Būt pacietīgam ir liels tikums, tā kā daudzos dzīves brīžos mums būs jāgaida lietas, kas nenonāk vai kas, šķiet, atrodas ļoti tālu. Attīstīt pacietību ir iespējams arī tad, ja mēs esam vieni no tiem nepacietīgajiem cilvēkiem, kuri visu vēlas vakar. Pacietība mums palīdz daudzos aspektos un sniedz lielus ieguvumus, tāpēc tai vajadzētu būt tikumam, kas jāņem vērā mūsu ikdienas dzīvē.
Attīstīt pacietību nav viegla lieta, it īpaši mūsdienu pasaulē, kur šķiet, ka visam jānotiek ātri vai jābeidzas uzreiz. Šis satracinātais dzīvesveids liek mums arvien mazāk paciesties pret ikdienas lietām, kas mums rada nemieru, nervus un diskomfortu, kaut ko tādu, kas mums nemaz nenāk par labu. Tāpēc ir tik svarīgi attīstīt pacietību.
Ieguvumi no pacietības
the pacietīgiem cilvēkiem nervozitāte parasti nedominē un viņi spēj izbaudīt šeit un tagad bez satraukuma, ko nepacietība rada cilvēkiem, kuri vienmēr domā par kaut ko citu. Pienāks rītdiena, un parādīsies viss, ko mēs meklējam, taču mums vajadzētu iemācīties baudīt ceļu, neradot sajūtu, ka mums nav laika gaidīt. Pacietība palīdz mums labāk apzināties lietu patieso nozīmi, palīdz kontrolēt trauksmi un mazināt ikdienas stresu. Tas viss kļūst par tikumu, kas var mums palīdzēt daudzos mūsu dzīves aspektos.
Praktizējiet mazus žestus
Mums jābūt ne tikai pacietīgiem pret lielajām lietām, kuras mēs sagaidām, bet arī pacietība ir redzama ikdienas mazajos žestos. Attīstīt savu pacietīgāko sevi nav viegli, ja mēs neesam šāda veida cilvēki, bet mums tas ir jāiemācās darīt un jāsāk no vienkāršākā. Piemēram, mēs visi kādreiz esam bijuši nepacietīgi, gaidot rindā lielveikalā vai jebkurā veikalā, lai samaksātu un aizietu. Nu, mēģināsim nepamanīt šo nepacietību, bet mums vajadzētu mēģināt šo brīdi nodot tā, it kā tas būtu kaut kas interesants. Mēģiniet novērot cilvēkus, lai veltiet laiku, lai kaut ko padomātu vai, piemēram, izveidojot sarakstu ar lietām, kas jums jādara. Izklaidība novērsīs nepacietības rašanos šādā ikdienas situācijā.
Novietojiet sevi citu vietā
Daudzos gadījumos mēs zaudējam pacietību pret dažiem cilvēkiem, nenostādot sevi viņu vietā. Ne visiem ir vienāds temps vai lietas tiek darītas ar tādu pašu ātrumu, tāpēc jāmēģina netiesāt. Ir svarīgi saprast, ka katra cilvēka dzīvē ir bijuši apstākļi un mums jābūt pacietīgiem. Ja mēs būtu viņu vietā, mēs gribētu, lai viņi būtu pacietīgi. Pret citiem izturies laipni, un tevi apbalvos ar labu izturēšanos. Lielākā daļa laika tas ir izdevīgi visiem.
Kontrolējiet elpošanu
Daudzos gadījumos mēs zaudējam pacietību un tajā pašā laikā mēs esam satraukti un nervozi. Ir pētījumi, kas saka, ka, ja mēs kontrolējam mūsu fizioloģiskās reakcijas tas ietekmē mūsu smadzenes. Tas ir, ja mēs kontrolēsim elpošanu un samazināsim sirdsdarbības ātrumu un nervozitāti, mēs jutīsimies mierīgāki un izvairīsimies no pacietības zaudēšanas jebkurā situācijā. Tāpēc ir tik labi praktizēt meditāciju vai jogu, jo tās ir disciplīnas, kas palīdz mums koncentrēties uz tagadni un kontrolēt garastāvokli caur elpošanu un koncentrēšanos.