Ir daudzi cilvēki, kuriem tas jau ir iekļauts darbā pēc brīvdienām, lai gan daudzi citi tikai sāk savu atpūtas sezonu. Tiem, kuriem pēc atslābināšanās un baudīšanas perioda jāatgriežas skarbajā realitātē, ir daži padomi, kā padarīt šo procesu izturīgāku.
Atgriešanās darbā nekad nevienu neaizrauj, bet patiesība ir tāda, ka mēs ar to varam tikt galā labāk, ja apsveram to darīt citādi. Paturiet to prātā ieradāmies ar atjaunotām baterijām un ar daudz vairāk enerģijas, lai stātos pretī jauniem izaicinājumiem un sāktu jaunu jaunu posmu.
Pozitīvas domas
Ir pierādīts, ka domāšana par kaut ko negatīvu var mūs ietekmēt vairāk nekā mēs domājam. Šie negatīvās domas tas, ka mūs uzbrūk, tieši ietekmē mūsu prāta stāvokli un veselību, tāpēc mums tie ir jādzen. Ja mēs pamostamies domājot par to, cik maz mēs vēlamies strādāt un dodamies uz turieni, tas mums maksās daudz vairāk. Ja mēs pret šo dienu izturēsimies pozitīvi, domājot par labajām lietām par darbu, rutīnu un dzīvesveidu, tad ar to mēs saskarīsimies daudz labāk. Tas padarīs dienu vieglāku, un mūsu prāts ir gatavs izšķirošāk risināt jebkuru problēmu, kas rodas.
Koncentrējieties uz to, ko darāt
Atgriežoties no atvaļinājuma, mēs parasti esam ārpus fokusa, jo turpinām domāt par viņiem. Ir svarīgi atgriezties koncentrēties uz to, kas vēl gaida. Ja mēs vēlamies, lai darbs rit kā iepriekš, mums jākoncentrējas uz uzdevumiem. Ja iespējams, pasūtiet tos pēc prioritātēm un, pirmkārt, nepārlieciet visu, kas mums jādara.
Nosakiet mērķus
Ir svarīgi atgriezties rutīnā un izvirzīt mērķus. Dari darbu labāk, iemācīties izmantot jaunu programmu un citas tamlīdzīgas lietas. Ar jaunu mērķi priekšā mēs jutīsimies vairāk motivēti. Dažreiz tas, ko beidzot nogurdina darbs, ir tas, ka tas kļūst ikdienišķs, tāpēc ir labi iemācīties kaut ko jaunu vai sākt kaut ko, lai būtu dažādi mērķi. Tas ir veids, kā piešķirt jaunu sākumu šim posmam pēc brīvdienām.
Sāciet labi ēst
Lai gan tas šķiet dumjš, veselīga ēšana atkal palīdz mums atgriezties rutīnā. Nevēlamo ēdienu, alu un tapas, kuras mēs esam iecienījuši atvaļinājumā, var atstāt aiz muguras. Ar veselīga diēta mēs atkal jutīsimies viegli un gatavi sākt dienu ar daudz lielāku enerģiju. Sabalansēts un veselīgs uzturs vienmēr dod mums vairāk enerģijas.
Nodarbojieties ar kādu sportu
Sports var palīdzēt mums tikt galā ar laiku, lai atgrieztos darbā. Mēs varam sākt nodarboties ar sportu vai turpināt ierasto rutīnu. The sports rada endorfīnus un tas ļoti uzlabo mūsu garastāvokli, tik ļoti, ka tas pat ir ieteicams depresijas gadījumos. Sportošana ir labs veids, kā atgriezties uz pareizā ceļa, jo tas arī palīdz mums katru dienu iegūt vairāk enerģijas.
Dodiet sev maz kaprīzes
Ne viss būs rutīna un pienākumi. Mums katru dienu jāiemācās dot sev mazas atlīdzības un kaprīzes, kas padara mūsu dienu izturīgāku. Ļauties sev ir viens labs veids kā atpūsties. Neatkarīgi no tā, vai darba dienā iedzert alu ar draugiem, nodarboties ar jogu vai vienkārši kādu laiku neko nedarīt, lai atpūstos. Ir svarīgi zināt, kā atslēgties, lai atgrieztos darbā ar lielāku spēku.
Izbaudiet atpūtu
Līdz nākamajam atvaļinājumam nav jāatsakās no ceļošanas. Tas ir tas atpūta tuvējās vietās. Ar izkļūšanu mēs varam izbaudīt tuvumā esošās vietas, kuras vēl nezinām, un interesantus ceļojumus.