Ja vēlaties sauļoties grūtniecības laikā, jums ir jāveic virkne piesardzības pasākumu, lai to darītu droši. Nāk vasara, garas dienas saulē, baudot dzīvi ārā. Gads, kas arī tiek gaidīts ar lielāku entuziasmu, ja iespējams, jo beidzot šķiet, ka dzīve tāda, kāda tā bija, pamazām sāk atgūties. Bet grūtniecība nozīmē, ka saule var būt bīstama vairākos veidos.
Vispirms rūpēties par mazuļa veselību un attīstību un pēc tam aizsargāt savu veselību, ādu un skaistumu, kas iet roku rokā. Gatavojieties unikālai un īpašai vasarai, jo Vai jūs varat baudīt sauli grūtniecības laikā un arī droši. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt.
Vai es varu sauļoties, ja esmu stāvoklī?
Saules stari ir ļoti labvēlīgi veselībai gan fiziskai, gan garīgai. Lai gan saka, ka saule nodrošina D vitamīnu, patiesība ir tāda, ka to dara pati āda. Saule palīdz tam notikt, kad ķermenis ir pakļauts saules stariem. Šis vitamīns ir būtiska uzturviela, ķermenim tas ir nepieciešams daudzu orgānu, tostarp kaulu, veselībai. Šī iemesla dēļ ir daudz problēmu, kas izriet no D vitamīna trūkuma, un grūtniecības laikā ieteicams lietot vitamīnu piedevu, kas to satur.
Tāpēc, ja esat grūtniece, jums jāzina, ka sauļošanās var būt ļoti noderīga. Vispirms jums tāpēc, ka jūs pats ciešat no kaulu trūkuma, jo mazulis uzņem jūsu patērētās uzturvielas. Bet arī, lai veicinātu mazuļa kaulu attīstību, jums ir nepieciešams sauļoties. Tagad jums tas ir jādara, taču jāveic virkne piesardzības pasākumu, ar kuriem tas ir pilnīgi drošs.
Padomi drošai sauļošanai grūtniecības laikā
Viens no galvenajiem sauļošanās riskiem grūtniecības laikā ir tas, ka hormonālo izmaiņu dēļ uz vēdera un sejas ādas parasti parādās tumši plankumi. Ja jūs nepasargājat sevi pareizi, traipi, kas parādās, var būt paliekoši un ļoti grūti noņemami. Līdz ar to jums nevajadzētu riskēt, lai neciestu no hiperpigmentācijas.
Lai to izdarītu, pirmā lieta, kas jums jādara, ir izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības. Pietiktu ar stundu pastaigu pa ielu, pat nevajagot, lai saule sētu pilnu. Jums vajadzētu arī aizsargāt jutīgākās vietas, piemēram, galvu, jo tur sākas karstuma dūriens un var izraisīt nopietnas sekas. Visbeidzot, izmantojiet saules aizsarglīdzekļus ar ļoti augstu faktoru un pilnekrāna režīmu.
Bet nepietiek ar krēma lietošanu visam ķermenim. Sejas āda ir īpaši jutīga pret hiperpigmentāciju grūtniecības laikā, tāpēc šim lietojumam ir jāizmanto īpašs līdzeklis. Tikai tad jūs varat droši sauļoties un joprojām ciest no ādas plankumu postījumiem. Līdz ar to nekad nesāpēs valkāt cepuri lai nepieļautu, ka saule tieši trāpa sejā.
No otras puses, saule var būt bīstama grūtniecība citu iemeslu dēļ. Grūtniecības laikā spriedze parasti mainās, un karstuma dūriens var izraisīt ģīboni. Lai gan sākotnēji tas nav nekas vairāk kā reibonis, jūs varat ģībonis, kas jūsu stāvoklī var būt šausmīgi bīstams. Pasargā savu ķermeni no pārkaršanas, arī nevajadzētu daudz laika pavadīt saulē. Vēlams to darīt pastaigas laikā, lai jūsu kājas un rokas neuzbriest.
Visbeidzot, atcerieties, ka viss savā pareizajā mērogā var dot labumu, bet, ja tas tiek darīts pārmērīgi, tas vienmēr ir kaitīgs. Izbaudiet vasaru un sauli, neapdraudot savu veselību, ne tikai grūtniecības laikā, bet jebkurā dzīves posmā.