La grūtniecības stadija Tas ietver daudzas izmaiņas mūsu ķermenī, ne tikai hormonālā līmenī. Daudzas sievietes uztraucas par atveseļošanos, taču ir svarīgi arī grūtniecības laikā rūpīgi rūpēties par sevi, lai atveseļošanās būtu daudz vieglāka. Tāpēc mēs sniegsim jums padomus, kā izvairīties no strijas grūtniecības laikā.
the strijas rodas, kad ādas audi saplīst, kas izraisa rētas, kas, sadzīstot, vispirms kļūst sarkanas un pēc tam baltas. Tās ir rētas, kas paliek uz ķermeņa, tiklīdz tās ir parādījušās, tāpēc veids, kā ar tām cīnīties, ir profilakse, īpaši svara pieauguma stadijās, piemēram, grūtniecības laikā.
Ēdiens skaistai ādai
Pārtika vienmēr ir veselīgas un skaistas ādas būtiska sastāvdaļa. Grūtniecības laikā mums ir ļoti jārūpējas par to, ko mēs ēdam, jo mums jāpaliek veseliem un ar ideālu svaru. Lai āda būtu elastīgāka un labā stāvoklī, ikdienā uzturā jāiekļauj olbaltumvielas. C vitamīns ir būtisks kolagēna sintēze ādā un mēs to atrodam kivi vai apelsīnos. Uzturam jābūt arī sabalansētam, ar kvalitatīvām taukskābēm, lai uzturētu ādu labā stāvoklī. Rūpēties par to no iekšpuses ir būtiski, lai āda vienmēr būtu elastīgāka.
Mitrina ādu
Ādas mitrināšana ir vēl viena daļa, kuru nevar aizmirst, ja vēlaties izvairīties no strijas grūtniecības laikā. Jums vajadzētu dzert daudz ūdens, jo tas saglabās labs mitrināšanas līmenis, un tas parādās uz ādas. Līdz diviem litriem, vienmēr ņemot vērā to, ko ārsti mums stāsta, rūpējoties par sevi grūtniecības laikā. Bet mums ir arī jālieto mitrinātājs vairākas reizes dienā, it īpaši viskonfliktākajās svara pieauguma vietās. Ja āda vienmēr ir mitrināta, tā nezaudēs elastību un neparādīsies strijas.
Izmantojiet īpašus krēmus
Vietām, kur strijas grūtniecības laikā parādās visvairāk, jāizmanto īpaši krēmi, kas palīdzētu cīnīties ar šo problēmu. Viens no populārākajiem produktiem ir Muskusa rožu eļļa. Šī eļļa ļoti mitrina ādu, rūpējas par to un arī dziedina, tāpēc novērš šo lielo striju veidošanos. Tirgū ir arī īpašas eļļas un krēmi grūtniecības stadijai, kuru aktīvās sastāvdaļas palīdz ādai atjaunoties. Neaizmirstiet katru dienu lietot krēmus, pretējā gadījumā tiem nebūs tāda pati iedarbība.
Svara kontrole
Grūtniecības laikā jākontrolē uzņemtais svars, kam grūtniecības laikā jābūt pietiekamam. Mēs nesīsim kontrole ar ārsta uzraudzību, ievērojot diētu, kas lielā mērā jākontrolē arī ārstam, lai izvairītos no nepiemērotiem pārtikas produktiem un visu laiku uzraudzītu nākamās mātes veselību. Ja grūtniecības laikā mēs kontrolēsim savu svaru, mēs tik daudz nepieaugsim un būs daudz vieglāk atgūties, papildus tam, ka, nepieņemot svaru, āda tik ļoti nenostiprināsies.
Veiciet mērenu vingrinājumu
Ievērojot katras personas iespējas un veselību, pēc konsultēšanās ar ārstu mums jāpatur prātā, ka grūtniecības laikā ir veselīgi veikt fiziskas aktivitātes. Sākot no jogas līdz pilates, pastaigām vai peldēšanai ir daži no priekšlikumiem. Tas mums palīdzēs palikt aktīviem, uzlabos cirkulāciju un novērsīs sagging. Turklāt svara pieaugums vienmēr tiks kontrolēts, apgrūtinot striju parādīšanos.