Tā kā mēs parasti vienmēr vingrojam ķermeni un dažreiz aizmirstam citas patiešām svarīgas lietas, kā tas ir gadījumā. Vai jūs zināt, kā izmantot atmiņu? Tā ir viena no stratēģijām, kas mums jāievēro, lai justos labāk, un mūsu smadzenes ir pelnījušas visu šo un vēl vairāk.
Tāpēc, ja mainīsim kārtību un nedaudz vairāk veltīsim sevi smadzenēm, tas pateiks mums lielāku veselību. Jo tas ātri pielāgojas visām iespējamām izmaiņām. Tā ir taisnība Nav burvju nūjiņas, lai mūsu atmiņa mainītos no vienas dienas uz otru, bet mēs varam uzlabot savas prasmes. Mēs sākām!
Kā izmantot atmiņu: vissvarīgākie soļi
- Klausieties mūziku tas ir viens no soļiem, ko varam veikt, lai izmantotu atmiņu. Vairāk par visu, jo papildus tam, lai mēs justos labi, tas stimulē mūsu smadzenes un tiek aktivizēta informācijas pārraide. Tāpēc mēs atbalstām mācīšanos.
- Ceļojiet, kad vien varat: Kaut kas līdzīgs notiek ar ceļojumiem. Tā kā bagātināšanās, ko mēs iegūstam, ir kaut kas, ko smadzenes arī mums pateicas. Nav nepieciešams iet ļoti tālu, bet dekorācijas maiņa un jaunu vietu atklāšana mums palīdzēs.
- Vienmēr lasiet tas ir ieteicams, bet vēl vairāk kā atmiņas vingrinājums. Tas liek mums saglabāt koncepcijas, un mēs vingrināsim smadzenes, to neapzinoties.
- Studēšana, pat ja mums tā nepatīk, ir arī viens no galvenajiem soļiem un tajā pašā laikā valodu mācīšanās.
- Mums vajag gulēt un atpūsties lai mums būtu vairāk enerģijas, bet, ja mums tā nav, mēs redzēsim arī mūsu kognitīvo spēju samazināšanos.
Atmiņas vingrināšana ar spēlēm
Papildus dažiem pamata padomiem, kā jau minējām, lai zinātu, kā izmantot atmiņu, ir arī citi veidi, piemēram, spēles. To ir ļoti daudz, taču mēs uzskaitīsim dažus no visvairāk norādītajiem:
- Pieķēdētie vārdi: Viens cilvēks saka vārdu vai frāzi, bet citam jāsaka vārds, kas sākas ar pēdējo teikto zilbi.
- Lai gan mēs jau iepriekš minējām lasīšanu, tas nekaitē spēlēt spēles par to. Piemēram, jautājumi par tekstiem, izlasītā kopsavilkumi vai iztēles iedomāšanās jauns ar grāmatas sižetu, kas mums tik ļoti patīk.
- Spēle, ko redzu, redzu, ir viena no klasiskākajām un ka esam spēlējuši gan mājās, gan mašīnā utt. Tāpēc tagad tas atkal kalpos atmiņas izmantošanai.
- Tiek parādīts burts vai attēls, ja vēlaties, un otram ir jāiegaumē viss, ko viņš tajā redz. Tad jums tiks uzdoti jautājumi, lai uzminētu, kas ir attēlā, un jums būs jāatbild kodolīgi.
- Nav šaubu, ka abi krustvārdu mīklas, piemēram, vārdu meklēšana un visi vaļasprieki Tie būs lieliski piemēroti arī mūsu šodienas misijai.
Atmiņas spēles pieaugušajiem
Ja jūs vēlaties zināt kā izmantot pieaugušo atmiņu, tad mums ir arī vairākas iespējas tiem. Bez šaubām, ir jāņem vērā iepriekšminētais. Bet šajā gadījumā mēs varam izvēlēties arī galda spēles. Jo tie būs pēc jūsu patikas, un, kamēr jūs jautri pavadāt, jūs arī piešķirat savām smadzenēm vairāk dzīvības.
Kāršu spēle ir piemērota visiem vecumiem. Jums ir nepieciešamas vairākas kartes, kuras ir jūsu partnerim. Mēs tos noliekam uz galda ar seju uz leju, un tas sastāv no katras kartes vienāda pāra meklēšanas. Lai to izdarītu, viņš piecelsies pa vienam. Kad mēs to nokavējam, mēs tos atkal apgriežam, līdz mēs nojaušam, kur tie ir ievietoti. Tā ir spēle, kuru atradīsit arī tiešsaistē. Arī spēle “Saimons saka” izpildīt pavēli tā ir vēl viena iespēja vecākiem cilvēkiem. Protams, atrodiet atšķirības starp diviem attēliem, kas šķiet gandrīz, gandrīz vienādi. Ar kādu spēli jūs sāktu?