir prieks un motivācija.
Nepalaidiet garām mūziku!
Visos svarīgajos mūsu dzīves mirkļos ir mūzika! Tāpēc, runājot par motivēšanu doties uz sporta zāli, to nevarēja atstāt malā. Vislabāk ir likt likmes uz dziesmu sēriju, kas mums patīk, jo tādā veidā būs arī tas, ko mēs darām tajā brīdī. Tas dos mums vairāk vitalitātes, un mūsu smadzenes liks likt lietā laimi, kontrolējot savu hormonu līmeni.